1樓：匿名使用者
少吃零食·少睡懶覺·
2樓：雨傾訴雪聆聽
如果你家離單位近就走著或者騎車上班，要是遠的話就提前幾站下車走過去。
3樓：匿名使用者
**飲食很重要的，合理的調節下你的飲食吧。還有就是吃完飯不要立刻坐下，這是小肚楠形成的最大原因，最好堅持站半小時以上的時間。這樣雖然對減輕體重或許作用不明顯，但至少能避免肚子再變大。
4樓：suk小嘉
說的最多的和最有效的，聽了也最煩的當然就是運動和控制飲食，主要是運動，飲食方面可以少吃或不吃油膩的，運動的話，因為你是做辦公室的，儘量做些小的有氧運動，下班了可以跑步、游泳。祝你有個健康的身體！
5樓：匿名使用者
首先得吃的清淡些菜不要放太多鹽，避免油膩高脂高熱量的食物，少吃最好不吃動物油，適量運動，很忙的話就抽個十來分鐘練練大眾健美操，動作簡單又有運動量，我媽之前就140多，堅持一個多月就瘦了10斤，主要靠堅持。
如何防發胖
如何避免長胖？
6樓：鐸蓄
☆不要吃可以用手拿的食物： 比薩餅、炸薯條、漢堡包、洋蔥圈、塗了幹乳酪的百吉餅、辣雞翅、墨西哥辣椒、蘸醬。可以吃：
生菜、水果。 ☆體育比賽時不要買小攤販的食品： 啤酒、花生、雪糕、烤玉米片、爆米花、熱狗、大蒜薯條。
可以吃/喝：瓶裝水、冰棒。 ☆不要買自動售貨機裡的食品：
薯條、汽水、糖塊、乳酪和蘇打餅乾、曲奇餅乾、鬆餅、熱巧克力。可以吃/喝：無糖口香糖、健怡可樂、水、迷你脆餅、黑咖啡。
☆不要吃化得快的食品： 冰淇淋、果汁冰糕、雪糕、凍牛奶蛋糕、巧克力塊。可以吃/喝：
凍脫脂酸奶、冰棒、冰塊、果冰。 ☆不要吃使用筷子食用的食品： 加入過多調味品的中國菜、泰式炒米粉、炒飯、紅燒雞肉、點心。
可以吃：壽司、清蒸蔬菜、糙米飯、石鍋拌飯、越南湯粉。 ☆不要吃裝在皺巴巴袋子裡的食品：
薯條、曲奇餅乾、玉米片、蘇打餅乾、乳酪泡芙、乾果、小吃蛋糕。
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夏日好物來襲！夏季不可錯過的好物都在這裡！怎麼避免尷尬 涉世未深，缺乏人生的閱歷和經驗。相信大多數青年朋友曾經有過尷尬的時候。由於粗心大意給別人造成損失覺得對不起人家時，會感到尷尬 由於說話不得體弄得自己和他人都很難堪時，會感到尷尬 受到冷遇，坐冷板凳時，會感到尷尬 眾目睽睽之下出乖露醜，也會感到尷...
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