1樓：帳號已登出
辟穀結束7天后可以少量吃肉。辟穀結束後，沒有進食任何食物的胃和腸道是極為虛弱的，所以不能立刻吃肉。
2樓：匿名使用者
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辟穀第7天中午就可以復食了，第一頓很重要哦，煮小米粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會拉肚子的。
下午第一水煮白菜或者小青菜，放一點點鹽，放一點點油，記住一定要少，其他就不要放了，雖然簡單，但是大家為了健康，還是注意一定要這樣做哦。另外吃5-7層飽。
第二天，早中可以吃點米湯，可以拌一些水煮蔬菜吃，製作方法同上，但是不要吃飽。
第三天可以吃一點麵條，或者是大米飯，但是建議是吃麵條，吃的過程中，一定要多嚼幾口，嚼爛了再咽，米飯更是要多嚼幾口。5-7層飽。
第四天基本上可以適度進葷了，但是量要少，還是那句話，不要吃的太飽哦。
一般辟穀7天，復食3-5天注意即可，量要少，味要淡，菜儘可能素。第六天可以正常飲食，但是不要吃飽。
我們辟穀以後一定要養成良好的飲食習慣，吃8層飽足矣，可以養成過午不吃的好習慣，辟穀可以2-3個月辟穀一次。如果是調理一些健康問題，可以找專業的辟穀指導師進行諮詢。
3樓：檢曼辭
按我個人的體驗，辟穀正常結束的，復食後第一天就可以吃肉，不過如果想**的，復食可以先吃點菜湯米粥什麼的易消化食物過渡幾天穩定體重，再慢慢復食肉類即可。
辟穀七天都怎麼安排飲食
4樓：善良的張秀霞
辟穀七天飲食安排：
1、第一天最好吃蔬菜湯。將洗乾淨的小青菜切碎，在鍋中放入青菜和水，煮開就可以了，注意不要放油鹽和其他的佐料，第一餐的菜可以稍微少一些，湯多一些，每餐的用餐量在1碗左右。
2、第二天早、中餐最好是米湯。將少量的小米或者是大米，加水多煮一下，只喝上面的湯就可以了，晚餐則可以連米一起吃了，每餐可以吃1碗到1碗半左右。
3、第三天早上可以選擇吃米粥，也可以選擇吃麵條。麵條最好煮爛一點，只需要放少量的油鹽。中餐和晚餐也可以選擇吃麵條，還可以炒點青菜吃，但是油鹽要少放。
4、第四天早上可以吃米粥或麵條，也可以選擇吃煮雞蛋，中餐和晚餐則可以吃少量的米飯和青菜，但米飯不能太硬。
5、第五天早上可以吃米粥或者是麵條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。
6、第六天飲食可以恢復正常，但是肉類和油炸食品儘量不要吃。
1、先吃流食：
人體在經過了辟穀期之後，並不能夠馬上的適應米飯等比較硬的食物，進入辟穀復食期間，首先就應該要進食流食，比如說小米粥之類的。當然還可以選擇性的喝一些蛋白質粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會有一定的適應能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會發現會比以前更加的肥胖，請大家一定要特別重視。
2、不可暴飲暴食：
辟穀復食期的人群還是要調節好個人的飲食，在經過了辛苦的辟穀期之後，人體所需要的營養比較匱乏的，很多朋友們就習慣性的大吃大喝，其實這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對人體的腸道會帶來一定的負擔，還會導致人體的食慾變大，除了一日三餐之後會感覺特別的飢餓，這個時候感覺嘴巴特別饞，會不由自主去吃東西，如果是進入這樣一種狀態，那麼**幾乎就是前功盡棄了。
3、重視飲食的均衡性：
在復食期的時候，一定要特別重視營養的均衡性以及飲食的科學性，需要慢慢地增加食物的攝入量，不可一次性吃得太多，一定要嚴格的控制食物的種類。第一天可以喝一些米湯來補充人體的胃氣，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進食麵條，而到4，5，6，7天的時候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否則是難以消化的。
5樓：蘇九九豔陽天
按辟穀程度來區分，有半闢。
谷、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟穀，每天可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過十棵。
6樓：匿名使用者
辟穀就是不吃五穀雜糧，怎麼可以吃粥呢？開谷才能吃吧！
斷食五天覆食第三天能不能吃肉了
7樓：mile念笑眸
您好很高興為您解答。
可以但是要控制量，不光是吃肉要控制量吃其他的也要控制量 ，肉類主要就是蛋白質，長時間不吃肉，突然吃很多會導致肝臟受不了，但是你時間也很短所以吃少一點是沒有事情的、望您採納謝謝 ！！
你好，辟穀七天可以瘦多少
夔元斐嘉辛 如果你學會了辟穀，就該知道辟穀的目的不是 雖然說辟穀才是最有效最安全的 方法。而且要懂得辟穀期間保持運動，有計劃的復食才能鞏固成果，順祝健康 桐桐獸丶 當你吃東西的那一刻 你會比之前還胖很多 想 去運動吧 沒別的方法 垚犇隼 我上次五天 瘦了8斤 空白處的亮點空閒時光 七天應該看不出來，...
一週七天的流食食譜，辟穀七天都怎麼安排飲食
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21天辟穀純斷食 我從明天開始試，能瘦20斤嗎
建議系統學習下辟穀，只是辟穀種種情況中的一種，至於瘦20斤，那更是沒一定的事，辟穀是能讓人在辟穀期間身心放鬆的一種手段，體內因為沒有進食，而新陳代謝卻在照常進行，便會把體內長期積累下的垃圾或剩餘脂肪處理排洩出來，這只是一點點皮毛，具體可以找正規導師學習，順祝健康。辟穀21天共瘦23斤，復食還在掉秤選...