1樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
2樓：若水星雲
少吃不就行了。吃多了對身體不好。
3樓：匿名使用者
浮腫、老人會容易得高血壓。
4樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
鹽吃多了會怎麼樣
鹽吃多了怎麼辦？
5樓：網友
食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裡有了著床的機會。
二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。
食鹽過量會引起心臟病。《內經》有這樣一段記載：「多食鹽，則脈凝注而色變」。
「味過鹹，大骨氣傷，心氣抑」。鹹多傷心，食味過鹹使小動脈收縮，有害於心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關係。
食鹽過多會導致胃癌。日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃鹹的地方為最多。面臨日本海的新瀉、石川兩縣居民頓頓吃稻米飯，患胃癌的也多。
患胃癌數佔首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死於胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽裡並無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。
此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關係。
因此，平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過鹹。不能以成年人的味覺為標準準給孩子食物，使孩子受到損害，誘發高血壓和心肌衰弱。對老年人烹調中儘量用醋、薺末，胡椒等香辣調料來代替鹽分，減少食鹽的數量。
鹽吃多了會怎麼樣
6樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
7樓：匿名使用者
食鹽過多會加重腎臟負擔，引起水腫。雖說每個人口味都不一樣，每一餐鹹淡也可能不同，不過在腎臟的調節下，人體內的鹽濃度總是穩定在一定的範圍內。如果鹽的攝入量長期超過需要量，特別是當腎臟功能減退時，腎臟就不能根據體內的需要量而調節性地排鹽，多餘的鹽分就會積蓄在組織中，組織為了維持滲透壓平衡，便會吸收水分來稀釋，結果導致水和鈉鹽的瀦留，使病人出現水腫症狀。
因此，腎臟病患者需要嚴格限制鹽的攝入量。
吃鹽過多，可引起高血壓。以日本人和愛斯基摩人做比較，吃鹽少的愛斯基摩人，高血壓患病率就很低，而每天食鹽量高達20克的日本北部居民，高血壓患病率則很高。有研究表明，鈉鹽的攝入與高血壓的患病率之間呈線性關係，也就是說，吃鹽越多，血壓值可能就越高。
這是由於體內水與鈉鹽的瀦留，會導致血管平滑肌腫脹，管腔變細，血管阻力增加，從而增加血壓；同時血容量增加，迴心血量和輸出量的增加，使心臟和腎臟的負擔加重，可進一步引起血壓升高。
除了腎臟疾病和高血壓，動脈硬化、冠心病、胃炎、胃癌都可能與吃鹽過多有關。由於鈉能促進血液迴圈，增加心排血量，直接增加心臟負擔，因而高鹽膳食對心臟血流**本身就不足的冠心病人是不利的。由於食鹽滲透壓高，過量的高鹽食物還可對胃黏膜造成直接損害，導致胃炎、胃潰瘍的發生，甚至誘發癌變。
8樓：匿名使用者
會嘴幹，口渴。對人的影響不是很大。
9樓：enjoy嬰才
時間長了會誘發高血壓。
10樓：內江東興
好像會導致高血壓。尤其是孕婦和一歲以前的寶寶。
鹽吃多了怎麼辦想補救
11樓：化驗員小張
眾所周知，吃鹽過多有害健康。補救方法：
1、一般來說，這種情況下，首先推薦要多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
