1樓：網友
健康**最重要，別走極端。
我兩週瘦了7斤，這個速度還可以。
怎樣有效減掉身上的肥肉 5
2樓：匿茗的幸福
多多運動吧親 我也老想減了 可是外界因素是沒作用的 還是要多運動 可以晚上堅持不吃東西。
3樓：以皖利
用用芮維娜吧，我就是喝這個瘦的，喝了一個療程瘦了將近30斤，現在簡直變了一個人，我是從朋友那裡買的。
4樓：想你的曄
每天早上起來晨跑半小時就可以了。
5樓：來自老舍茶館踏實的寒蘭
堅持運動，少吃多油脂的。
6樓：小賢奶瓶
我吃一種梅子！吃三天了！瘦三斤了！承諾無效退款。
有什麼方法可以迅速**，而不**，輕鬆甩掉肥肉，不用管住嘴
7樓：匿名使用者
弄個手環或者運動手錶，每天活動多一點，控制脂肪攝入，**還是比較簡單的。
六月起我每週運動兩次，平時正常喝酒吃飯，目前減了14公斤了。
8樓：青春道_官人
你可以選擇吃**產品，但是吃久了身體狀況會不佳，建議鍛鍊，去健身房，做抗阻訓練。
9樓：
**呦。我也是懶人一個。
10樓：太不多
你在逗我。
你這就好像問。
什麼方法可以不工作，天天有錢花，而且可以花一輩子，還能長生不老 呵呵。
怎樣才能減掉自己身上多餘的肥肉
11樓：小黑歐巴歐巴
體是需要脂肪的，當吸收的熱量小於消耗的熱量時就會長肥肉，這就是肥胖的源頭，當然這裡排除身體浮腫和遺傳性肥胖。
方法一：手臂運動與頭部運動相配合。手臂伸展，頭部向後仰，深呼吸一次停頓兩秒；再將頭抬至與身體平行，深呼吸，將手臂放下來；接著繼續二十次。
方法二：鹽浴與按摩使身體出汗，將身體泡在浴缸裡至少10分鐘，鹽浴可以消除身體疲勞和身體浮腫，並且排毒，將**的毒素排出來，其次熱水的溫度是身體出汗，消耗了atp,按摩手臂，從上到下，再從下到上反覆十次。
方法三：伸懶腰，扭轉脖子，在工作或長期保持坐姿是每隔一小時伸個懶腰，手臂，頭部進行小規模的運動，促進血液迴圈和代謝。
方法四，喝檸檬茶或荷花茶，都知道手臂粗最主要是身體有不同程度的肥胖，檸檬茶可以促進人體代謝，荷花茶可以將人體多餘的水分排出來，瘦四肢和腰身。《千金藥方》有：桃花三株，空腹飲，瘦腰身。
12樓：家家養身練
****，每天堅持如此擴充套件，減掉身上多餘的贅肉。
13樓：部如脂問鞠
碧生源常菁茶歷來推崇綠色健康的**方式，將草本養生融入**步驟中。一包小小的常菁茶，全部由綠茶和純天然草本製成，其中包含的「綠茶+荷葉素」組合可以幫助**者有效消除脂肪，配合決明子等草本順利將體內堆積毒素排出，獲得理想的身材。不僅如此，碧生源常菁茶還有很好的滋補效果，可以防止因**過度而導致的面色暗黃、營養不良等症狀，真正做到減得健康、減得安全！
怎麼快速減掉肚子上的肥肉？
14樓：三妹探秘
肚子上的贅肉怎麼減得快？
15樓：零佑平熊風
肥胖已經成為困擾現代人的重要問題。現代人「發福」的多，所以**的也多，可是往往效果不理想。這怎麼辦？
我看到有一些小孩從小就成了小胖墩。還有，女性對肥胖就更反感了，恨不得自己越瘦越好。把各種**方法都用上了，從節食到吃藥，只要聽說什麼能**都要試試。結果，真是讓人洩氣啊。
其實啊，**是有小竅門的。之前，身材「豐滿」的我，有一年，每天節食加上運動，偶爾還吃點**藥，但體重還是不能完全減下來。我記得我都不知道怎麼辦了，該用的**方法都用過了，但就是減不下來。
那時就是喝水也要長肉，真不知道怎麼辦才好。我整體早李抱怨上天不公平。我幾乎對**失去了信心，為了這個身材弄得每天悶悶不樂。
每天食量很小，有時吃點零食就吃不下飯。人也感覺昏昏沉沉，打不起精神來。
這種狀態也影響到了我的工作，同事建議我去醫院看看，我照辦了。醫生見我的樣子說：我這屬於脾虛症，導致產生了痰溼體質。
又說，產生「虛胖」的情況後，如果不健脾化溼，僅僅是節食運動，是很難把體重減下去的。我這一頭霧水的，只知道我這是完了，減不下去了。
沒曾想醫生說，我給你開個方，你回去必定嚴格照做，定期服用產品，**還是很有希望的。咦？還有希望，我臉上都笑開了花了。連忙不停地感謝醫生。
