1樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
孕婦適合吃的水果例舉如下：一、蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。二、櫻桃，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且還含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食可補血及幫助腸胃功能。孕婦若食慾不佳，應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助。
三、葡萄，葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿蔔素及維生素b1、維生素c等，孕婦血色不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
2樓：匿名使用者
一般在孕期的新鮮蔬菜，大部分都是可以吃的。如花菜，菠菜，青椒，西葫蘆，白蘿蔔紅蘿蔔等。水果類的香蕉，蘋果，橘子，櫻桃，車釐子等等這一些新鮮的蔬菜和水果都是可以為孕婦提供足夠的維生素以及水分，並且有潤腸通便的功效，可以很好的預防孕期便秘，預防流產發生。
適合孕婦吃的水果和蔬菜有哪些
3樓：網友
病情分析：建議在孕期多吃一些蘋果，蘋果性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。
蘋果含有多種維生素和礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果可以預防肥胖，對胎兒發育非常有益。蘋果還可以調節胃腸功能，能夠幫助減輕懷孕和嘔吐，對食慾不振和噁心有很好的效果。
space孫曉扎 主治醫師。
青島市腫瘤醫院 全科。
病情分析：在孕期，豐富的瓜果蔬菜，都有利於腸胃健康蠕動。其中含有豐富的維生素c和維生素a。
可以多吃一些獼猴桃或者是火龍果，還有香蕉，草莓，這些都是非常不錯的選擇；懷孕十週的話，可以多吃青菜，白菜，捲心菜，茄子，芹菜，這些都是很有營養的。
孕婦宜吃什麼水果蔬菜
4樓：鄭厚
冠軍：蘋果。
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
亞軍：櫻桃。
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍）、維生素b1、b2、c以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。
若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
季軍：葡萄。
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
柑橘柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
5樓：北海數碼站
蔬菜水果中含有豐富的維生素、碳水化合物、水分以及微量元素、膳食纖維，對孕婦和寶寶的好處非常多，可以防止便秘和痔瘡，同時能提供寶寶器官和腦神經發育所需的元素，還能促進骨骼強健，預防畸形的發生。而可供選擇的水果非常多，很多孕媽媽都不知道如何選擇，這裡建議選擇含葉酸、維生素c和胡蘿蔔素多的新鮮水果，有對某些水果過敏的孕婦要謹慎選擇。下面為你詳細介紹孕婦能吃什麼水果。
草莓：含有極豐富的維生素c，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。
提子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
雖然水果對孕婦的好處多多，但是不是說把水果當做正餐來吃，因此孕婦所需的營養物質較多，只吃水果，是不能完全滿足的，更不能把水果當成主食，否則會造成貧血。另外有些水果含糖分高，如果有妊娠糖尿病的孕婦，不宜選擇含糖量高的，同時吃水果要洗乾淨，以免殘餘農藥對人體有危害。
6樓：
水果有蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類，新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。蔬菜有筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。這些都是比較適合孕婦吃的。
孕婦吃那些蔬菜水果好
7樓：司馬晟宇老師
孕婦必吃的水果包括：
1、石榴。給大家推薦的第一種水果是石榴，孕婦吃石榴可以預防貧血，促進消化，還有改善孕婦噁心嘔吐的症狀，對於肚子裡的寶寶發育也是有幫助的。
