1樓：彭恕戴醜
夢話很多，確實表明你的精神有一定的緊張，但沒那麼嚴重。
我們知道，只有深睡眠狀態才能有連續的夢境和夢話。從這一點來講，你的睡眠還是比較好的。
人們都想獲得深睡眠，多少人在想方設法併為之苦惱。而你們，卻在為夢話擔憂。呵呵。
有人獲得了深睡眠，卻不說夢話，僅僅表明他的大腦中「主管」語言表達的那一部分系統不太活躍，處於休息狀態。而說夢話的人也不表明那一部分就沒有得到休息。人的生理狀態，不是簡單的1+1=2關係。
夢話的最大壞處，是人為的認知，是自己的擔憂，是他人的評介。僅此而已。至於對自己身體的傷害，醫學界尚未有定論。
那麼有沒有辦法既獲得好的睡眠又不說夢話呢，樓上大魔導師的建議很好，雖不是靈丹妙藥，但肯定不會使夢話更嚴重。
還有一點我要告訴你，等到你年齡再大一點，說夢話的情況會有所好轉。
為了你能少說一點夢話，睡覺前你就別喝那種提神的飲料了。例如咖啡。
2樓：不望亭嬴凰
日有所思，夜有所夢，這是原因之一。其次，可能你近來壓力大，肝火燥，吃點涼茶去去火會舒服多，白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠。
3樓：唐蘊鐸冰綠
白天儘量多做些事，不要休息。晚上晚睡，這樣一晚都睡的很香。謝謝採納！
4樓：完黎陶勇銳
聽說睡前做10個仰臥起坐能很好的控制說夢話``
5樓：歧華猶音
做夢有很多原因。
工作壓力帶來的。
白天精力的消耗帶來的。
睡姿也有可能影響睡眠質量。
工作壓力太大會使腦部神經長期緊繃得不到放鬆使休息睡眠不能得到最好的效果。
不能進入深度睡眠。
睡覺的時候如果壓住胳膊或者其他姿勢影響到了血液的迴圈是的休息不好也會說夢話或者做惡夢。
6樓：承叡潘雪蓮
聽著收音機睡覺，也許會好的。
7樓：咎健碩情文
說夢話是因為白天太勞累。
要好好休息哦。
還有睡前喝牛奶。
有幫助樓上的。
你的答案是別處複製的吧呵呵。
8樓：梁竹但詞
引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。
因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。
可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
9樓：xqy_無花果
睡覺前放鬆下，心情要慢慢平靜，不要想太多的事。
夢話太多說明你的精神有點緊張，但是說夢話表明你的睡眠還是很不錯的，因為你能進入深睡眠。沒關係的。萬一實在是太說的厲害了，就去看看醫生算了```
10樓：阮妮頻熙
說了老婆不愛聽的話就慘了，趕快去承認錯誤吧。
11樓：鄞染樂煙
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態。
精神放輕鬆點。口服七葉神安片。
腦靈素等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠。
12樓：成哲伍宵晨
吃安眠藥啊，多看看電視。
13樓：剛玥銀念之
沒事的很正常。
只是壓力太大而已。
不必太擔心。
14樓：網友
我喜歡一個女的，可是我有老婆，現在晚上老說夢話，怕不小心說出來，該怎麼辦。
說夢話怎麼治？快
15樓：朝華秋梵禕
方法：1、 第一：其實睡覺說夢話是一種身體虛弱的表現。建議大家在平時要多加做身體運動，經常呼吸一下戶外的新鮮空氣，這樣可以避免睡覺說夢話。
2、 第二：下班後不要窩在家裡，多出去散散步。很多上班族下班回家後便躺在沙發上看電視，其實這樣並不好，這樣會讓大腦感到空乏，在晚上睡覺時更容易做夢。
建議大家在下班後多出去走動走動，看看外界的事物有利於放鬆大腦，當大腦得以休息後在晚上睡覺時便不會容易說夢話。
3、 第三：平時多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素具有調養神經的作用。
如果有說夢話的習慣可經常吃一些胡蘿蔔，這樣可以調整神經，讓大腦在晚上睡覺時儘可能的休息，便不會再出現說夢話的情況。
注意事項：說夢話其實也是一種失眠的預示，所以建議經常說夢話的朋友最好是到醫院檢查一下，看自己是否患有神經方面的疾病。
16樓：伊人識翡
這並不是什麼大問題，不必擔心，我周圍有很多人這樣，並不是生理或心理上的毛病。
從生理來說，說夢話是由於夜晚神經興奮緣故。人在休息時，有一部分腦細胞處於活躍狀態，這些細胞的活動很容易形成 夢。也許你會說你睡前並不激動興奮，這裡說的神經興奮是潛意識的，而且也只是部分人會這樣需要自己調節，特別是在情緒激動時就更應調節。
說夢話沒有什麼影響，但是情緒不穩會引起睡眠不好，影響日常生活。
從心理學上說，你因為很煩惱說夢話這件事，或多或少的造成心理壓力，致使每晚睡覺前心裡很不舒服，擔心自己說夢話，甚至會因此緊張，焦慮，這樣就會影響情緒，造成神經緊張，說夢話的情況會加劇。
朋友，你應該正確看待這件事，接受自己說夢話這個事實。其實說夢話不是什麼壞事，茶餘飯後做大家"有趣的話題",又有什麼不好呢？我想你的室友不會真對你有什麼看法，因為那畢竟是你的夢話。
請你不要可以在乎它，一切順其自然，學會放鬆自己，睡前想一些愉快的事情，分散一下注意力，也可在睡覺前半小時做一些適量的運動，相信你說夢話的情況會有所好轉。
17樓：知道認證團
想要做到絕對不說夢話是不可能的，但是如果睡眠質量高，深度睡眠時間長就不容易說夢話，睡眠不好多是由於肝腎陰虛所至，所以服用中藥《六味地黃丸》能改善睡眠質量，飲食上多吃點百合枸杞蓮子糯米粥，睡覺前喝一杯牛奶都對睡眠有幫助，還有就是心態要放鬆，精神總是緊張是不容易入睡的。好還有日有所思夜有所夢，要麼是白天笑鬧太多了，太興奮，要麼是白天想事情太多了，心事重。儘量放鬆自己就行了，臨睡前衝個熱水澡，聽聽舒緩的**。
