1樓：ayubaby娜娜
**的道路似乎是沒有捷徑的。我本身就是一個肥胖者。也曾有過你這樣的想法。但是根本就沒什麼方法。所以最終還是要靠自己的。
你可以飯錢喝水，這樣能使你的食量減少。你可以在睡前做50個蹲起，5分鐘就能做完，還不辛苦。你也可以每晚晚飯後散步30分鐘，或者競走10分鐘。這些都很簡單也很實用的。
你可以以水果代替主食，也可以喝脫脂酸奶。這些都是不經意間**的較好辦法。
**是沒有什麼捷徑的，希望你能認識到這點。
2樓：匿名使用者
我覺得的話：應該合理膳食。
每天多吃水果蔬菜。
多喝白開水很重要的，最好別喝可樂之類的。
還有就是適當多吃辣椒，辣椒可以**也可以美容的。
早上要吃好，中午要吃得飽，晚上可以吃得差一點，少一點。
冬瓜和黃瓜可以多吃哦~
恩，其實女孩子也不要減得太瘦，稍胖一點才好看。我現在就是太瘦了，一瘦胸也變小了，才叫鬱悶呢，所以我還在增肥呢~~
3樓：速徘咳
合理的的進食，少吃熱量大的食物，再加上適當的運動，
4樓：匿名使用者
運動。有氧舞蹈，健美操，呼拉圈，跑慢步。
最有助於高中生簡肥的辦法是？
5樓：唐朝宮女
早上跑步多餘25分鐘脂肪才能燃燒，晚上十點之前睡覺，多吃菜，少吃麵食。最重要是安心學習。我當時就是這樣，至少沒有繼續胖下去。
6樓：殘垣囧殤
高中？哈哈。需要**？
等你高3.高考完結束。你發現你會瘦起碼10幾斤。
多年經驗。
7樓：匿名使用者
首先不清楚樓主是那個地方的人，如果是在江蘇其中一些城市話，高中抓的很緊，塑身基本沒有希望，因為沒有時間和精力，最多晚上可以跑一跑。如果你所在的地方抓的不嚴的話，也就是說是相對較多的可與時間話，那麼可以每天適當的練習，早晚的長跑，慢慢開始，還有些基本的力量練習，俯臥撐，引體向上。我是練健身的。
歡迎你來諮詢。
想要增胖,正確的吃飯方式是???
8樓：匿名使用者
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
9樓：亓夢桐
我覺得吃飯最好的方式就是不要吃的太飽，只要吃到七八分飽就夠了，其實關於吃飯這個問題嘛我覺得也不要太讓人覺得緊張，注意點常識就夠了，不要吃太油膩的，太辣的。
10樓：殘翅的小鳥
多吃東西少運動，尤其是多吃主食，晚飯更要多吃一些。
11樓：子難
我感覺我發胖的原因是少運動，多睡覺，哈哈哈，和飲食沒有大的關係，我現在還想**呢！
看來你是天生的不胖呀！
怎麼樣長胖呢?請回答得稍微準確點.
12樓：偶為錢瘋狂
最簡單直接的方法。。
多吃。。
13樓：葉兒悠而
不要那麼複雜的 聽我的 保準胖 你一定要堅持這個守則 一有空就要去想吃的 一閒下來就要吃 不要動待著 看電視 睡覺要充足 總是過的跟小豬一樣 不胖你找我。
樓下的樓下那個飛天的小貓 真夠不道德的 把大家的答案都搞一起了 您寫**呢？七拼八湊的 ！樓主要是選它就太讓人傷心了。
14樓：網友
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
民間妙方，很靈的，不妨試一試！！！
15樓：匿名使用者
不挑食，多吃。生活規律了，自然就長好了，千萬不要長胖哦~
16樓：匿名使用者
想增肥最簡單的方式是吃。
多吃含高脂肪高糖類高蛋白的食物。
多吃麵食也易增肥。
睡前多吃也易增肥。
如果不想只增肥肉的話就要適當鍛鍊身體。
17樓：網友
聽說過套腸沒有，就是豬的小腸，我爸爸就是吃那個胖起來的。
我很胖？我該怎樣正確的**？
有何正確的方法增肥
我的人生不打折 飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海蔘 ...
以肥為美的唐朝人是如何增肥的
二 唐朝開放的民風，讓女人有機會參加文娛活動，所以有健壯又豐腴的身體。從發現的唐代繪畫 雕塑 陶俑等各類藝術作品中，我們會發現，唐朝的美女似乎都是 豐肥濃麗 的，她們長裙曳地，衣袂飄飄，儀態大方，溫婉優雅中又有一種儀態大方的韻味，但是仔細看這些藝術品，我們又會發現，這些美女雖然身材比較豐滿，但是身體...
請問有什麼東西吃了可以增肥的,我想快速增胖,因為我太瘦了,身高180CM,體重才52KG
1.增肥 一日四餐 想要增肥最好一日吃四餐，分別是早 午 晚和下午茶，但切記不可吃宵夜，雖然吃宵夜可以增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良的影響。2.多蛋白質 肉類 奶 蛋類 過瘦的人要多吸收蛋白質才會 長肉 3.多吃五穀 麵包 飯 等 五穀可以提供平日所需的五至六成熱量。4.不要在正餐前吃零食...