1樓：邰明月
馬鈴薯在蔬菜中含熱量是提高的，他如果說代替主食的話，不吃油的情況下還可以，如果他當菜吃，再隔油做的話。就含有較高的熱量，容易胖。
2樓：網友
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。你好，吃土豆都是澱粉，被分解代謝成糖分，然後就會出城被儲存成脂肪，所以晚上吃了會胖。晚上要養成早睡的習慣，別熬夜，到半夜肚子肯定會餓。
3樓：夢想
馬鈴薯雖然有澱粉，但它可是國際減脂明星。悅壽纖萌代餐奶昔中就含有馬鈴薯提取物。它含有rs2抗消化澱粉，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化吸收和進入血液都較緩慢，其性質類似溶解性纖維，可以增加飽腹感，降低能量攝入。。
還有不明白的，歡迎隨時提問。
4樓：網友
任何食物吃多都會胖吧。
5樓：sky冰天雪女
馬鈴薯雖然有澱粉。
經常吃土豆會胖嗎
6樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你。
7樓：網友
許多**者認為土豆澱粉含量高，因而產生熱量大，是增肥食品。而最近一美國營養學家卻說，此話大錯特錯，要**，請多吃些薯類。
土豆中固然含有澱粉，但真正的澱粉含量不過20%，比米、面類主食低得多。而其脂肪含量極低，僅有，是所有食物都望塵莫及的。
同時，土豆的含水量相當高，達70%以上，且其中還含有能夠產生「飽腹感」的膳食纖維。這些正是**食品必備的特徵。
可是，為什麼土豆一直被人們看成是發胖食品呢？ 一是因為烹調不當，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片；二是因為不用土豆來代替主食，而是把它當成蔬菜。
凡是做過「土豆燒肉」的人都知道，它的吸油能力很強。據測定，一隻中等大小的不放油的「法國烤土豆」僅含幾千卡熱能，而做成炸薯條後所含的熱能達200千卡以上。由此可見，令人發胖的實際上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
土豆中所含的熱能比主食少，卻比一般蔬菜多，所以，如果你不把土豆當作蔬菜而當作主食的話。它就成為相當好的**食品了。
此外，土豆還有著相當高的營養價值。其中的蛋白質和保健功效與黃豆相當，所含碳水化合物、鈣、鎂、鉀等營養素比米、面更全。就是與營養價值相當高的蘋果相比，它也毫不遜色，甚至比蘋果還要高三倍。
為此，一位美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶粉和土豆，便可得到人體需要的全部營養素。」
自2023年以來，義大利、西班牙、加拿大和俄羅斯等國已先後建立了土豆食療餐廳30多家。
專家認為，用土豆來代替主食，不僅能達到**效果，還不會產生用其它方法**所導致的營養元素缺乏問題。
據《中國藥膳》記載：「土豆性味甘平，功效健脾健胃，益氣和中。適應胃痛、便秘及十二指腸潰瘍等症」 。
土豆中含有大量的優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長髮育。同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。一提起有營養、抗衰老的食物，人們就容易想到人參、燕窩、魚翅、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像土豆這樣的「大路食物」。其實，土豆含有人體所需要的許多營養物質，在各類食品中，只有牛奶的營養能與土豆媲美。
它含有豐富的維生素b1、b2、b6、 泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養物質。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
8樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
經常吃土豆會胖那是不可能的，因為土豆是具有一定的**作用的，由於土豆中是含有非常多的膳食纖維，而且會有一種飽腹感，營養價值非常高，大家可以適當的吃一點土豆，能夠達到**的效果。希望樓主採納。
9樓：菅婷玉象葳
不會吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有的脂肪，是所有充飢食物望塵莫及的。每天多吃土豆，可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
你也不必擔心吃土豆營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含的優質蛋白是首屈一指的。其實，土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都讓黃豆自嘆弗如。
就是人體需要的其他營養素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米麵的營養更全面。
具有很高營養價值的蘋果與土豆相比，多數營養素也相形見絀：土豆含的蛋白質和維生素b1是蘋果的10倍；維生素c是蘋果的倍；維生素b2和鐵是蘋果的3倍；磷是蘋果的2倍；糖和鈣與蘋果相當；只有胡蘿蔔素比蘋果少一點。
按營養學觀點，一斤土豆的營養價值大約相當斤蘋果。
土豆的營養價值之高，使美國營養專家斷言：「每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯（土豆），便可得到人體需要的全部營養素。」**者還有理由怕吃土豆會缺少某些必需的營養素麼？
你更不必擔心肚皮有難熬的饑饉。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有「酒足飯飽」之滿足。有人風趣地說，希望「只吃不胖」的**者要是看中土豆，可謂「踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫」！
土豆已是世界性的**食品。法國營養學家弗朗西馬爾羅通過長達15年的研究率先發現，土豆是一種價廉的**「良藥」。2023年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯**健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有70多處。
2023年以來，義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後建立了土豆食療餐廳30多家。
10樓：篤嘉原巨集博
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過，**者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素b群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
土豆是很好的食物，但是你油炸來吃，會變胖的，你換一種吃法就是了，要麼就不要擔心會胖。
11樓：刀刀愛豆豆
許多人都認為吃土豆會長胖，其實它的脂肪含量幾乎為零。」中國食品科技學會副會長饒平凡教授強調，土豆富含大量維生素和膳食纖維，不但可以提升脾胃功能，還可以幫助人們**。人們感到疲勞，吃點土豆既補充了能量，又不會增加過多脂肪，非常適合女孩子。
12樓：阿亮體重管理
土豆是非常好的**食物，能量低，飽腹感超強，所以建議**時，偶爾用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆當做蔬菜來吃，無形之中會增加熱量攝入，是非常不利於**的。
13樓：山洲章齊
有相當多數的人認為吃土豆容易使人發胖，胖人不能吃土豆。就這樣把土豆拒之日常菜譜之外。
殊不知，土豆所含的熱量並不多，不僅不會使人發胖，而且是理想的**食品。據營養學分析，每100克土豆中的可食部分，含蛋白質克、脂肪0.
