1樓：開封_傑子
吃水果能**的觀念已經深入人心。殊不知，不當吃水果，不但減不了肥，還會損害你的健康。 由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉 拿水果當「乾糧」，吃壞了肚子 在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要**。
前一陣子她很少吃主食，每天燉很多水果來充飢。週末休息獨自在家時，上超市買了一個香瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子以及一個火龍果，她邊看電視邊吃水果，中間還「加塞」了一個冰淇淋，沒來得及消滅香瓜時，已開始頻頻上廁所，原來吃壞了肚子。 專家點評：
果汁過量當心果糖尿 由於水果多偏涼性，吃多了易導致腹瀉。另外沒有澱粉、蛋白質這些能量**，過多吃水果，還會提高血糖的濃度，大腦會持續發出沒有飽的錯誤資訊，且高血糖在胃裡停留的時間長，對胃的損害亦比較大，高血糖還會引起果糖尿(症狀表現為躁動、頭昏，高血糖還易引發成年人的糖尿病)等症，愛喝果汁的小孩多患此病。建議吃瓜果前，正確地瞭解自己的身體狀況。
脾胃不好的人不適合吃涼性食物。 不吃主食，不吃早餐，寄託在某種水果上的**方法不科學。
2樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃。
3樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
4樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
5樓：蛋黃西瓜
水果吃多了也是會導致肥胖的。
水果裡含有糖份，可以在體內轉換成脂肪，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
6樓：柚子
會，看水果的含糖量來決定！像香蕉、芒果之類的比較甜的熱量都比較高，如果想**的話可以當主食！不然吃多了一樣胖！
7樓：凝帝系列
原則上來講：沒有什麼水果本身可以**。 水果基本上都是甜的，富含果糖。
這一類碳水化合物在攝入量過多的情況下都可以轉化成脂肪。但是水果也同樣富含維生素c，可以增加脂類的代謝。加速脂肪的分解。
富含膳食纖維和維生素c的水果**功效強一些。具備這兩個條件以後再尋找不太甜的水果（相對含果糖少），就是你想要的水果。通常菠蘿、蘋果屬於這一類。
明白了嗎？
8樓：6w█重量█剚
不會。但看你吃的量來定。
吃水果會發胖嗎？
9樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
10樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
11樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
12樓：汪蕙芸仝真
吃水果會發胖，特別是晚上，水果糖份和熱量較高，一般晚上最多就一個蘋果的分量。
13樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃。
吃水果會發胖嗎
14樓：匿名使用者
水果一直被定為是**的最佳食品，可是你也許還不知道，如果不科學的吃水果也會導致肥胖哦。那麼到底哪些水果會使人發胖呢？如果你還不知道就看看吧。
不正確的吃水果也會發胖。
1.何謂「一份水果」？
營養師常常以「一份、兩份」來形容水果，但「一份」其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一箇中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果乾。
2.果汁比鮮果更易致肥？
不少大忙人會以飲果汁代替吃水果，但果汁除了含較少纖維外，卡路里比鮮果多16%至119%，糖分多9%至103%。
因為在榨汁過程中糖分會自果肉中被擠壓出來，變得更易吸收。所以飲果汁應選沒額外加糖的，最好連有果肉，每日飲用不要超過一大杯。
3.吃西柚有助燃燒脂肪？
民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。
西柚的卡路里在水果中並不算低，一個西柚等於半碗飯，只吃西柚也會導致營養不均。
4.所有水果都是低脂的，是**佳品？
牛油果、椰子和榴蓮3種水果其實是**大敵，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的牛油果含180卡路里、椰子含354卡路里、榴蓮更達459卡路里。
其中椰子更含飽和脂肪，大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。 在**的過程中你吃對水果了嗎？
15樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃。
16樓：健康是福開心就好
吃水果就不會發胖嗎？千萬不要掉入吃水果**的誤區，**必看。
17樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
18樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
吃過多的水果會發胖
19樓：官詩筠修乾
酪梨、香蕉、榴蓮等熱量高的水果，是很容易胖的。
水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同，如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了（像酪梨、香蕉、榴？等水果），再加上水果中所含的果糖容易轉化為脂肪，其實很容易導致身體發胖，而且也會造成身體營養不均勻。低熱量水果有橘子、李子、檸檬、葡萄、杏、柚、梨、等等。
