1樓：鹹葉孤彤
同意樓上的觀點，抓緊增肥吧，馬上到有颱風的季節了，小心被吹跑……（其實灑家是羨慕嫉妒恨……）
2樓：閒庭信步
大吃二喝炒麻豆腐 吃完就睡。
本人男18歲，170cm，90斤，想增高增肥，求一套方法謝謝 50
3樓：網友
增高有點難啦 ，但是**嘛最主要的還是要少吃 ，俗話說 ，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，最好在晚上11點前睡覺，晚上是身體排毒的好時機，早上不能睡懶覺，起來然後跑半個小時的步，即鍛鍊身體又能** 吃清淡哦 加油加油加油。
4樓：子孟之夢
增高：多吃含鈣食物，多做向上運動，比如籃球。增肥：那只有吃高熱量食物了。
5樓：zq菌
喝油。。。開玩笑的，喝油可能還會**呢，多吃點肉就好，高熱量的東西容易胖，但是要記得鍛鍊，不然會有很多疾病找你麻煩，瘦點也沒什麼不好，又不是病態，增肥也要健康飲食哦。
6樓：到飯時了
多喝水，保持營養，勞逸結合，心態平靜。
7樓：忘於江湖
還沒到長肉的時候，年齡一大，不想長也得長。
8樓：匿名使用者
一米七760斤你還要增肥？
我今年16歲，男，身高170cm，體重才90斤，很瘦很瘦，比較怕冷，沒有其他毛病，是怎麼回事？怎麼長胖啊
9樓：網友
快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
為什麼我的人就是很瘦感覺吃很多東西也不會肥170cm.90斤該咋辦有什麼辦法增肥
10樓：北漂小菜雞
1全部多吃像肯德基，麥當勞這種油炸食品，多睡覺。我以前和你一樣，現在也胖了。
20歲身高170體重90斤左右怎麼樣能增肥！！！
11樓：魚泰
1全部千萬不要挑食，零嘴少吃，多吃正餐，每天三餐都按時吃飯，生活規律一定要正常，我覺得是需要你慢慢調養的身體才可以的，增肥不是單方面的做一樣就足以，我覺得你可以從你平時的點點滴滴做起，三餐之餘，你可以時常為自己準備一些飯後甜品，或是適當的晚上吃點夜宵，這些都是輔助於你增肥計劃的好幫手，既能提高你的胃活動能力，又可以讓身體慢慢適應少吃多餐的過程，何樂而不為呢，我以前有個小叔因為長期抽菸食慾不振，導致營養不均衡，去醫院看過，醫生說建議需要中醫去調理會比較好點，後面無意中發現**中醫滿意，裡面有個知名的老中醫酷到發燒，他告訴小叔中藥調理增肥的妙處，於是就服用了幾個月這中藥，小叔讚不絕口，他身體逐漸強壯起來，也神采奕奕，容光煥發了不少。
12樓：南安柏
平時多做引體向上，還有俯臥撐，對於你生長肌肉都是有一定的作用的呢，其實增肥先是找到你的關鍵，對於那種腸胃吸收功能不好的人來說，吃的再多的東西，也無法吸收，就相當於是做無用功一樣，照樣還是無法吸收，我就是這個樣子的情況，所以在選擇飲食的食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，在加上點中藥調理身體是可以達到事半功倍的效果，也不是所有的中藥那麼管用的，而我有幸得到**中醫滿意店鋪的知名中醫酷到發燒指點，這些重要調理了三個月我覺得胃口變好了，吃得比以前多了，身體吸收營養也多了，同事們都講我不再是以前那個看起來風一吹就看著要倒了的，身上開始張點肉了。看到有這樣子的成效我覺得十分的開心。
13樓：匿名使用者
鍛鍊，跑步！體輕是因為營養吸收不到位，身體機能鬆垮，身體結實了，血液迴圈才有力，營養才能到位。不建議靠吃，因為你怎麼吃也吸收不了，或者貪睡，而且還容易破壞原來的系統，生出病來。
14樓：不要對我說無語
少熬夜少遊戲少喝飲料多放氣，多吃飯多運動不要晝夜顛倒就會好滴。
15樓：匿名使用者
要三餐搭配，少吃多餐，吃些有營養的東西。
16樓：網友
吃巧克力奶油蛋糕。。。減少運動量 多睡覺 練練臂力 好久沒吃了。。。好想念~
17樓：在羅漢巖去上班的夏天
四個字，湯糖躺燙。做好了就胖了。
18樓：匿名使用者
這個簡單，找個妹妹幫你唄。
我太瘦了。170+才不到90斤，怎麼樣增肥啊。我算個宅男吧。一般不運動。肚子也不餓。怎麼樣增肥呢？
