晚上睡覺總說夢話怎麼治？

1樓：佼欣德汲璧

研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(rapid

eyemovement

rem))(此時會做夢)及深睡期(non

rapideye

movement

nrem))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。

引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。

因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。

我叫老愛說夢話，我特愛說夢話，幾乎每天晚上都說，而且特大聲音！但是我睡的很好。其實每天人都會作很多夢，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之後就把自己做過的夢忘了。

做夢是人腦的正常活動，有的科學家的某些發明還是在夢裡創造的呢！不過，隨著年齡的增大，一般就會說的越來越少。

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好說夢話是由於睡姿**，或者進期身體不適，而照成睡眠效率不高的表現，睡覺之前喝杯熱牛奶有助於睡眠起來的。

2樓：鍾情塔

晚上愛說夢話，可以採取以下幾種方式**：1、要改善日常生活方式，建議患者規律生活、避免熬夜，每天在白天可以做舒緩的文體活動，對改善經常說夢話有一定作用。2、經常說夢話體現的就是睡眠質量下降，要保持樂觀的情緒，在日常生活和工作當中要放鬆心情，情緒要樂觀，有一定心理壓力的時候，應當及時進行宣洩。

3、對於經常說夢話的**方法，可以在醫生的醫囑下應用藥物來改善睡眠質量，例如中藥類的藥物或者營養神經藥物，或苯二氮䓬類的鎮靜催眠藥物，都可以改善經常說夢話的情況。

晚上睡覺說夢話怎麼辦

3樓：帳號已登出

晚上睡覺說夢話怎麼辦

1、可能是由於自己太過於勞累，沒有休息好導致的，只要平時注意多休息，不要熬夜，這種症狀慢慢就會有所緩解；

2、可能是自己晚上睡覺時，環境太過於嘈雜引起的，睡覺時盡量營造一個安靜的睡眠環境；

3、可能是自己體內缺乏營養導致的，平時一定要注意，不要偏食、挑食，多吃富含高蛋白、維生素的食物；

4、如果是由於肝火過旺引起的，可以及時服用降火的藥物，以此來降低做夢的頻率；

5、晚上睡覺前如果有心事，也極易導致說夢話，所以晚上睡覺前盡量放空自己，不要給自己太大的壓力。

晚上睡覺,總是做夢,說夢話,怎麼辦?

4樓：稽璟駱西

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態。

精神放輕鬆點。口服七葉神安片。

腦靈素等試試。

5樓：局亭媯蔭

晚上睡覺。

總是說夢話和做夢。

經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。

二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。

還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。

祝你健康。