1樓：匿名使用者
記憶好的時候是年少青春的時候，所以應該吃讓自己年輕的食物。 笑一笑，十年少。所以，應該多多地開心，快樂地生活。只要精神生活變得輕鬆愉快起來，那麼 您做什麼事都一定會成功的。
2樓：孤單漫遊者
有資料顯示，各年齡段的人吃核桃都有提高記憶力的效能，
3樓：匿名使用者
出於你的目的，我猜測不是記憶力的問題。是缺少方法和懶惰。沒聽說哪位名人的記憶力是吃出來的。ms跟秦始皇找長生藥差不多。
4樓：灑遲
核桃粉更好！或者多帶殼的核桃。都是不錯的。如果有條件的話，常年堅持每天吃一個核桃。另外，多吃魚。
5樓：無齒小怪獸
可以，芝麻的不飽和脂肪酸含量高常吃可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸排除血管中的雜質提高腦的功能。葡萄的抗氧化物質含量高過其他任何水果蔬菜，提高神經系統的傳輸能力短期內提高記憶力。
6樓：匿名使用者
牛奶。雞蛋。魚類。貝類。花生。玉米。菠菜。橘類。菠蘿。胡蘿蔔。油梨。大豆。
木耳。杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
7樓：網友
可以，但我認為吃魚跟有利於記憶。
8樓：匿名使用者
核桃 因為核桃含有亞麻酸。
記憶力下降，吃什麼可以提高記憶力
9樓：成都西南**諮詢
「記憶力減退，可以吃的食物主要是——含豐富蛋白質的像魚類，瘦肉，雞蛋啊，動物的肝臟，以及核桃、大豆這些堅果有比較好的營養腦細胞的作用，並且建議多吃新鮮的蔬菜水果，同時要注意補充維生素a族，維生素b1，b2，b6，維生素c，維生素e還有鐵鈣硒等微量元素，這些對恢復大腦的記憶都。
10樓：李醫生談
總是記性差愛忘事？用一物泡水喝，提高智力不是問題健康 葛根 中草藥 生活 營養。
11樓：網友
高三生在經過一段時間的忙碌複習之後，如果不注意大腦營養的補充，很容易造成注意力下降。
高三生吃什麼可以補腦增強記憶力。
增強記憶力-英泰含片。
英泰含片是根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。
核桃和芝麻。
現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。
研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
菠菜菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
大蒜大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1,但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
吃什麼可以補腦，提高記憶力
12樓：健十**官方客服
平時可吃以下食物來增高記憶力和好生活習慣的養成：
1、卵磷脂。
2、鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃鹼性食物。
3、含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。
另外需要良好的睡眠：睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
13樓：匿名使用者
其實健忘可以通過食物來改善，以下幾種可以瞭解一下：
蛋白質。它是構成腦細胞的主要物質，腦細胞的新鮮代謝需要大量的蛋白質給予補充，而且蛋白質中的氨基酸還參與腦內的各種生化過程。實驗證明，食物中蛋白質含量多少，對大腦的活動是有影響的。
蛋白質含量高，則能增強大腦的活動性，提高腦力勞動的效率。
3a 腦營養（忘不了 3a 腦營養）是大腦內含量最多的一種脂類，在體內，它可以通過轉化而形成腦細胞之間傳遞資訊的信使。對於腦內這些資訊的數量與質量都有很大影響，它將決定著大腦的功效。研究發現，服用「忘不了」，精力比較充沛，腦力勞動效率高，工作和學習的持久力增加，甚至能夠**諸如神經衰弱等病症。
維生素。其中維生素 b1 能夠促進碳水化合物的代謝，為大腦提供能量，而不用大腦動用自己的能量儲備或者用蛋白質作為能量，有保護大腦的功能。維生素 c 也是蛋白質和糖進行正常代謝不可缺少的物質。
維生素 b6 和 b12 則有保護和鎮定神經的功效。
此外還應大量食用蔬菜和水果，因為它們是維生素和各種礦物質等微量元素的主要**，其中要以綠葉菜和橙黃色蔬菜更好。
對了提高記憶力還應補充一些營養豐富的食品，諸如花生米、核桃仁、松子、榛子、葵花子、芝麻等。這些食品也富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養成分。
14樓：手機使用者
1、核桃 因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。
每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2、花生。花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素b5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
3、牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素b3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。 4、牛奶。
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。 需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。
血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
15樓：
補腦提高記憶力的菜譜有涼拌海帶、紅燒南瓜、當歸燉乳鴿等。
1、涼拌海帶。海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
涼拌海帶不僅美味，做法也較容易，是補腦提高記憶力的好菜餚。可將海帶徹底洗淨，用熱湯浸過，取出切細絲；同時，蔥、姜均切絲，把全部絲料置碗內，加調味料拌勻，傾入公用碟中即可。
2、紅燒南瓜。南瓜中的維生素a不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
紅燒南瓜美味可口，每天吃一次對補腦是很有效果的。蔥花爆鍋，放下南瓜翻炒；加如醬油，鹽，糖少許，放水悶煮。至南瓜酥軟即可。
3、當歸燉乳鴿。乳鴿營養豐富，鴿子的大腦中海油豐富的腦磷脂，能幫助促進腦組織細胞的代謝更新，經常吃能夠明顯改善記憶力，尤其適合腦力工作者和學生族。
當歸燉乳鴿，這是補身體最好的選擇。在製作中加入當歸等藥材，能幫助更好的營養吸收。乳鴿剖後洗淨放入滾開水中高火3分鐘，取起洗淨；當歸(切片)、桂圓肉、乳鴿放入器皿內，加入滾開水中火40分鐘，食用時放精鹽即可。
如何提高記憶力？多吃什麼可以改善記憶力？如何提升反應能力？
16樓：網友
合理飲食可以增強記憶， 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。
4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5．有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
17樓：金瑾莎波
1.多吃白煮蛋對增強記憶力有很大的幫助。
2.反應能力，建議多多鍛鍊，做些提升反應能力小遊戲，玩些電腦上或其他什麼的提升反應能力的遊戲。
樓主，看我打字那麼辛苦，就選我滿意吧。
有助於提高記憶力的食品有哪些？
18樓：遊走的網魚
下面幾種食物可以補充腦力防止疲勞提高記憶力：
魚類。魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
雞蛋。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
牛奶。它是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老。
小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
專家都說，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
橘子。其實橘子的營養價值很高，含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等都可以使人精力充沛，維生素含量極高的水果。
提高記憶力在於記憶力不衰退的基礎上，增強記憶力。顧名思義，其實時刻保持精神的狀態，那麼學生記起東西來就比較容易。因此，我們要多吃補腦的的食物來抗拒容易處於休眠狀態的記憶力，平時服用一些健腦食品對提高記憶力也是不錯的。
如腦清新就不錯，它是專門為用腦人群打造的一款純綠色保健食品，主要功效就是給大腦供氧，緩解大腦疲勞，增強大腦思維活力，提高記憶力。
怎樣快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
古方紅糖 要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善 第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。比如可以適當的多吃新鮮的魚 牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的 比如大腦供血不足，這時...
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提高記憶力 除了平躺靜思 運動以及嚼口香糖的方法外，我的學生經常採用的提高注意力的方法還有一種 硬抄法 即 好記性不如爛筆頭 聽課的時候，只要心不在焉時，就強迫自己抄寫要點或課文。另外一種方法是調換姿勢，如果一個姿勢不能使自己集中注意力就立即調換動作，必要時身體向前傾斜，只坐三分之一椅子，或者乾脆站...
怎樣能夠快速提高記憶力，怎樣快速提高記憶力
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