1樓：小眾喜好喔
造成間歇性失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染。
2樓：沐染染染染染
間斷性失眠，這主要是由於患者心理壓力過大、平時思慮過度導致的。建議應該保持一個良好的作息習慣以及安排好自己的日常生活工作。必要時可尋求醫生的幫助，可選擇安眠藥物來緩解。
3樓：星塵閱健康
考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，平時要養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。建議去正規醫院做個檢查，可以及時採取**措施。
4樓：網友
間斷性失眠是什麼造成的原因？間斷性失眠可能是更年期造成的，也可能是不規律的睡眠導致生物鐘紊亂。
5樓：伊蘭
可能是精神情緒的問題 比如工作壓力大 出現緊張焦慮的情緒 容易導致失眠的發生。
6樓：蠔籽更懂電子數碼
失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重。
7樓：香香手勢舞
不管是怎麼樣的失眠，就是精神壓力比較大所引起的，總是去想那件事情，想一些沒有發生的，或者說以前那些讓人難過的事兒，要想改變，就要放鬆心情。
8樓：網友
引起這個症狀的原因很多，建議樓主還是到當地的三甲醫院進行診斷和**，掛一個專家號，好好檢查一下，最好是大城市的知名醫院。
間斷性的失眠怎麼辦?
9樓：匿名使用者
建議：第一，創造一個安靜舒適的睡眠環境。
第二，睡前不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料。
第三，最好每天飲用眠夢香，堅持下去，能夠逐漸改善失眠，並且提高睡眠質量。
為什麼總是間歇性失眠？
10樓：網友
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。
③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
11樓：白馬嘯西風
是不是心理壓力比較大，還是說自身所處的環境干擾比較大？
12樓：匿名使用者
出現間歇性失眠，睡眠質量不高，考慮神經衰弱，植物神經功能紊亂的可能性比較大，必須要及時的進行檢查和**，一般根據病情可以口服鎮靜催眠藥，如果不是很嚴重，最好是口服中成藥進行**，出現這種情況跟思慮過度，心情不好都有一定的關係。
13樓：vivian_消失
是不是壓力太大了 我覺得睡覺還是儘量不想其他的事 把手機放下 白天多鍛鍊身體 讓自己累一點 晚上才會睡得香 如果還不行 可能需要去醫院看看。
14樓：網友
睡覺保持情緒心態的平穩，不要玩手機，保持室內的的黑暗，不要想任何事，可以適當的放一些催眠曲。睡覺前也可以泡泡腳，這都是有助於睡眠的。
15樓：不問一二三八
可能和生活、學習、工作、人際關係、家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張、不安、壓抑，在身體上會出現心跳加快、胸悶氣短、身體僵硬、反應遲鈍、頭暈目眩等問題。建議晚上不要多想著自己睡不著，這樣便可緩解一些。
16樓：匿名使用者
間歇性失眠主要原因是由於精神活動長時間過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。
建議：平時飲食清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，保持心情愉快，同時最重要的是每天口服眠夢香，天然助眠食品，能夠幫助改善失眠問題。
17樓：睦帕
出現間歇性失眠，睡眠質量不高，是神經衰弱，植物神經功能紊亂的原因。想要好的睡眠，就應該有良好的生活習慣，就要做到以下幾點：
調整合理的作息時間，白天減少睡眠時間。
睡前要避免吃得過飽或空腹入睡。
睡眠時要選擇安靜舒適的環境，適當增加體育鍛煉注意：除了保持這幾點生活習慣外，最好晚上喝一杯眠夢香，放鬆身心，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
18樓：客服肖廣維
間歇性失眠可能跟身體體質有關，還有其他**不舒服的地方嗎。
19樓：來自涉故臺懂事的義大利狼
你好，根據你提供的為你考慮，目前出現間歇性的失眠症狀，這個時候建議在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，也可以聽一些舒緩的**，是可以幫助你緩解失眠症狀的。..
