1樓：李樹的戀愛
1、用冰袋冷敷。可以抑制傷口的二次腫大，阻止毛細血管的繼續破裂，消腫。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
2、包紮好傷口，包紮是用具有彈性的繃帶，必須要包紮均勻，不然會在因為繃帶的邊緣壓縮形成帶形的腫脹，除此之外，還需要經常檢查繃帶的情況，保證血液迴圈不受影響。
3、根據重力作用，在受傷之後傷勢會有瘀血和腫脹現象，可利用重力作用，把上肢舉高到心臟以上的位置，阻止瘀血和腫脹。
4、注意休息，拉傷後不能再去扭動，但可以如第三點所說的，採用重力作用，平時要注意休息。
肩膀拉傷的症狀。
1、區域性疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。
2、當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。
3、有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸控區域性有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。
肩膀肌肉受傷，如何恢復復？
肩部肌肉拉傷怎麼快速恢復
2樓：進擊的荷爺
早期**原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。
包紮時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包紮，鬆緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。
傷後三天內避免重複致傷動作，三天後可進行功能性練習。一週後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
如果在鍛鍊中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞rice（米）。它實際上代表著：r-休息，i-冷敷，c-加壓包紮，e-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。
冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。
對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和**之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。
每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛鍊作相應的調整。
當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
傷後訓練。 部分斷裂者，區域性停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛鍊，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。
大約10～15天后，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支援帶，並充分做好準備活動。
肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極**，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。
肩膀肌肉拉傷怎樣才能好的快?
3樓：邊淑蘭查羅
急性期以制動為主，儘量避免多運動，配以活血化瘀。
恢復期以功能鍛鍊為主，配以針灸，推拿，有條件配合理療恢復比較快。
肩膀韌帶拉傷怎麼恢復
4樓：神小朵
人體的韌帶在關節活動中起著很重要的作用，還具有保護骨頭的功能。尤其是遭受到外部衝擊的時候，韌帶可以起到一定的緩衝作用，可以在一成程度上避免骨頭受到損傷。但是由於一些意外或者運動不當等因素，導致肩部出現韌帶拉傷的情況很常見。
那麼，如何儘快恢復拉傷的肩部韌帶呢？
1、冷敷和熱敷。
當患者的肩部韌帶拉傷之後，可以用冷水衝受到損傷的部位，或者用冰塊冰敷，能夠達到止血的目的；之後可以用繃帶加壓包紮，避免發生腫脹。在韌帶拉傷24-48小時之內，由於區域性的內出血已經停止，這時可以適當的使用溫熱毛巾對患處進行熱敷或按摩，以促進血液的吸收，也能夠達到消腫的目的。在熱敷時一定要注意溫度不能太高，也不能熱敷太長時間，按摩時力度要輕，以免加重消腫或者再度發生出血。
2、針灸。採用針灸的方法能夠對患者韌帶拉傷的地方進行修復，能夠一定程度上避免疾病的惡化。此外，針灸不受損傷的時間限制，**的方法比較靈活，醫生會根據不同的受傷部位，選擇不同的穴位進行針刺**。
3、按摩與理療。
按摩與理療，也能夠在一定程度上幫助韌帶恢復。但是需要提醒患者的是，在受傷之後的24-48小時內不能進行按摩與理療，以免加重出血與腫脹的症狀。
4、藥物**。
中醫中藥對於**韌帶拉傷，也有不錯的效果。就中醫看來，肩部韌帶拉傷是因為外力的原因，而導致的筋骨損傷、瘀血腫痛。因此，在**上應該以活血化瘀為主，比較常見的藥物有雲南白藥氣霧劑、紅花油等。