2、香蕉。我們知道香蕉中含有非常多的鉀和鈣元素，孕婦每天吃一支香蕉能夠很好地預防便秘，並且讓孕婦的血壓穩定一些，並且香蕉有緩解緊張情緒的作用，看來孕婦吃香蕉好處還是非常多的，不過每天一支即可，不要吃多。
3、無花果。
無花果中含有非常多的維生素，孕婦弄點無花果吃吃是可以預防痔瘡的，對於血壓的控制還有不錯的作用，並且在生完孩子之後吃無花果還能通乳。
4、草莓。孕婦多吃草莓是能夠促進胎兒眼睛發育的，同時還能預防缺鐵性貧血、牙齦出血、便秘，不過孕婦需要注意的是反季節的草莓不要吃，因為裡面含有激素對孩子的發育不好。
5、獼猴桃。
獼猴桃中含有非常多的人體需要的維生素c，它進入人體後能夠起到預防胎兒先天性疾病的作用，雖然獼猴桃**貴點，但是吃了有好處還是得多吃。
6、櫻桃。我們都曉得櫻桃中含有非常多的鐵元素，能夠改善貧血，並且能夠開胃，孕婦的口味能夠好點。
7、葡萄。葡萄可以安胎，補氣養血，還能夠預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。另外還有5種水果有火龍果、梨子、蘋果、檸檬、聖女果。
在懷孕時期要多吃蔬菜，首先可以多吃黃花菜，黃花菜含有的蛋白質和礦物質、維生素a、維生素c和其他的化合物都是非常豐富的，而且味道也鮮美，非常適合孕婦來食用。
另外可以吃黃豆芽，含有大量的蛋白質、維生素c、纖維素，而且它的維生素c含量也是非常豐富的。可以多吃胡蘿蔔，有利於人體的充分吸收，可以預防夜盲症。萵筍當中含有的營養成分比較多，含有鈣、磷、鐵，幫助寶寶的牙齒和骨骼的生長。
另外可以吃像土豆、茄子、黃瓜，都是可以適量吃的，對孕婦和胎兒的發育都有非常多的好處。
8樓：合清卓
常吃些香蕉蘋果火龍果。促進腸道蠕動。
我懷孕的時候沒有忌口，什麼都吃，注意量就可以了。
9樓：生活幫答主
女性懷孕期間，如果是身體完全健康的孕婦，對於所吃水果和蔬菜沒有太多禁忌。大多水果和蔬菜含有的維生素、纖維素和礦物質含量均較多，孕期需要增加營養豐富全面，都可以適量吃些。如果孕婦存在一些健康問題，對有些食物有禁忌，可以根據自身情況選擇適合的水果和蔬菜食用。
如果是患有高血壓的孕婦應吃些蘋果、香蕉、西瓜、梨、桔子、草莓、葡萄、菠蘿等水果，還要西紅柿、胡蘿蔔、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、橄欖菜和一些綠葉蔬菜等均較為不錯。
若是患有高血糖的孕婦要避開含有糖分高的水果，可適量吃些無花果、柚子、獼猴桃、青蘋果、草莓等水果。蔬菜可以多吃些菠菜、芹菜、豌豆苗、蘆筍、韭菜、白蘿蔔、黃花菜等。
還有的孕期女性常出現便秘情況，可以選擇潤腸通便的水果蔬菜，比如香蕉、獼猴桃、冬棗、柚子、梨、奇異果、桃等。蔬菜可選擇芹菜、西葫蘆、白菜、韭菜、菠菜、小白菜、油菜等等。
洋蔥：補充蛋白質，鈣，磷，鐵等；胡蘿蔔：補充蛋白質，維生素a和氨基酸；香蕉：補充葉酸；草莓：含有豐富的維生素c，葉酸和纖維。
懷孕期間的女性不但要增加飲食營養，更要注重攝入營養全面和多元化，而孕期日常飲食中吃些富含膳食纖維，以及多種維生素的新鮮果蔬類食物也必不可少的。
孕婦應該吃哪些蔬菜和水果
10樓：叔梅胥俏
對於孕婦來說，在懷孕期間是一個人吃，兩個人吸收營養，所以在這個時候吸收足夠的營養是關鍵，只要是新鮮蔬菜與水果都可以提供各種的維生素、礦物質及糖類，同時也要保持適當的運動和快的心情。
11樓：閻蝶松釵
每個季節最新鮮的各類蔬菜，一綠色為主；注意核桃、魚不能少是鍵大腦的，蛋要吃但要少吃，不然孩子頭太硬，出生時困難。
孕婦要吃哪些水果蔬菜，孕婦應該吃哪些蔬菜和水果
要吃一些溫潤的水果人如彌猴桃，桃，蘋果香蕉等能補充維生素的水果。少食涼性水果如西瓜，杏，裡子等發涼又缺少維生素的水果。孕婦應該吃哪些蔬菜和水果 對於孕婦來說，在懷孕期間是一個人吃，兩個人吸收營養，所以在這個時候吸收足夠的營養是關鍵，只要是新鮮蔬菜與水果都可以提供各種的維生素 礦物質及糖類，同時也要保...
孕婦適合吃哪些蔬菜，孕婦最適合吃哪些蔬菜
1 蘿蔔，蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣 磷 鐵 糖化酵素及維生素a b1 b2 葉酸等，都是有益於妊娠的營養。2 菜花富含維生素k 蛋白質 脂肪 糖類 維生素a b c及鈣 磷 鐵等營養素。孕...
有誰知道適合孕婦吃的含鐵高的蔬菜和水果有哪些
含鐵量高的食物中有豬肝 豬血 瘦肉 木耳 紅棗 菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚 瘦豬肉 牛肉 羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。含鐵高的水果有櫻桃 葡萄 桃子等。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素c的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。鴨血湯 蛋黃 瘦...