經常性失眠是什麼原因引起的？
20樓：盧卡庫勒
失眠是我們讓我們可痛苦的時間，明明自己非常的困，非常的想睡覺，但是我們翻來覆去怎麼都睡不著，這是就是一種失眠的狀態了。失眠不但讓勞累一天的自己休息不好，還會導致第二天也是處於一個疲憊勞累的狀態，應儘早就診可在醫生指導下服用失眠的藥物，以提高睡眠質量 ，比如可以選擇怡鈺安茶調理，改善失眠情況輕鬆入睡，中草藥配方安全無***。很多人都有過失眠的經歷，失眠的痛苦會讓我們每天晚上反覆的備受煎熬，那麼人們為什麼會失眠呢？
導致失眠的原因我們一定要具體的瞭解和對此有一定的認識哦。
1.可能是你的作息時間不規律。很多人在白天睡覺，或者白天睡太多，到了晚上自然會睡不著。
如果你每天早睡早起，作息時間規律，」失眠「自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題，一定要及時調整過來啦。
2.心理壓力大導致失眠。在一個紛繁的世界裡，無論是求學、求職，還是生活，都面臨巨大的壓力。
如果你不能適時釋放壓力，整日處於焦慮的狀態，或者在睡前胡思亂想，神經緊繃，沒有絲毫鬆懈。必然會導致失眠。
3.性格憂鬱導致失眠。有些人天生憂鬱，整日鬱鬱寡歡。
對任何事都比較敏感，生活中的一點小事，都會耿耿於懷。這樣型別的人，通常夜裡也會思慮較多，會難以入眠。嚴重的會患憂鬱症。
4.情緒過於激動導致失眠。可能你今天升遷了、可能你今天中大獎了。
你會突然很興奮，並且久久都沉侵在那種喜悅裡。睡覺前，可能你還在偷偷樂者，越想越美，越想越激動，那樣就註定你要失眠了。當然，這種失眠，也是快樂的失眠。
5.客觀原因造成。可能是床不夠舒適，不夠柔軟。
也可能是枕頭墊得太高。也可能是季節變換，一時間還未調節過來。或者是居民區周邊環境太嘈雜。
或者是屋子採光度不好，長期陰暗潮溼。這些客觀原因，都有可能導致失眠。
這麼多的事情和不規律的生活習慣都會導致我們失眠哦，失眠是很痛苦的，也是很煎熬的。在失眠的時候我們真的沒有辦法讓自己睡覺，導致心理上也有睡覺的陰影了。失眠不僅讓自己很痛苦，並且還會讓我們的身體因為無法休息而引發很多的疾病哦。
我們一定要找到失眠的根本原因哦，對症下藥來**我們的失眠吧。
經常性失眠是什麼原因造成的
21樓：健康團長
造成經常性失眠的原因主要有：
1、心理、精神因素造成的失眠；
2、服用藥物和其他物質引起的失眠；
3、因身體疾病造成的失眠；
4、因生理造成的失眠；
5、環境原因；
失眠是什麼原因引起的?
22樓：金億桶
失眠的**有很多。
1、心理因素，這通常是造成失眠的主要**，焦慮、興奮和恐懼均會導致入睡困難，或者淺睡眠期長，或者間斷性睡眠。各種型別的精神性疾病，常伴有失眠。正常人在受到情緒困擾或面對心理壓力時，也會出現失眠。
失眠者的共同心理特徵是易疲倦、乏力、抑鬱、焦慮，以及過於關心自身的健康、過度敏感等，表明這些人的情緒一直處於慢性喚醒狀態。
2、軀體因素，常由於軀體不適或者疾病造成失眠。軀體性疾病造成的劇烈咳嗽、呼吸困難、疼痛、嘔吐、腹瀉、心悸、哮喘以及肌肉痠痛、麻木等，都可能影響到睡眠。叢集性頭痛患者多在入睡後2-3小時左右發生頭痛，也導致失眠。
3、環境因素，睡眠環境的改變導致睡眠障礙，如出差、值班、環境嘈雜、室內光線過強，和一個陌生環境或睡眠規律被破壞等等，都可以影響入睡，或者是覺醒次數增加，或者早醒。如果在入睡前飲用濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料，也可以影響睡眠的質和量，但這種失眠均屬暫時性的，無需**。
4、藥物因素。服用中樞神經系統興奮性的藥物，或者服用鎮靜催眠藥突然停止使用，都會導致睡眠障礙。常見的中樞興奮藥物如苯丙胺、苯甲酸鈉咖啡因、麻黃鹼、氨茶鹼等可引起失眠，常用的催眠鎮靜藥物撤藥，易導致反跳性失眠，長期服藥後突然停藥可引起快速動眼睡眠突然增加，出現噩夢頻繁或不能入睡。
對長期服藥者，如果需要停藥，應逐漸減量停藥。
23樓：網友
引起失眠的原因：1、生物學因素。關於生物學因素，患有重性疾病和人正常的年齡老化都可能影響睡眠，導致失眠。
2、心理學因素。包括行為因素，不良的生活習慣和生活方式導致失眠。另外，焦慮的情緒，如精神疾病中的焦慮症、抑鬱症、躁狂症和強迫症均可導致早醒、睡眠需求減少的情況。
3、家族性遺傳因素。
什麼原因導致失眠？
什麼是間歇性睡眠障礙
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