以上，就是針對肩部韌帶拉傷怎麼恢復的相關介紹。由於肩部韌帶拉傷對患者的影響比較大，如果不及時的採取措施進行**，可能會導致病情加重，所以當患者出現肩部韌帶拉傷，可以通過以上幾種方式來進行緩解、**。如果情況比較嚴重的患者，還是需要及時去醫院檢查，檢視韌帶拉傷的程度，在進行針對性的**。
5樓：小達人
肩部拉傷需要看具體拉傷嚴重程度 如果只是輕微有痠痛 不影響活動 可以通過休息自行**疼痛消除 要是拉傷比較嚴重 要檢查明情況看是肌肉還是關節韌帶拉傷 疼痛嚴重影響關節活動需要在骨科醫生指導下對症進行** 使用肩帶固定 配合一下物理****** 期間停止各項肩部手臂有直接關係的體育運動專案。
6樓：time逍遙自在
你好，肩關節韌帶損傷首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，適當制動，不要揉按患處，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物**，配合熱敷及膏藥外敷以增強療效，如果症狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳方案。
7樓：上海開元丁主任
韌帶拉傷的恢復與**要視具體傷病情況而定，輕微韌帶損傷也俗稱拉傷，但恢復很快可以自愈，基本不需**便可迅速恢復。中度韌帶拉傷也就是指疼痛感強烈，患處正常活動受限，這種程度的拉傷關鍵在於及時**，安心養息，必要時需要支具或石膏固定患肢。重度韌帶拉傷是非常痛苦的，既有可能是結締組織撕裂，也有可能是筋膜受損，需要到醫院就診。
肩膀肌肉拉傷怎麼快速恢復
8樓：匿名使用者
立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。
24小時至48小時後根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，應抓緊時間去醫院外科進行**，**會快些。
肩膀後面肌肉拉傷，很疼，手抬不起來，有什麼好的快速恢復方法嗎？
9樓：匿名使用者
肩膀肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經專纖維斷裂，可以屬引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
10樓：匿名使用者
可以泡溫泉或衝溫水澡，然後讓人給你輕輕拿捏放鬆，不可用力，並自己嘗試肩關節劃圓圈運動，慢慢放鬆活動，然後貼上膏藥會對你的傷回覆有很好的幫助，希望能幫到你。
11樓：光廣英慄儀
強硬的辦法就是，讓人給你用力錘錘，使你的韌帶放鬆，在上點藥，好的就快些。
12樓：木瓜青檸檬
塗點扶他林，噴點雲南白藥，沒事活動活動，不要過於用力，很快就好。
肩部韌帶受傷怎樣恢復比較快？
13樓：匿名使用者
受傷？去醫院檢查過沒有，是不是斷裂啊？
要是斷裂的話根本的**就是把斷裂的韌帶接上，就是把所有斷裂的韌帶兩端都接上，用藥可以做到，只要有斷裂就可以接上，**以中草藥外敷為主，**有20天左右就可以恢復，無論任何部位的傷害，在急性期如果未做適當的**，很容易使組織鬆弛、關節不穩定，進而形成習慣性扭傷或脫臼(如肩關節和踝關最容易)，極易造成再度受傷。
在沒有接上韌帶以前，禁吃薑和牛肉，另外最好不要做鍛鍊，等恢復了之後再去。
14樓：我的人生不打折
建議外噴雲南白藥汽霧劑，晚上用毛巾熱敷。
注意保暖，需要時間恢復，不能心急。
15樓：匿名使用者
傷脛動骨一百天。如果只是拉傷的話，恢復的比較慢點，我以前踢腿就拉傷了抬起來就疼，不過時間長點就好了。
16樓：周楓瘋
少做活動，減少再次受傷。
17樓：慶楊陽建
肩關節扭傷主要體現為區域性瘀腫、疼痛且肩關節功能活動障礙，調理主要以活血化瘀為主。
中藥蠟具有很強的機械壓迫作用，使表面**毛細血管輕度受壓，熱作用達到深部組織，能防止組織內淋巴流和血液的滲出，減輕組織水腫，因而其消散吸收炎性浸潤及止痛作用良好。
還有和營舒筋、通經通絡，行氣活血，改善區域性血液迴圈加快恢復的作用。
肩膀肌肉拉傷症狀，肩部肌肉拉傷怎麼快速恢復
您好！可以按照以下幾點，幫您緩解傷痛。1 軟組織受傷時，用冷水 潮冰或冰袋敷在患處表面 通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。並且可以阻礙區域性 減少損傷的組織流血，使損傷範圍不再擴大。2 用具有彈性的繃帶包紮傷處 包紮時必須均勻，否則...
肩膀拉傷如何快速治療，肩膀肌肉拉傷該如何治療？
可以選擇中醫傳統膏 藥外治,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,修復其受損的組織。期間避免長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷因素，注意肩關節區域性保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮溼之地。避免過度勞累，避擴音重物，注意區域性保暖。要加強身體各關節的活動和戶外鍛鍊，注意安全，防止...
左後背肌肉拉傷，手抬不起來，肩膀後面肌肉拉傷，很疼，手抬不起來，有什麼好的快速恢復方法嗎？
蠟筆大眼 估計你的傷是急性肌筋膜疼痛綜合症.要鍼灸才有效,我就是斜方肌拉傷,當時沒有有效 現在是肌肉部分鈣化,每天都痛.但從來沒有痛到穿不了衣服.你疼痛的原因是受傷肌肉缺氧缺血,並分泌出修復的組織液,長期堆積無法排出,造成的放射性疼痛.你可以自己按按,會發現一個痛點,或者是條索狀的可移動的筋膜.如果...