回來後，我就開始遵從醫生的吩咐，開始我的**工程。呵呵……用了醫生給我開的那個產品一個療程，我的體重真的下了。復又去醫院，諮詢醫生，我這會不會**啊。
醫生說，不會，這主要是清理了你的體質，把你身體因脾虛弱後得不到正常的運化的食物，那些停留在身體不正確的位置，沒有被正常的代謝掉的食物統統代謝掉了，怎麼**？
16樓：關振華家嬋
如果肚子很大，一上來就仰臥起坐肯定不成。
告訴你，沒有捷徑，就是跑步和跳繩！
晚飯後過半小時就去走個2000米。快走！然後跳繩！
午飯後天氣熱，不適宜戶外運動。可以睡個午覺，但中午不能吃很多東西。醒後喝茶！
跑步可以安排在上午，要慢跑！至少跑30分鐘！
不要在早上還沒吃飯呢就鍛鍊。
至於飲食，不要吃很多甜的。
而且整體也要清淡，這樣能調和胃，增強消化功能。
適當少吃些主食，但絕對不能惡性節食！
少吃肉，多吃菜。
每日三餐都吃白稀飯就ok了，三天後保證減。
晚上7點以後就不要吃東西了。
17樓：季成佟橋
運動。跑步可以全身的肢體協調，肚子也可以。恆心，必須持之以恆。仰臥起坐每天150個，一星期可見成效。
18樓：潛桂蘭斛婉
腹式呼吸法~~~這個最好。
仰臥起坐不可取。
因為會把你的腰練橫向的~~堅持走路。
坐著的時候收腹。
效果很不錯的~~千萬不要做仰臥起坐啊~~
記得小腹要收緊啊。
19樓：徐佳悅少姿
多運動吧，多運動的話對於減肚子是很有效果的，可以做仰臥起坐，很有用的，只要你每天堅持十分鐘就可以了，還可以直接轉呼啦圈，差不多也是每天堅持十多分鐘的，還有就是記得不要一直坐著的，尤其是吃了飯之後，一定要站夠半個小時再坐下，還有可以輔助外力的，我自己用的。
荔寶姿的**藥對於**也是很不錯的，還是那種定向的**的。
20樓：鮮于傅香府琬
少吃多餐，多做仰握起坐，時常捏捏肚子的肥肉，原地小跑，抖動自己身體。。不過這個要堅持才有效。。我現在也想減掉肚子的肥肉呢。。。呵呵。。一起加油吧！
21樓：甕淳毛敏達
無論站著還是。
坐著的時候，收腹。
跳繩，做仰臥起坐，都可以！
22樓：朝華欣珈藍
堅持做仰臥起坐，但是可以嘗試放慢速度的仰臥起坐，並且要學會使用腹部力量。
23樓：曾下看是斑斕
肚子上的肉是最先長起來的，但是很抱歉，是最後一個下去的，為了**有人瘋狂的虐腹，結果發現效果很一般，因為肌肉也會有一個適應原則，腹部肌肉已經適應了整天的高強度訓練，所以通常不會很好，保持一個合理的飲食，如果跑步一定要堅持在四十分鐘以上，堅持下去，等你發現你你的肚子沒的時候，你已完美。
24樓：興興點點燈
腹部按摩**是有效的，可以促進排便，但不是胡亂按摩，而是要依照營養學家所說的，要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達到收腹效果。
25樓：匿名使用者
果斷做有氧運動啊。
跑步， 游泳，騎行，跳繩。
果斷跑步，每次跑步不低於40分鐘；
嘗試做一套腹肌撕裂者，會有效的燃燒肚子上的脂肪；
別一不小心練出馬甲 或人魚線了。
26樓：黃昕昕專家
下面就是減肚子上肥肉的方法，這裡介紹的方法也很簡單，就是有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練。具體方法如下：
跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘。
跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘。
如何快速在一個月內減掉肚子上的贅肉
27樓：啊擺渡人啊
區域性的**需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步。跑步是健身中最有效的**方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