18樓：明天你好嗎
如果不想說夢話的話，晚上儘量的平靜一點睡覺，讓自己處在一個平靜祥和的環境中，不要有那種比較亂比較吵，這樣的話心情會比較好，也比較燥，就容易出現比較燥亂的夢魘。
19樓：解析二性
其實啊很多人都有說夢話的習慣的，但是有的人是偶爾說夢話，有的人呢卻是經常說夢話，吶今天咱們就來**一下老說夢話是怎麼回事呢。
20樓：寬閒主人
由於心陰虛所導致的症狀。心陰虧虛，不能濡養心神，心神失養，故見夢話多等症狀。 你的這個情況，可以服用一些補益心陰的中成藥來調理，比如天王補心丹，就應該有不錯的效果。
同時，可以結合自己按摩一些穴位來調理。選取百會、內關、三陰交、湧泉等穴位，每天按摩20分鐘，以區域性酸脹感為度。注意調整一下自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的~
21樓：匿名使用者
消除緊張的情緒，避免勞累，不要胡思亂想。
22樓：忙中偷閒帶寶寶
這個正所謂日有所思夜有所夢，所以平時要讓自己不要胡思亂想。
經常說夢話該怎麼辦
23樓：介捷彌會
經常說夢話怎麼辦。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。
也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
24樓：東方都市生活
經常說夢話的人屬於心血不足的，該如何解決，多喝這個助睡眠。
25樓：兆初晴謬美
經常說夢話不是疾病，而是神經衰弱的現象，多吃健脾的食物就可以改善了。
26樓：惲雅緻
你心裡太過精神緊張了，或者最近有些什麼事情困擾著你，如果你能好好的出去玩玩，放鬆下心情，估計會睡的很好的。
27樓：匿名使用者
睡覺之前拿膠帶把嘴巴粘起來。
說夢話怎麼辦啊！
說夢話怎麼解決
28樓：池子默
經常睡覺說夢話可能是由於工作壓力大、睡眠時間短、身體過度勞累、精神過度緊張等原因導致的。睡覺說夢話的人心火過旺、肝火過熱，即精神緊張，表現的身體狀況有口氣、喉前舌燥，清熱後情況便會好轉。
建議可以多去戶外參加運動、舒緩精神壓力、放鬆心情，多交朋友多出去玩，同時要注意休息調節工作生活所帶來壓力，營養要注意均衡，保持身體上的健康。
29樓：來自水立方有禮貌的天目瓊花
常見的說夢話是一種神經，腦神經休息不好。過度的大腦神經失去控制。所以解決說夢話，最關鍵是要解決腦大腦的休息問題。
儘量在最近睡眠期間不要想過多的問題。思想壓力過重。也可以用針灸的方法催促睡眠。
老是說夢話怎麼辦？
30樓：顧問生衍
建議您啊。在條件允許的情況下，經常做一些戶外運動，放鬆心情，這樣您的空間就會更大。事情的轉換會為您帶來超更好的情趣。對您的身體也會更加有益的。
.建議服用安神補腦顆粒，谷維素片，維生素b1片**的同時，堅持鍛鍊身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
散步，慢跑等有氧運動都可以考慮。
睡覺說夢話怎麼辦
31樓：惲雅緻
慢慢調整心情，，，可能是自己心情太緊張的事。晚上做的夢在大腦裡嘴上說著夢裡的話，，，放鬆一下就好了。
32樓：阿布都外力
調整心態呢 過多的事情不要想的太多！！按時休息！
33樓：網友
睡覺說夢話是不分年齡，我也經常有說夢話。只要不影響睡眠質量，第二天精神良好就沒問題。不過說夢話 ，有多種因素產生的可能，如火氣重，平時飲食偏重油炸，辣的食物引起的肝火重，可能引發焦躁，進容易說夢話。
還有就是白天做太興奮的事，如運動過量，造成腦部過度興奮，進而晚上睡眠時，像電影倒放一樣，有可能夢中回顧，也可能伴有聲音，也就是說夢話了。不要太在意別人的說法。必竟說夢話是不可控的。
建議，多吃青菜水果，白天少做過度興奮的事，早睡早起，不要太晚睡。祝愉快。
34樓：位紹鎮承恩
睡覺講夢話狠正常啦。
你總不能不讓它不說吧。
這個是醫學問題。
35樓：匿名使用者
魚泳風牌 安神助眠頭套 可以幫您解決這個問題 **有售。
怎樣治療說夢話，說夢話怎麼治？快
據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺 肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣 喉乾舌燥,清熱後情況便會好轉。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大 精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作 生活所帶來的壓力 我叫老愛說夢話,我特愛說夢話,幾乎每天晚上都說...
晚上睡覺說夢話怎麼治啊，晚上睡覺說夢話有方法治療嗎？
說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話 唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。夢囈可出現在睡眠的任何時相。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見...
睡覺老是說夢話怎麼辦，晚上睡覺說夢話怎麼辦？
聚光鏡搞活 總算被我遇見你們了，這好說好說 你家有封口膠帶嗎？還有專家給我們說說。還有不睡。還有過一陣就不會說啦.科學大知識 說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話 唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不...