19樓：網友
1全部喝酒，多喝，然後吃kfc，多吃，一個月後基本就胖了 漢堡能吃兩個就別吃一個，然後燒烤也可以多多吃。
長胖只有通過攝入來調整。
既然你都知道自己是宅男估計鍛鍊夠嗆，很難堅持下來了。。還是吃吧不過也可以嘗試增加力量訓練，如俯臥撐，下蹲等可能你的身體遇到瓶頸了，習慣了現在的生活，需要打破一下，讓肌肉重組吃只有這樣的，那你再改改飲食：買牛肉乾吧，每天早上就在店鋪上買4個雞蛋加牛奶，這個路上可以吃的不會忙的撥雞蛋都分不開時間吧。
早晚都喝牛奶，一天4袋都沒問題，別酸奶，純牛奶，；要麼營養快線。
20樓：匿名使用者
加強運動，多吃點開胃的食物，比方說山楂、辣椒。
21樓：匿名使用者
身高160cm的健康體重指數是》=45kg <=55kg.
您如果想增加您的體重，更加健康的話，需要改變您日常的生活習慣，飲食習慣，但也不排除是您患胃炎所影響。
首先應對症下藥，堅持**胃炎。第二，改變生活習慣，多注意鍛鍊，睡眠充足。注意一定要多喝水，身體內超過75％都是水分，所以平時飲水過少也會導致體重下降。
第三，改變飲食狀況，多吃米飯類的碳水化合物多的食物，吃牛肉類的高纖維高營養的肉類。這樣下去您的體重應該會更理想。謝謝。
本人男170cm只有96斤，正常？有什麼辦法增肥
22樓：匿名使用者
你太瘦了。
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病。那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。
每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。
適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
23樓：我不是短小快
顯然偏瘦，多鍛鍊多運動。
本人19歲，性別男，身高170，體重只有45kg，請問我該如何增肥呢？我從小屬於素食主義，不吃任何肉。
24樓：凡湃兒
不吃肉你增什麼肥？不是扯淡麼。
2.肥不了，脂肪和蛋白質的攝入吸收才能保證你的脂肪含量增長。就算要練肌肉也得先肥了才能通過運動將脂肪轉化成肌肉。
脂肪和蛋白質又不是能從蔬菜裡頭吸收的，最重要還是肉類和高蛋白的食物哇！
25樓：skylove小星星
想要肥，不吃肉怎麼行，要葷素搭配才能讓營養全面發展。
26樓：匿名使用者
本人性別女，就算吃純素也能肥，不如我分你一點肉？ ＝
27樓：完全想不出來啊
不吃肉，你雞蛋牛奶吃麼，多吃點高糖分的東西吧，還有油炸的。
28樓：無止盡丶快樂
我吃肉都長不胖 更別說你不吃肉。
我167，卻只有90斤，怎樣才能健康增肥？
29樓：牛仔
睡覺 很好的增肥方法。還有 早餐吃好一點。再肥個8，9斤就好了，也別太肥了。
30樓：
早晚都喝牛奶，多吃蔬菜水果。
我身高170cm體重140kg怎麼辦
你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還...
163cm怎麼從100斤瘦到90斤以下
少食 管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的 方法中向蘋果 法 蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效 壞處 過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現...
男生16歲了還是隻有11cm，該怎麼辦
說實話，這種事情不要過於的去在意，按照中國人的情況來判斷，大部分的人也就是在這個尺寸。如果說你想讓他有所改變的話，你等幾年在二十幾歲的時候，如果還沒有所改觀的話，你可以去做手術進行改變。沒事的，還會增長，別當回事，不然壓力太大了，就會影響增長了，祝你幸福，祝你好運。平均12釐米，小朋友不要擔心，你還...