04克、碳水化合物克、鐵毫克、鈣21毫克、鈉2.
6毫克、鉀224毫克、維生素c34毫克、尼克酸毫克。
土豆中的碳水化合物含量只及糧食的1/4，所含的鈣雖然不及其它蔬菜和某些穀物多，但土豆中維生素c的含量是一般食物所不及的，因此說土豆是糧菜兼備的好食品。美國農業部農業研究所認為：「每餐只吃全脂牛奶和土豆，就可以得到人體所需要的營養素。
」土豆還有一個顯著特點，即含鉀量高。
據上海市高血壓研究所趙光勝教授介紹，降血壓的方法很多，補鈣可以降血壓、限鹽增鉀也能降血壓。他認為高血壓患者尿鉀低，尤其是服用利尿藥的人，血鉀丟失多，補鉀對血壓有獨特保護作用。據調查，以土豆為主食的貴州山區居民幾乎無高血壓患者。
足見土豆之功效。
14樓：晴天便好
經常吃苦，但是不會胖的，而且還會起到**的作用，因為土豆含熱量很低，含澱粉最高，吃土豆容易有飽腹感，所以選擇吃土豆**的人是正確的。
15樓：桑西華夕順
不會啊，我曾經看過一本**書，那上面有一個日本流行的**方法，就是土豆代替麵食，上面還把土豆和蘋果做了對比，證明土豆維生素營養都比蘋果高，而且熱量低，一斤土豆營養等於四斤蘋果了，蘋果更容易增肥。
我也很喜歡土豆，你放心吃吧，不會增肥的。
16樓：匿名使用者
不會胖，而且可以提高記憶力。
吃土豆會發胖嗎？？
17樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你。
18樓：蘋果綠養生網
我們應該知道，土豆中除了含有大量的澱粉之外，還含有豐富的蛋白質、微量元素、維生素等，而且土豆的脂肪含量以及熱量都比較低，所以如果經常吃土豆，是不用擔心身體會發胖的。甚至將土豆當做主食來食用，還會有**的功效。這是為什麼呢？
因為如果拿土豆和我們平常主食所食用的大米相比較的話，就會發現土豆所含有的熱量以及脂肪含量要比大米低得多，所以如果每天堅持有一餐是隻吃土豆的話，可以幫助我們減去身體上多餘的脂肪。同時，土豆中還含有蛋白質、多種維生素以及礦物質元素等營養成分，所以即使這一餐中只食用土豆而不吃其他的食物，也不會造成身體營養缺乏，所以想要**的女性不妨把土豆當做主食來食用，堅持一段時間，就會有驚喜的發現。
土豆小食譜推薦：土豆雞蛋餅。
需要準備的材料：土豆、雞蛋、麵粉各適量。
具體的做法：將土豆切成絲後與雞蛋液、麵粉混合，加入適量的調味料，調拌均勻，將土豆雞蛋糊放入鍋中煎至兩面金黃即可食用。
19樓：玄日賁睿達
很多人認為**的話應該拒絕吃土豆，因為吃土豆容易發胖，其實不然。土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70％以上，真正的澱粉含量不過20％，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有**的效果呢！
20樓：種柔喻易真
土豆主要成分是澱粉，吃單純的煮土豆是不會長胖的，而且水煮不去皮的土豆更有營養哦！
21樓：牧浩瀚空雄
會的，不管是男人還是女人，常吃土豆多會變胖，因為土豆的澱粉含量非常高，不過不時常吃倒是沒什麼，時常吃時少量倒也沒什麼。
22樓：雍鸞仲孫若雲
炸的薯條不要吃，容易發胖！但是土豆一般的做法吃的話是不會發胖的！尤其是吃蒸的土豆它是絕對不會使人發胖的！
土豆吃多了會放屁嗎，土豆吃多了會影響智商嗎
應該不會，但如果吃了地瓜等，便會放屁 是的，有集體活動是少時土豆，以免尷尬。土豆吃多了會影響智商嗎 吃土豆智力不會下降還是有助於健康的。營養成分土豆一般新鮮土豆中所含成分 澱粉9 20 蛋白質1.5 2.3 脂肪0.1 1.1 粗纖維0.6 0.8 100g馬鈴薯中所含的營養成分 熱量66 113j...
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紅薯吃多了會胖嗎，吃紅薯會發胖嗎
不會，建議適量吃就好，凡事都有個度，過了肯定是不太好的。人們常吃的薯類包括 白薯 紅薯和山藥，湖北一帶紅薯和地瓜是指不同的東西。由於薯類含有大量澱粉，多吃確實可能會長胖，但澱粉首先要分解成糖類，然後再合成脂肪，才會使人長胖。所以如果在吃薯類之後如果注意適當運動，讓糖類轉化為能量釋放出去，就不會長胖了...