2、仰臥起坐。
仰臥起坐主要鍛鍊的就是腹部的肌肉，在做仰臥起坐的時候一定要做到標準，很多人在起身的時候喜歡彎曲腿，這樣的效果會大大折扣。
3、飲食清淡。
肚子上的贅肉都是脂肪的推積，平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，這是最容易導致贅肉的，多吃水果和蔬菜。
4、腹部運動。
想要減去肚子上的贅肉可以做一些針對性的訓練，專門做腹部運動，比如轉呼啦圈或者多收腹，這樣是減去贅肉非常有效的方法。
5、做俯臥撐。
俯臥撐其實也是一個減去肚子上贅肉的一個好方法，俯臥撐不僅能鍛鍊手臂，而且能鍛鍊到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康**。
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
28樓：匿名使用者
小學五年級開始體重就一直飆升，初中的時候每天早上要進行晨跑，我就是想著法躲，到高中了更加的沒有運動了，每餐都是大魚大肉的，我曾經一度能一個人吃完五條鯽魚一隻雞。直至進了大學我才意識到我自己胖得離奇，覺得周圍全是嘲笑的目光，然後我就變得很自備，有一天室友讓我讀（重現輕體）一文，裡面的經歷讓我覺醒。我也學做文裡簡述的做，一直陸陸續續瘦了四十多斤。
每次回家我都能從家人朋友鄰居的嘴裡聽到「你又瘦了」。
剛開始的時候太胖，跑不動，而且太重的時候跑步傷膝蓋，我就走路，每天晚上去運動。過程現在說起來很簡單，不過只要路走對，真的很輕鬆。而且這也急不來，一步一個腳印，會有結果的。
29樓：80末彩虹
肚子大的，每天撐地3分鐘，快速瘦肚子，減掉贅肉。
30樓：小藝妙招
怎麼樣減掉肚子上的贅肉，這裡有幾個小方法，一起來瞧一下吧。
31樓：匿名使用者
由你所述，肚子上的贅肉一般是由於缺少運動導致。
指導意見：建議你低鹽低脂低熱量飲食，尤其是晚餐，要少吃，飯後三十分鐘要適當的運動，但不要劇烈運動，適當的做腹部肌肉鍛鍊，有助於**。
32樓：劉瑩
親身體驗了，什麼辦法都試過了，唯一最有效**方法就是跑步，不是一天小跑半個小時就能瘦，要一直跑，一天裡，只要你緩過乏來就跑到跑不動了，這樣堅持一個月你就發現你渾身**都鬆懈很多，上稱一稱，原來180斤瘦45斤，現在135
33樓：萍水相逢ap的家
你可以多做仰臥起坐，這樣子就很快能減掉肚子上的贅肉。每天堅持做多做幾次。
34樓：匿名使用者
土豆是吸脂肪食品，可以吃，但是需要配合首先需要節食，節食和〔任涵去脂〕是最好的**方法，也是痛苦的過程，其次是運動，運動可以幫助消耗掉多餘的脂肪，及熱量，還需要良好的工作生活環境，輕鬆愉悅的環境，不熬夜，不喝碳酸飲料。
肥肉如何煉油，肥肉怎樣煉豬油
褪去一身桀驁 豬板油用清水洗淨後，切成條或塊，兩三釐米為宜。放入炒鍋中 不建議用平底鍋 加入小半碗水，大火燒開鍋，然後轉小火慢慢熬即可。加水是為了防止肉塊突然受熱而變焦。這樣熬出的豬油冷卻後更白更香。水開後一定要轉最小火慢慢熬，會看到水逐漸消失，而油慢慢變多。待豬板油熬縮成微黃色的小粒，鍋內油呈淡淡...
怎樣才能迅速減掉身上多餘的肉，腿上和肚子上的
手機使用者 瘦小腹 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的 心腹 之患。因此，當腹圍在90 100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？...
如何防止身上靜電，怎樣防止身上靜電？
1 出門前洗手，或者先把手放牆上抹一下去除靜電！2 為避免靜電擊打，可用小金屬器件 如鑰匙 棉抹布等先碰觸大門 門把 水龍頭 椅背等消除靜電，再用手觸及。3 穿全棉的內衣，儘量不穿化纖的衣物。4 準備下車的時候，用右手握住檔，然後用手指碰著下面鐵的部位，然後開車門，把左手放在車門有鐵的位置，但是左手...