1樓：思念浪漫的歌
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善：
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
2樓：匿名使用者
有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢？怎樣提高智商呢，其實在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用以下3個方面來提高你的記憶力：
1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2吃海帶：海帶的營養價值也比較高，其中還有多種營養成分，包括亞油酸，卵磷脂等，這些成分都是大腦中必不可少的營養元素。曾經在我讀初二的時候，我理解力很差，背單詞總是走神，導致各科成績都很差。
之後搜到了開啟智力的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，才開始改變了我的不好情況。我的各科成績都提升了。相信這些閱歷應該能幫到你。
3吃維生素e的食物：維生素e保持腦的活力，避免大腦早衰，是大腦的保護劑。維生素e在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
3樓：楠風吹呀那個吹
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。 2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個： (1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):
速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。 (2)影象法(又叫聯結記憶術):
影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。 (3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
3、左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4樓：匿名使用者
好記憶力最佳的方法就是調動身體的各種感官，比如聽說讀寫反覆的訓練可以有效的提高自己的記憶力，另外還要提高自己的注意力，培養自己良好的思維習慣。
如何可以提高記憶力
5樓：李樹的戀愛
一、怎麼樣提高記憶力。
1、注意飲食。
想要提高記憶力一定要注意飲食，特別是對於一些酷愛甜食的人來說，如果要提高記憶力，糖類的攝入一定要加以控制。曾經有研究表明，老鼠如果大量攝入糖分，在實驗中更不容易記住它們在迷宮中曾經走過的路線，這就說明了糖分對記憶力是有不良影響的。
2、勤于思考。
就像刀要經常磨才會鋒利一樣，大腦也要經常使用，才能使其功能更加強大。平時一定要勤于思考、多動腦，可以促進神經元之間的聯絡，也可以增強記憶力。平時可以多找一些需要思考的題目來挑戰一下自己，讓大腦經常得到鍛鍊。
3、避免不良情緒。
不良的情緒會導致大腦內化學物質的不平衡，從而影響到記憶力。因此，平時要保持放鬆的心情，不要過於緊張、焦慮，讓自己的情緒保持平穩。
4、多運動。
有研究表明，相對於普通人來說，籃球運動員大腦內處理記憶的紋狀體要大得多，這也間接說明了運動，對於增強記憶力是有很大幫助的。
二、記憶力減退的原因有哪些。
記憶力減退一般包括兩種原因，首先是生理性原因，它是由於人體的衰老引起的，人的年齡越大，大腦細胞會漸漸凋亡，從而出現腦萎縮的現象，這時患者的記憶力就會受到影響。此外，病理性原因也會引起記憶力減退，比如動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病，就會導致腦部供血不足以及認知功能障礙，造成記憶力下降。此外，阿爾茨海默氏病會引起老年性痴呆，由於病理性原因，引起的記憶力衰退應積極**，控制病情的發展速度。
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
7樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
8樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
怎樣有效提高記憶力 5
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
11樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
12樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
13樓：匿名使用者
怎樣有效提高記憶力？？/我的小孩子也是一樣的，記憶力很差成績就更別說了，其實主要是孩子沒有興趣，如果孩子能夠提升興趣才能好好的學習，我的小孩就是一樣，天天就知道玩對成績也是很差 後面我在網上}}上看到一個記憶大師教程，上面有一種課程很好的 就是思維導圖記憶法。而且是動畫教孩子一下就有興趣了，後來孩子自然成績也就好起來了。
怎樣有效提高記憶力？
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
15樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
16樓：健十**官方客服
中常吃以下食物和習慣養成來輔助提高記憶力。
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。
3、多吃含葡萄糖的食物。
睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
如何提高記憶力？如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。記憶力不好的原因是很多的，比如年齡偏大 吃垃圾食品 不按時作息 心情不好和過於勞累等。要想記憶力好，...
怎麼提高記憶力，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 那變豆腐腦了，你現在就得改善你的生活作息，平時坐在桌子前久了就起身活動...
如何鍛鍊提高記憶力，如何鍛鍊提高記憶力？
如何鍛鍊提高記憶力 鍛鍊提高記憶力的方法 一 理解記憶鍛鍊 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶鍛鍊 可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶鍛鍊 使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶鍛鍊 遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不...