1樓：帳號已登出
如果每天睡四個小時，那肯定是不夠的，長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
2樓：使用者名稱用
長時間睡覺對身體是沒有好處的，正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時，如果睡眠***，6-8個小時的時間已經足夠讓身體和大腦得到充分的休息和修復，睡多了反而不好。長時間睡覺主要有以下的危害：
第。一、容易疲勞、精神狀態差，而且人顯得無精打采，因為長時間的睡眠人體的新陳代謝會減慢，血液迴圈也會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果就是越睡越困，時間長了還會影響到記憶力和智力。
第。二、影響心臟的功能，人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果是睡眠時間太長，會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以後，運動量稍微多一點就會出現心慌、氣短的情況。
第。三、體重增加，睡眠的時候人體處於一種休眠狀態，體內食物分解的速度也就比較慢了，需要消耗的熱量也會少，久而久之就會引起肥胖，肥胖就會帶來一系列的健康問題。
睡眠時間對人體有什麼影響？
3樓：匿名使用者
正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時，如果睡眠***，6-8個小時的時間已經足夠讓身體和大腦得到充分的休息和調養。睡多了反而不好，主要有以下的害處：
一、容易疲勞、精神狀態差，人顯得無精打采的，因為長時間的睡眠人體的新陳代謝、血液迴圈會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時的疏通到身體的各個部位，大腦容易缺氧，結果就是越睡越困，時間長了還會影響到記憶力。
二、影響心臟的功能，人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果睡覺時間太久會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，稍微活動以後就會出現心慌、氣短的情況。
三、體重增加，睡覺的時候人體處於休眠的狀態，體內的食物分解的速度也會慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起肥胖，而肥胖就會帶來一系列的健康問題。
現在已經有很多的研究表明睡眠過多會引起很多的害處，會增加糖尿病的風險、增加心臟病的風險、也增加肥胖症的風險。
4樓：心如蓮花
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
長時間睡眠對身體有影響嗎？
5樓：網友
睡眠過多對身體有影響嗎？
睡覺時間過長容易影響氣血執行、容易疲勞、增加心臟病風險、肥胖等。
1、影響氣血執行。
在中醫上來說久臥傷氣。保證充足的睡眠固然很重要，但是生命在於運動，長時間睡眠或長久臥床，容易導致氣血執行不暢，脾氣虛出現神疲乏力、肢體倦怠、反應遲鈍、消化能力下降、昏昏欲睡等；長時間不能呼吸新鮮空氣，影響肺的正常生理功能，也會出現聲音低微、容易感冒、呼吸道免疫功能的低下等。
2、容易疲勞。
長期處於睡眠狀態，血液流速緩慢，新陳代謝緩慢，容易使一些代謝產物在體內堆積，會產生疲勞感，四肢無力，精神萎靡等。
3、增加心臟病風險。
人體長期處於睡眠狀態，副交感神經活躍，交感神經受到抑制會伴隨有內分泌系統的改變，使心臟長期處於一種相對較弱的代謝狀態，從而影響心臟功能增加心臟病的發作風險。
4、可能導致肥胖。
人體長時間的處於睡眠狀態，體內所攝入的食物分解速度緩慢，消耗的熱量比較少，新陳代謝緩慢，久而久之就容易形成肥胖。
6樓：帳號已登出
長時間睡覺的危害主要有精神狀態差、影響心臟的功能、體重增加等，正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時，如果睡眠***，6-8個小時的時間已經足夠讓身體和大腦得到充分的休息和調養。長時間睡覺反而不好。
1、精神狀態差：
容易疲勞、精神狀態差，人顯得無精打采，因為長時間的睡眠人體的新陳代謝、血液迴圈會減慢，氧氣和營養物質不能夠及時的疏通到身體的各個部位，結果就是越睡越困，時間長了還會影響到記憶力。
2、影響心臟的功能：
人體休息的時候心臟也處於相對休息的狀態，如果睡覺時間太久會影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，稍微活動以後就會出現心慌、氣短的情況。
3、體重增加：
睡覺的時候人體處於休眠的狀態，體內的食物分解的速度也會慢，需要消耗的熱量也少，久而久之就會引起肥胖，而肥胖就會帶來一系列的健康問題。
睡眠時間過長對身體有害嗎
7樓：於向東
睡眠時間過長的危害：
1.損傷腸胃。
一般來說人體正常睡眠時間是6-8小時，如果睡眠時間過長，每天超過9小時，身體活動減少，會對腸胃有一定損傷。
胃中的食物消化吸收需要一定時間，但是在吸收完之後，胃中已經沒有食物提供消化了，但胃液還是會繼續分泌，如果不能按時起床用餐，腸胃發生飢餓性蠕動，而分泌的胃液可能會攻擊胃黏膜，對胃造成傷害。
2 影響心臟功能。
人在休息時心臟是處於休息狀態的，心跳、收縮力、排血量會下降，如果睡覺時間過多，會破壞心臟休息和運動的規律，長期這樣下來會使得心臟收縮乏力，稍一運動可能就會心跳不一，出現心慌的現象。
3 導致大腦供氧不足。
心臟活動減弱會使得心臟射血減少，可能會使得大腦出現供血不足的現象。而大腦長時間的營養物質或氧氣**不足的話，會導致思維遲鈍，反應慢，睡覺時間過長還會導致出現神志恍惚，頭昏腦脹。
4 容易疲倦。
長時間的睡眠，可能會出現睡了還想睡的情況。這是因為睡覺時間長，會使得身體的新陳代謝減慢，肌肉組織液得不到充分氧氣和營養**，容易感到渾身無力和疲憊。
5.記憶力下降。
睡覺時間過長，人會變得比較懶惰，而且因為睡覺的時間太長，大腦休息時間過長，會使得大腦的細胞活性下降，睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞則受到抑制時間太長，會使得恢復活動的功能變得緩慢，長期這樣，會影響智力，導致記憶力下降。
6 抵抗力下降。
長時間在房間裡面睡覺，平時活動又很少，會導致身體的抵抗力下降，容易生病。而且室內沒有通風，空氣中一些有害細菌、病毒、灰塵等容易進入呼吸道，從而導致患上呼吸道疾病。
7 增加患膽囊結石幾率。
一般來說早上7-8點是最佳的吃早餐時間，但是睡眠時間過長，不能按時進食的話，膽囊中分泌的膽汁會不能按時排出，有可能會增加患膽囊結石的機會。
8 誘發中風。
每天睡眠時間超過9小時的人，中風的危險比睡7小時的人要增加70%左右。特別是老年人，老年人的血液黏稠度是比較高的，如果睡覺時間過長，會導致血液黏稠度增加，從而容易誘發中風等腦血管疾病。
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