1樓：匿名使用者
睡眠癱瘓症也可以採用中醫推拿**：開通頸三陽、手三陽，以一指禪、滾法、按揉、點壓等手法點印堂。同時試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息 通常就會減少發生的。
2樓：寶從荀雪晴
閉住眼睛想。
10.。。就這樣如果還是睡不著的話！那就可能是有病了吧，我姐姐就有這種症狀，被醫生成為抑鬱症。
或者是你白天太操心想的事太多。以後讓自己多放鬆放鬆，不要老呆在家裡。這樣才有年輕人的活力嗎呵呵~~！
睡眠癱瘓是怎麼回事
3樓：匿名使用者
能夠引起睡眠癱瘓的原因很多，包括睡眠障礙、睡眠姿勢不正確、藥物作用、焦慮和抑鬱，具體如下：
1、睡眠障礙：常見睡眠質量差或者睡眠時間不足，比如患者有多夢、早醒、入睡困難或者有熬夜的習慣或倒時差的情況；
2、睡眠姿勢不正確：比如如果有長期平躺，手部或者其他物品壓在胸口，就更容易發生睡眠癱瘓；
3、藥物作用：比如喝酒以後就容易發生睡眠癱瘓；
4、焦慮和抑鬱：這些情感異常也是睡眠癱瘓的很大誘因，特別是有焦慮症的患者，表現為想事情多、腦子安靜不下來，常常有入睡困難，大腦長期處於較興奮的狀態，而壓力大時就容易發生睡眠癱瘓。
怎麼預防睡眠癱瘓症？ 10
4樓：匿名使用者
發生原因睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭 睡眠癱瘓症的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有『鬼壓床』的說法。
睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。 其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及。
二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題。預防方法 生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。
適量運動，但不要在睡前劇烈運動。 避免熬夜，保持睡眠充足。 設法減輕生活壓力。
避免仰臥。 提醒自己並不特殊——許多人的症狀都與你一樣。 最後，放輕鬆！
你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。
5樓：匿名使用者
要端正認識，放鬆心態，也就是說要知道這些症狀即便不處理、不改善，對人身體、對人的前列腺等，都不會真正造成所謂的「嚴重後果」。其次是規律生活，避免那些引起盆腔充血、淤血的不良生活、工作的行為習慣。再次是改善盆腔的慢性淤血狀態，被動的辦法是進行熱水坐浴，主動的辦法是有規律的、輕到中量的體育鍛煉。
最後，才是以藥物來改善、緩解症狀。
6樓：day吵吵
我也有過，應該是工作壓力太大的緣故。
7樓：行謹富修傑
很遺憾～～幫不了你的說～！
經常出現睡眠癱瘓，怎麼辦
8樓：有趣地心理學
你有過這樣的狀態嗎？在你睡覺的時候，明明意識很清醒，但是身體卻處於麻痺狀態，難以掙脫。
9樓：網友
有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲。
10樓：網友
睡眠癱瘓一般指睡眠癱瘓症。有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上勁。
11樓：車行千里
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。
睡眠癱瘓症是怎麼引起的？
12樓：網友
睡眠癱瘓症是在剛剛入睡的時候，或者將醒未醒的時候，在朦朧的狀態下覺得自己已經醒了，能聽見周圍的聲音、看見周圍的物體，甚至有人有一些幻覺，但是想動身體就是不能動，有幾秒或幾分鐘的時間裡身體不能移動。
在疲勞過度、思想壓力大、焦慮、抑鬱情緒的時候往往容易發生。
如果可以保證八小時的睡眠，按時入睡、按時起床，調節自己的工作量、勞逸結合，保持心態放鬆和心情舒暢等等綜合措施，這是完全可以避免的。
13樓：憶舊
目前，睡眠癱瘓症的原因還沒有明確。睡眠癱瘓症和壓力、外界的環境、患者的精神因素，還有基礎病都有關係，所以它是一個多因素作用的結果。比如患者的壓力比較大，遇到過一位患者，工作壓力很大，晚上睡著的時候，身上像壓了東西，怎麼抬都抬不起來，感覺要窒息。
醒過來的時候發現自己的手和腿都不能動，這就充分說明了壓力的原因。另外，還有人作息時間不正常、焦慮、擔心，這些都會導致睡眠癱瘓症的發生。
14樓：神經內科徐雪醫生
睡眠癱瘓是睡眠障礙其中一種表現，往往都是覺得自己在似醒非醒之間，被沉重的東西壓住，然後又醒不過來，伴有非常不好的體驗。甚至有時會有一種瀕死感，或是種非常恐怖的感覺。那麼，睡眠癱瘓是什麼原因引起的呢？
15樓：開心每一天天
睡眠癱瘓，一般是指大腦已經清醒了，但是身體能立刻做出相應的反應，導致身體和大腦反應不協調的情況。
目前睡眠癱瘓到底是什麼原因引起的依然不是十分的明確，可能和患者的精神因素，外界的環境以及是否有基礎有基礎疾病有一定的關係。比如患者最近的精神壓力比較大，精神比較緊張或者情緒不穩，甚至處於抑鬱的狀態，都有可能出現睡眠癱瘓。另外，生活作息不規律，過分的焦慮等負面情緒也和睡眠癱瘓有關聯。
睡眠癱瘓鬼壓床，鬼壓床（睡眠癱瘓症）
網上的大多數解釋都是扯蛋.告訴你們真正的原因是 鋪蓋重了,鋪蓋重了,鋪蓋重了.準確的說是胸部擴縮受限,導致呼吸受限.可試驗證明,在熟睡的人胸部放一本1斤 視肺活量而定 左右的書就會發生睡眠癱瘓現象. 我鬼壓床的時候曾看到過一個紅衣女人坐在我旁邊，鬼壓床的時候要掙扎一下 這個是可以 的，只是你沒有找到...
睡眠癱瘓怎麼回事，怎麼預防睡眠癱瘓症？
睡眠癱瘓症是在剛剛入睡的時候或者將醒未醒的時候，在朦朧的狀態下覺得自己已經醒了，能聽見周圍的聲音 看見周圍的物體，甚至有人有一些幻覺，但是想動身體就是不能動，有幾秒或幾分鐘的時間裡身體不能移動。分成兩種情況 一個是入睡前睡眠癱瘓症，另一個是覺醒前睡眠癱瘓症。這兩種情況正常人完全可以有，在疲勞過度 思...
什麼叫睡眠癱瘓證 什麼是睡眠癱瘓症
睡眠癱瘓 有的人睡覺會發生所謂 鬼壓床 的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症 sleep paralysis 睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡 開始作夢的睡眠週期。我們的...