1樓：匿名使用者
這個不能籠統的說的呀，你要看你買的那瓶維生素b的說明書上是怎麼寫的，就按照它寫的方法服用即可。舉個例子如人體每天所需維生素b是100毫克，如果每片藥含有100毫克的話那就一天一片；但如果每片藥含有維生素b是50毫克，那就一天兩片，就是這樣。
2樓：匿名使用者
多吃新鮮蔬菜最好。少吃這些片，過尤不及。
3樓：匿名使用者
這個沒什麼的。
因為是水溶性。
你吃多了就被水溶解了。
隨著尿排出了。
所以吃多了也沒什麼的。
不過像你現在這情況。
正常一天吃6粒差不多的。
維生素b族片每天吃多少
4樓：檸檬味複合
維生素b族片每次一片，一日一次。
維生素b有15種以上，它們是維生素b1（硫胺素）,維生素b2（核黃素）,維生素b3（煙酸）,維生素b4（腺嗓嶺）,維生素b5（泛酸）,維生素b6（吡哆素）,維生素b10（生長素）,維生素b11（生長素）,維生素b12（鈷胺素）,維生素b13,維生素b15（潘氨酸）,維生素b17（杏素）,維生素bc（葉酸或維生素m）,維生素bt（肉毒鹼）,維生素bx（對氨基苯甲酸）,膽鹼，肌醇（環已六醇）等。
增加適量的b族維生素可緩和放射線造成的機體代謝紊亂。當放射線照射後，造成了維生素b1不足，使糖，蛋白質，無機鹽的代謝受到障礙，肝，肌肉，腦中的維生素b2含量降低。因此，對放射線作業者，適量增加維生素b2的供給，可以減輕放射線的危害程度。
b族維生素有利於提高對氧的利用率。
5樓：寶媽麗
維生素b族片吃多少要看你吃的是什麼牌子的，還有它的每片的含量是多少來定的。一般包裝上都有說明的。
6樓：陳妮妮
看是什麼規格的，如果是500mg每片的，每日兩次，每次一片即可，看一下產品外包裝，一般會有該產品使用的規範用量。
湯臣倍健維生素b族片怎麼吃 一天幾次 一次幾片
7樓：無情所動
一天只需要一片就行了，而且說明上都有寫的，還要多喝水才行，維生素不能多吃，吃個半瓶一瓶沒效果就停了吧，有問題最好問醫生比較專業的。我也買過一瓶吃了幾次扔那了，藥補不如食補，祝好運！
維生素b一次吃多少？一天吃幾次，才是安全的？
8樓：晁蘭英衡月
一片至兩片。維生素是人體不可缺少的營養素，但維生素b12很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動，所以沒必要一天吃很多。
9樓：瀟若子斌
根據中國營養學會最新發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，人體必需的b族維生素有8種，分別為：b1（硫胺素）、b2（核黃素）、b3（煙酸、煙醯胺）、b5（泛酸）、b6（吡哆素）、b7（生物素）、b9（葉酸）、b12（鈷胺素）
從圖中可知，目前只有b6（吡哆素）、b9（葉酸）和b3（煙酸）有每日最高攝入量。b族維生素為水溶性維生素，很難在體記憶體留，所以通常不會出現過量現象，除非大量服用保健品補充劑。
日常補充建議：維生素b2>，維生素b3>15mg，維生素b6>1.