2、一頓吃鹹了，後面一兩天就儘量吃清淡點。儘量補充含鉀、鎂多的食物，有利於鈉離子的排出，保持體內離子平衡。含鉀多的食物有馬鈴薯、南瓜、葡萄乾、杏、香蕉、芒果、橘子、海帶等；含鎂多的食物有綠葉蔬菜、小米、蕎麥和豆製品等。
吃鹽過多對身體的危害。
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習慣，口重，很難改，但人老後骨質疏鬆發病率很高，鹽應該控制一下了，少吃鹹菜。
4、**衰老。女士比較感興趣吧。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
5、餐館做飯常使用較多的食鹽、味精等調味，應儘量避免在外用餐。
成品食鹽只是中國人攝入鈉的**之一，醬油等調味品以及鹹菜等加工食品含有大量鹽分，但通常沒有計入鹽攝入量調查中。
參考資料人民網--吃鹹了怎麼辦。
參考資料人民網--吃鹽過多危害大 學會控鹽有方法。
12樓：坐著烏龜去游泳
食鹽過多對身體不好，可以適當多吃些水果和蔬菜來補足，像黃瓜、梨子等都是不錯的選擇，也可以多喝點水，或者喝點淡豆漿，豆漿實際上90%都是水，還含有鉀，能幫助排出體內多餘的鈉。
專家提醒大家，多吃水果是吃鹽的關鍵。另一種和鈉相對應的物質是鉀。有些水果含鉀量較高。
」「目前人類的飲食大多是加工工業的傑作，因為這些食品中通常含有豐富的鈉和鉀。反之，天然食品通常都是低鈉、高鉀的。比如，兩片火腿含有32 mmol鈉和4mmol鉀，而一顆橘子只含有6 mmol鉀，沒有鈉。
」專家表示，「香蕉、橘子等水果中含有豐富的鉀，喝足夠的水，多運動排汗，也是有效增加鈉排洩的重要手段。」
一。多喝水。
一般而言，如果吃了鹹，我們建議先喝大量的水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過多的糖分也會加重口渴的感覺。
二、淡豆漿。
清淡的豆漿也是不錯的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，能促進鈉的排洩，而且味道更清香。
三、黃瓜和梨。
從食品方面，推薦黃瓜和梨子，黃瓜富含鉀、維他命和水分，能促進鹽分的排出，而梨子則具有利口的作用。
吃一點鹹的東西，在後天的一兩天裡儘量清淡一點。烹飪時少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因為其中所含的鹽分超出了你的想象。
四，冬菇，紫菜，香蕉。
食用大量的香菇，紫菜，香蕉，還可以喝一些紅豆湯，都有利於鈉的排出。假如味道本身就很重，不要一次把鹽減掉，每星期少吃一點，慢慢就會適應的。
13樓：庠序教孝悌義
人吃多了一定不要喝太多的水一定要忍住儘可能的樹漱口然後相應地喝點水邊喝水邊排尿是比較好。
14樓：小棠說
鹽吃多了也沒什麼多大問題的，渴的時候就多喝點水，沒事的。
15樓：匿名使用者
多多喝水，加快排洩。
鹽吃多了會怎麼樣
16樓：朱醫生健康說
生活中，有一個調味料，是我們每個人都離不開的，那就是鹽。但是，由於長期的重口味飲食，大部分人其實存在鹽攝入過量的情況。長期高鹽飲食，對身體有很多影響，也增加了多種疾病的患病風險。
吃鹽多了怎麼解決
17樓：愛健康的丹姐
都說鹽吃多了不好？那該如何正確吃鹽？教你3個小妙招。
夠狗吃多了鹽會怎樣，狗狗鹽吃多了會怎麼樣？
波奇網 金毛犬 詳情介紹 一 為什麼很多人說狗狗不能吃食鹽 有人認為狗狗吃鹽會有 病，表現為不斷的掉毛，其實這種說法是缺乏科學性的。如果真的是因為食鹽引起的 病，也是因為吃的太過量了。過量的鹽會使流汗增多，要知道狗狗的汗腺已經退化了，在 上不會流汗的，狗狗主要是靠舌頭 腳墊散熱，所以說過量的鹽時容易...
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鹽吃多了胃難受怎麼辦，吃多了胃難受怎麼辦
權墨傾宬 一般來說這種情況下首先給大家推薦的就是要多喝水，最好是純淨水和檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺，豆漿也是一種很好的選擇，其中90 以上都是水分而且含有較多的鉀可以促進鈉的排出，且口感比較清甜，一頓吃鹹了後面一兩天就儘量的要吃清淡點，儘量的補充含鉀 鎂多的食物，...