1樓:語勒新聲
首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓:故事還長
薺菜辦公室白領易發生乾眼症,薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素,多吃薺菜能預防乾眼病,也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經常便溏者。
蛋黃關心眼睛的人們可要注意了,葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關係。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜,而視網膜有一個「黃斑」,裡面的黃色營養**,就是葉黃素和玉米黃素。
這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾專家建議,在吃蛋的同時,並多吃蔬菜水果,這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
胡蘿蔔胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素a原的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和**的健康。
菊花菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。
菠菜眼睛是人體最辛苦的器官之一,因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。近日,英國曼徹斯特大學的一項研究證實,菠菜是葉黃素的最佳**之一,而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。如果能少吃點肉,多吃點菠菜,就能彌補這一缺憾,對提高眼球肌肉彈性大大有利。
玉米由於老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。但需要注意的是:
只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中卻沒有。所以,計程車司機、中小學生、、作家等經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。
甘薯人到了一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,有時會感到疼痛、睜不開眼,視力出現衰退。「眼睛是內臟的鏡子」,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的訊號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能,可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有「補中益氣」的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。
3樓:風生水起測測你的運勢
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
4樓:茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一,因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
什麼顏色對保護視力有好處
5樓:na***
淡淡的草綠色``和像以前上學時用的練習本上的那種淡淡的黃色``都可以對保護視力有好處``
6樓:匿名使用者
除此之外,可以多看動的東西,在工作前面放一個魚最好不過了,還有眼保健操必不可少。
7樓:艱難的等待
綠色,可以是那種草綠或者淡綠。最好可以看看遠方的綠色。
8樓:湯姍
還有那種黃色,不是很重的那種黃。
保護眼睛對青少年有什麼好處
9樓:我是天蠍座小胖
要保護眼睛,預防近視,就要從日常做起。
日常常用的保護眼睛的方法有:
一、近距離用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘,向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字,玩電腦,保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素,不從眼睛所需的營養,增強眼睛的抗疲勞能力,更好的保護視力。
四、看書寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。光線要柔和,如為白熾燈,應在25~40w之間,不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響,過強的光線會增加眼睛調節強度,加重眼睛勞動強度,時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉,增強體質。當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放鬆與收縮,以及眼外肌的協同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良,體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利於青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。
10樓:匿名使用者
眼睛是心靈的窗戶 對眼睛有好處阿。
11樓:匿名使用者
1、眼睛是重要的視覺器官:眼睛是容貌美的重點標誌。人們對容貌的審視,首先從眼睛開始。
一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛,不但能增添容貌魅力和風采,而且能掩飾面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形態、結構比例如何,對人類容貌美醜具有重要的影響,因此把人的雙眼稱為是」美之窗「。
2、是獲取資訊的源泉:眼睛是人類感觀中最重要的器官,人的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。如:
讀書認字、看圖、看電視、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛還可以辨別不同的顏色、不同的光線、不同的物體等。
什麼食物對保護視力有好處?
12樓:匿名使用者
眼睛是人體的重要器官,用眼過度,比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動,都可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏,精神極度緊張;營養不良,也可以使視力下降。
眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾,長期的眼睛疲勞,可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛,也能起到很大的作用。
>>>問題答案:那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?
如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素a的食物對眼睛也有益,缺乏維生素a的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。 維生素a還可以預防和**乾眼病。 長期缺乏維生素a的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素c豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。
如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。
哪些食物對保護視力有好處呢?
13樓:睿爸育兒記
常吃哪些食物可以保護視力?#星知計劃#
保護視力的重要性
14樓:小林愛數碼
1、眼睛是獲取知識的源泉。 眼睛是傳遞資訊的門戶。 人們有80%的資訊是通過眼睛獲取的,眼睛的使用量如此之大, 要保護什麼珍貴的東西就像保護眼睛一樣,儘管如此,人們還是不太懂得如何保護自己的眼睛,尤其是現在,有了電腦、電視、手機,看得很投入玩得很開心,即便是受到光汙染的傷害也在所不惜,結果當然是視力衰退,解析度下降,從而導致各種眼科疾病。
3、視力監測是保護學生視力的指路明燈。每年測一次、每學期測一次都難以及時掌握學生的視力變化情況。有學校將保護學生視力與課程教學並列,視力監測的密度增加到每月一次,由班主任負責檢測、由主管老師負責彙總,同時進行眼保健操比賽,可以及時掌握學生的視力狀況,及時發現學生的視力變化,保持學生保護視力的熱情,是個好經驗。
4、對於日常生活中因學習、工作引起的非職業性視力衰退,最有效的辦法是注意用眼衛生。因為在大多數情況下,視力下降和光線不佳(太暗、太亮、眩光、反光等)有關,特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線亮度不合適。很多時候光線太暗,也有些時候是光線太亮。
5、視力的重要性對於任何人來說是顯而易見、可又常常被忽視的。在一個人的不同年齡階段,環境和習慣對於視力的影響程度是非常不同,對於視力保護所需要採取的措施也不相同,應該引起 重視!
15樓:衚衕裡的天
1、眼睛是人類感觀中唯一一個主觀性高的器官,大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。
2、眼睛是讓人成長的導向因素,看過多少人生,即便內心回味,也是眼睛先判斷的。
3、失去眼睛的識別能力是高等級的殘廢,讓生活中多數事情不方便。
4、報考公務員、當兵、飛行員等都是和好的視力有關係的,因而要想以後就業不受影響,那麼自然是要保護好視力才可以的。
專家建議:現在視力有問題的人越來越多,切年齡也越來越小,因而從小就應幫助孩子養成良好的用眼習慣,並且定期補充樂睛視力營養素,補充眼睛所需的全面營養,從而從根本上保護視力,預防視力問題的發生。
16樓:運秋芹容亥
都說眼睛是心靈的視窗,通過這一點就知道眼睛的重要性,其實眼睛很脆弱,但眼睛一定要好好保護,因為如果眼睛有什麼疾病就會到時視力下降,視神經衰退,甚至會失明,那樣不就很麻煩,總之眼睛的重要性是不容忽視的。
17樓:尋國英酆子
眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛,就是善待自己。
人獲取資訊的**中,由眼睛所獲取的佔80%。
所以一定要保護要眼睛。
我們為什麼要保護眼睛?保護眼睛有什麼好處?怎樣保護眼睛?
18樓:6669518張
眼睛是人類感觀中最重要的器百官,大腦中大約有80%的知識和記憶都度是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛專。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。
眼睛是屬我們獲取大部分資訊的源泉。
另外現代生活如果有好的視力,是會有很多的益處的。如當兵、飛行員、公務員等這些崗位,對視力都是有嚴格的要求的,如果視力不合格是沒有機會去報考這些專業的。並且視力非常差的人,很有可能還會把不好的視力遺傳給下一代,因而一定要引起重視。
常用的保護眼睛的方法有:
1、看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應該多轉動眼球,多運動,眼球就像我們的身體一樣,是要鍛鍊的。
2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放鬆下眼肌。
3、做眼保健操:眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助,經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。
4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便。
5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書,不要關燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素,一般醫生建議口服樂睛視力營養素,每年堅持服用一段時間,能很好的保護視力,預防近視的發生。
保護視力的食物有哪些,有助於保護視力的食物有哪些?
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