水果吃多了會不會發胖？
20樓：員長順谷妝
在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比。
白米飯要來得高，而。
奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟。
糙米飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像。
葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白米飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
21樓：溫墨徹堅亥
您好！不知道你每天都在吃些什麼水果？應該不會發胖的，我覺得每天這樣吃也不好並不會起到**的效果！
反而對身體不是很好！據我上次在新聞中看到，有少女為了**整天吃水果並沒吃其他東西，後來居然變老了許多，也開始掉髮了。所以說水果吃多了也不好！
我建議你就早上空腹吃個蘋果，中午這頓正餐還是要吃的，到了晚上儘量少吃東西就行了，也不會營養不良！
22樓：陰國英寸女
應該不會發胖的，我覺得每天這樣吃也不好，並不會起到**的效果。。。
23樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃。
24樓：六人莫棠
看你要吃什麼水果了。;'如果吃含脂類很多的食物的話應該會的吧。,'我本身也很胖。
';如果喜歡吃水果就吃水分多點的吧。';這樣有利於新陳代謝。';
還會**。';挺有用的。;'同學教的。
25樓：書語蝶暴磬
看你吃的是什麼了！
蘋果蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80％的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
吃蘋果就有助於**。
多吃水果會不會長胖？
26樓：練雁雙儀
不會。但是僅僅吃水果替代主食，對身體有很大的傷害。因為水果的涼性比較重，對胃有傷害。
每天不宜多吃，尤其是替代主食。
27樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
28樓：
水果類食物的主要營養成分是膳食纖維、維生素、礦物質，主要功能一般是構成身體組織、調節生理機能。
1.第一水果中膳食纖維含量高，而膳食纖維對於人類脂肪代謝以及身體健康來說，可以起到促進腸胃蠕動進而改善排便便秘問題。
另外，膳食纖維也可以產生飽腹感，進而在一定程度上可以減少其他事物熱量的攝取，達到控制熱量攝取**的目的。
2.第二富含維生素，而維生素在我們人體的脂肪代謝中起著非常重要的作用。研究發現，各類維生素，比如維生素d是可以改善脂肪代謝的。
多吃蔬菜水果的人，脂肪代謝比較均衡，也就不容易發胖了。也就是說，您可以多吃蔬菜水果補充維生素（瘦素之一），進而改善脂肪代謝，健康瘦下來。
3.從生物學角度以及肥胖學角度看，一般的水果是不會導致肥胖的。但糖分比較高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比較甜的食物，不應該多吃，適當吃就可以了。
推薦蘋果、獼猴桃可以多吃，其他的適當吃就行。健康飲食健康**，注意對食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，適當就行。一般2-3天一次水果就好。
29樓：祁恬靜廣壤
水果吃了不會發胖。
水果會給你補充水分和營養。
水果還有注消化的功能。
喜歡奢侈水果就放開的吃吧。
因為我也喜歡吃水果。
30樓：支玉英闕汝
部分含糖量高的水果多食用會導致發胖的，但適當的吃是沒有問題的。但不吃主食只吃水果對身體也不好的，很多水果空腹吃會引起身體不舒服，如香蕉，桔子。
西瓜有利尿作用的，一定要適量。
31樓：闢逸麗釋熙
蘋果是**佳品，每天一個蘋果不僅不會發胖對腸胃很有好處，
32樓：網友
我也超愛吃水果的哦~
不過以我的經驗來說，光吃水果不會長胖。
但也必須得控制。親知道為什麼嗎~
所以夏天吃西瓜什麼的悠著點。
一口氣吃一個大西瓜肚子最少也有半個西瓜那麼大了= =以後再吃飯吃不到那麼多當然會餓啦= =
33樓：倉鼠啃瓜子
**吃水果要挑選低糖高纖維的吃，不僅解饞而且促進腸胃蠕動。不僅消除節食期間的便秘，而且消除水腫。比如蘋果。
但是多吃的話，水果內的糖分還是會堆積的很可觀。所以每天控制在一千克以內。害怕水果增肥不如多吃高纖維蔬菜，不僅熱量比水果低，而且營養豐富，而且頂飽。
建議水煮最佳。
吃水果發胖嗎？吃水果會發胖嗎？
許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，晚上用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既 又養顏，一舉兩得。但營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食物，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更...
多吃水果發胖麼 比如梨子橘子之類的
1全部當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐 的人應該注意的事。在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是...
貓吃水果嗎，貓會吃水果嗎？可以給貓吃水果嗎？
可以給貓咪餵食水果。但由於水果的種類比較多，雖然已經知道有些水果對貓咪沒有毒害作用，但還有一些水果對貓咪是有毒害作用的。鑑於上述問題，建議給貓咪單一化餵食水果，比如只餵食三種 兩種常見水果。餵食水果的主要目的是給貓咪補充水分和維生素，其實還有很多辦法可以替代水果的作用，比如餵食相關的保健食品，既有效...