5mg，維生素b9（葉酸）>200mg， 維生素b2>，維生素b2>。
維生素b族主要的功效是可以緩解焦慮、抑鬱，還有神經緊張的情況，另外也可以參與人體的糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，可以使用superior source的複合維生素b族，對比其它b族的營養功能更加全面， 每天兩粒就可以補充每天的營養需求。
對於飲酒的患者，維生素b可以進入人體，解除酒精進入人體產生的毒素，從而保護肝臟，所以具有一定的戒酒的功能。也可以緩解嘔吐，比如可以維持消化系統的正常，促進胃腸的蠕動，防止消化不良等情況的發生。對胎兒的發育也有很重要的功效，可以預防胎兒發育的畸形，孕婦也需要增加b族維生素的攝入劑量。
維生素b族片可以連續吃幾個月嗎
10樓：gloria豬清
可以。維生素族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。
維生素b族必須每天補充。因為維生素b族屬水溶性維生素，多餘的維生素b族不會貯藏於體內，而會完全排出體外。
在日常生活中，由於各種各樣的不良飲食習慣，使一些人容易造成維生素b族缺乏，如食用精米及過分燜、煎、炸、煲等烹調手段，這都會導致大量寶貴 維生素b族的流失。
缺乏維生素b1的危害：
中科院上海生命科學研究院的一項研究發現，在中國的中老年人群中，維生素b1缺乏與抑鬱症密切相關。
這項研究中，研究人員對1587名參加"中國老齡人口營養健康狀況研究"的京滬城鄉居民進行了維生素b1營養水平的調查。結果顯示，隨著體內維生素b1濃度的降低，患上抑鬱症的風險顯著上升。這提示人們，維生素b1缺乏可能與抑鬱症的發病之間有密切關係。
其實，維生素b1與神經系統的功能關係密切，每一個學過營養學和生物化學的人都有所瞭解。維生素b1發生缺乏時，會令人情緒沮喪，思維遲鈍；嚴重缺乏時發生"多發性神經炎"，在其多方面症狀當中，手腳的感覺發生異常也是症狀之一。
有研究發現，糖尿病人會從尿液中丟失大量維生素b1，與其足部的神經壞死程序可能有一定關係。此前還有研究證明，補充維生素b1能改善產後抑鬱症。
研究者表示，維生素b1缺乏導致線粒體功能紊亂和慢性氧化應激，而這兩種情況均被認為是抑鬱症發病的潛在機理。
11樓：匿名使用者
維生素b族是可以連續吃幾個月的，沒有什麼影響，但是一定要按照規定的劑量服用，多吃一些蔬菜也可以補充維生素。
12樓：魯巍昂印祿
孕前和孕後三個月，要補充葉酸和v12，或者是多種維生素，能有效防止畸形兒。專。
不過懷孕三屬個月後就不用吃了。已經調節好了。葉酸都是屬於vb族群的。所以，可以吃。但要吃孕婦專用的那種，按照上面的量來服用。不可過量。
複合維生素b一天吃幾片
維生素b族片每天能不能多吃幾片
13樓：淇河儷影
可以多吃點的，不過最好按醫囑吃。
14樓：匿名使用者
**有便秘，可以用酵素來調理。
維生素b族，一天兩次，是在飯前吃還是飯後吃呢？
15樓：就不理解
這要看您的身體和年齡，是否需要？要聽醫生建議。
如果需要，那麼不要每天吃，更不要一天兩吃。
總之，不要亂吃。服用時最好在飯後服用。
要聽醫囑。相信科學的飲食。（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十四歲之前儘量不服。
儘量不偏食多日光活動，（非日曬）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
***世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
16樓：佳娜紅茶
飯前吃吧。b族水溶性，一天2次可以的。不衝突。
B族維生素可以長期服用嗎，維生素b族藥物可以長期吃嗎
位之玉校楊 至於食用的時間問題和b族的成分有關係 現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有 天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！ 玉淑琴蕭汝 小劑量可以長期服用，因為維生素本身就是人體...
維生素b族片可以和維生素c一起吃嗎
育福園 當然可以，我經常這樣服用安利的，效果非常好 祕禎勢欣豔 您好！是吞服的，飯後服用，可以和別的維生素一起服用。湯臣倍健維生素b族片補充b族維生素。每日1 2次，每次1片。本品不能代替藥物 不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時食用。希望對您有幫助！ 龍菲善雁 維生素b和維生素c可以同時服用，維...
維生素b族可以長期吃嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
志英養生堂 健康養生 維生素 消化系統 b族維生素 營養成分 血液迴圈 快樂 醫生 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造...