1樓：匿名使用者
1全部當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多餘脂肪，**一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果後會出現比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐**的人應該注意的事。
在同一個重量之下，大部分水果的熱量都比米飯要低，但有一些水果的熱量雖然比米飯低，但是它被人體吸收的速度卻比米飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白米飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙米飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白米飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2樓：
不會的,水果有的還能起到**的作用!
3樓：桐楚雲
不會,多吃水果會給**補充水分, 挺好的
晚上睡覺前一小時吃水果會胖嗎？
4樓：李龍
我是做餐飲服務員的。晚飯都是四五點吃的。然後就沒吃東西了。到了十點鐘時吃點水果，比如香蕉，蘋果，橘子，梨子之類的，會長胖嗎？我一般都是一點多睡覺的。
只要是入睡前兩個半小時，不進食。就不易發胖。
建議您：每天晚上，七點半至八點補食。十點至十點半入睡。
這樣，有利於您保持健康的體魄、精力旺盛。以適應各項複雜、繁忙、緊張的工作。
要知道：晚上，十點至十點半入睡。
這是人體「物理鍾」或「生理鍾」的「**睡眠時間」！！
5樓：逾輪
是肯定會的，水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時。
因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。
臨睡前，胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。
即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量飲水。
但建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃，特別是柿子，空腹吃會產生結石，飯後吃水果也比較符合習慣。
6樓：葉鋒
那要看吃什麼水果，有的含脂肪多一些，有的含酸多一些，你認為呢？？建議吃一些含酸多一些的水果----------------------------
7樓：匿名使用者
不會，不過吃太多也不好
吃橘子會發胖嗎 10
8樓：
我想不會吧我家是種橘子的
我吃了一半生了
人都不怎麼胖
9樓：幻想雙子
不會啊放心吃吧,但別吃太多哦^^
10樓：
小桔子不會，大桔子會
還會上火呢！
11樓：祝可麥俠騫
不會,吃這種含vc的酸水果,不僅對**好,還可以**
12樓：鏡浩翦冰藍
吃桔子不會發胖，不過會上火，而且你吃多了，對身體好像不太好。
13樓：江夏之屈盛
病情分析：橘子吃多了
不會引起肥胖
意見建議：吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
橘子富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素c外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，
並且可以降低膽固醇
樊榮強—山西省臨汾市中醫院
其他醫師
14樓：杭嘉澍鄔鑫
你好，橘子的營養素非常豐富，含有豐富的維生素c，蘋果酸，檸檬酸，胡羅卜素等，橘子表皮的白色橘絡有行氣化痰的功效，是一味中藥。
建議你一日最多食用三個，橘子的糖分很高，吃多了容易發胖，同時糖分極時轉化不成脂肪堆積體內也會上火。希望對你有所幫助！
15樓：儲定僕卿
橘子吃多了會胖也不會胖，會胖是人在攝入的熱總量已達到所需要的標準後，再加上五個橘子，橘子裡的糖分會使熱量超標而會胖，如果把五個橘子的含糖量折算到總熱量之中去，攝入的總熱量沒有超標就有會胖，所以會不會胖要看具體情況。
16樓：庹琅塗承安
吃橘子不會胖！
不過一天不能吃超過5個橘子哦，不然會嘚橘子病的！
17樓：之從波伍潔
問題分析：
橘子吃多了
不會引起肥胖，但容易上火，建議適量吃。
意見建議：
吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。
橘子富含維生素c和檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素c外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，
並且可以降低膽固醇
18樓：解曾買雨雙
當然不會。它的熱量極低，又富含粗纖維，會幫助胃腸消化食物。
**中6點的時候吃了一個蘋果，兩個梨子，一個橘子。多嗎？
19樓：匿名使用者
不多！水果很快就化成水了沒了，不過最好再結合點運動！
20樓：橙子敗了
不好啊水果除了蘋果哦，荔枝和龍顏基本都是陰寒性的吃多了肯定不好
尤其是女生
子宮就『著涼』了
還是應該適當的攝取些蛋白質，肉類
營養均衡，別吃太飽，少吃多餐
適量運動
貴在堅持，美麗屬於愛美的你哦~~~~~
21樓：匿名使用者
不多，水果易消化，不含脂肪，不阻礙**
22樓：匿名使用者
一次吃完有點多，雖然沒吸收什麼會讓你胖的東西，但會撐大你的胃，更容易餓
分開吃吧，少量多餐
23樓：咖啡加伴侶吧
不多…而且都是水果不用擔心的
用梨子和橘子和香蕉做的水果甜湯
24樓：抹不淨
用梨子和橘子和
香蕉做水果甜湯
應該沒有這麼復
雜的甜湯吧，包
括果汁都沒有這麼多水果混合在一起。
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