1樓：吳磊夫人
每天喝三到五杯咖啡（每杯約200毫升）的人患心血管疾病的風險較低。喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低；咖啡因可以加速脂肪分解，增加卡路里消耗率，增加人體代謝率百分3-4，適度飲酒，**效果好。經常喝咖啡的人應該注意補充鈣。
平時多吃富含鈣的食物，如豆製品、蝦皮、芝麻糊、紫菜等。
2樓：浮餘妍
可以喝3-5杯，一杯大約200ml,可以降低心血管疾病的風險，喝黑咖啡還可以分解脂肪，提高身體熱量消耗，有助於**。
喝咖啡,一天多少比較合適?
3樓：earth呵呵
1、不同咖啡所含的咖啡因量不同，一般來說，我們每天攝入不超過400mg的咖啡因都是安全的，換句話說，一天喝不超過兩中杯（360ml）的咖啡是沒問題的。
2、現磨濃縮咖啡液大約含有115mg的咖啡因，卡布奇諾或拿鐵約含21mg的咖啡因，速溶咖啡大約含有40-85mg的咖啡因，美式咖啡大約含有57mg的咖啡因，中等濃度綠茶大約含有10mg的咖啡因中等濃度紅茶大約含有20mg的咖啡因。
3、咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
4樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，一天喝一包咖啡就是最合適的，因為一天喝一包咖啡能夠促進我們的新陳代謝，如果是藍山咖啡的話，一天喝兩包就最合適了，並且也能夠充分的有我們所需要的營養物質，希望能夠幫到您。
提問能和牛，羊奶對著喝嗎？
提問餐前喝好餐後喝好。
黑咖啡一天喝幾杯比較好？都什麼時候喝？ 50
5樓：匿名使用者
什麼時候都行，對咖啡因敏感的晚上別喝，具體量看個人體質，最好別超過三杯，咖啡喝多了肯定是不好的。
6樓：匿名使用者
一兩杯吧，一般早上喝……
7樓：冷縱麻浩廣
飯後喝最好。每天不超過5杯都可以。不建議晚飯後喝，除非想熬夜。
8樓：性璇嚴融雪
黑咖啡其實是要在早晨喝，而且要空腹喝，不放糖，這樣可以去油瘦肚子，如果每天早上都用黑咖啡和一樣水果代早飯，一個星期會瘦的，一天一杯就好，其他時間喝沒效果。
喝黑咖啡一天喝幾次啊
咖啡一天喝多少比較合適?
9樓：淋漓盡致的
每天喝2—4杯500ml的咖啡是有益的。
需要特別注意的是，號稱具有能夠提神醒腦、補充體力功效的「能量飲料」往往含有較高的咖啡因。2023年11月14日，韓國消費者院對市面上流通的35款能量飲料進行檢測，發現部分產品的咖啡因含量嚴重超標。每瓶能量飲料的咖啡因含量平均達到67.
9毫克。資料顯示，咖啡因的含量取決於咖啡的品種以及製作的方式。比如，羅布斯塔（robusta）咖啡豆裡咖啡因的含量是阿拉比卡（arabica）的2倍；而過濾咖啡比濃縮咖啡（expresso）的含量多30%。淡咖啡比濃咖啡中咖啡因的含量高，也就是說咖啡與水接觸時間越長，咖啡因的含量越高。
根據英國食品標準局毒物委員會一項報告，一杯約237毫升速溶咖啡所含的咖啡因在60-80毫克，濾泡式咖啡可以達到135毫克。
「脫咖啡因咖啡」並非不含咖啡因，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常規速溶咖啡低5倍。一杯星巴克大杯（12盎司，約340毫升）的脫咖啡因咖啡通常含3-18毫克的咖啡因。
咖啡因不僅僅**於咖啡。
根據歐盟有關法規的要求，自2023年12月13日起，所有咖啡因含量高於150毫克/升的能量飲料需突出標註「高咖啡因含量」的警示資訊，字型大小與產品名稱一致，同時還應將每100毫升產品當中的咖啡因含量標出。
黑咖啡一天之內最多可以喝幾杯？
10樓：匿名使用者
清咖啡，清咖啡也，就是不加糖的黑咖啡，**用的話，濃一點效果好．具體實施步驟：每天早上的早餐：溫開水一杯，清咖一杯，小蘋果一顆．（按順序進行）就這麼簡單！！
這個實施過程裡最重要的是，溫開水和清咖，蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下)
一天喝多少克咖啡合適？
人一天喝咖啡的最佳時間和用量是多少？
一天喝的咖啡量多少，一天可以喝多少咖啡啊
每天喝3 5杯咖啡，每杯約200毫升比較合適。每次飲用咖啡不能超過10克 含咖啡因0.1克 每天不超過3杯，對於絕大多數的人是有益的。關於喝咖啡的 上癮 英國研究發現，經常喝咖啡的確會產生輕度依賴。如果突然不喝，會出現頭疼 疲乏 焦慮和注意力無法集中等症狀，但這些症狀持續幾天就會消失，不會像某些藥物...
人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適？
一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水。大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量...
一天最多喝幾杯咖啡，一天喝幾杯咖啡好？
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道一個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測一個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。美國威斯康辛麥德遜大學的一個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提供...