1樓：網友
瘦肚子的最快方法。
方法1、晚餐少吃。
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰。
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子。
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
2樓：love冰雪情緣
作為**效果不大，如果要收小肚子，建議順時針用空心掌按摩肚子，每天晚上可以喝300ml的蜂蜜加醋的溫開水。比列是5:1
3樓：枷鎖糖豆
高中報體校…訓練了一個月每天都報個槓鈴的那個鐵餅餅做仰臥起坐、練出腹肌了。現在每天都在辦公室裡不動彈，有小肚子了。我打算每天做五組，每租50個。
現在兩分鐘五十個，爭取達到一分鐘五十個。
4樓：王雪陽
做仰臥起坐會使小腹的肌肉結實 但是得堅持 開始的時候可以先做50到60個 漸漸地根據自己的能力往上加 循序漸進 堅持三個月就會有效果。
5樓：素顏醉今朝麗麗
有用 20一組 每晚3組 累加。
6樓：那個機會
51！個，等於「我要！」而且，這恰好是最科學的。
仰臥起坐減肚子多久有效果
做仰臥起坐多久可以減肚子，每天需要做多少個
7樓：鬼祭官瑤
早晚各五十…不是多少的問題重在堅持。
8樓：匿名使用者
清早醒了就做五十個（又不累）晚上睡得時候也做五十個（堅強點吧）
9樓：匿名使用者
看個人能力……多做點沒壞處！堅持的話幾個月就出型。
10樓：fqq小凱子
如果你是女生的話，建議你用束腹帶哦，堅持用會很有效果。
11樓：咯胡二路
減肚子，仰臥起坐沒用的。
減肚子 每天要做多少個仰臥起坐 怎麼做有效果？
12樓：大地威風
黃昏時候做，睡前2小時做，問題是你現在平躺著正常可以做幾個？身高和體重是多少？這樣我才知道你該有個什麼樣的姿勢和方法！
13樓：隔壁街的路燈
不用算時間和次數。。一直做，中途可休息，以你的體力為限。
14樓：蘿蔔愛吃的兔子
最多20個 最少10個 普通姿勢就可以。
做仰臥起坐減肚子嗎？
15樓：全球播報大師
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？
16樓：阿亮體重管理
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性**基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的。
17樓：娜娜身材管理
教你一套瘦肚子的方法。
每天做50個仰臥起坐能減肚子嗎
18樓：老師留得作業太少
減大肚子最好是做有氧運動，其實仰臥起坐是鍛鍊腹肌的，而且**的關鍵是持續運動，最好一天斷斷續續的做，別集中到一個時間點，肚子大的最主要原因是坐得太久。
19樓：sky撒大叔大叔
能 但是也不能吃多了。
每天做50個仰臥起坐能減肚子嗎
20樓：匿名使用者
**需要持續堅持運動。俯臥撐和仰臥起坐的次數應該設定相同，從10個開始練到100個算1個檔，然後是200個，循序漸進，飲食上面也是要注意的，**領域號稱勞斯萊斯的雷5是適合的，除了貴，其他什麼都好。
仰臥起坐一天做多少達到瘦肚子效果？
21樓：匿名使用者
做多少個都不會減，因為**需要有氧運動與飲食結合才有用！單純的增肌動作是沒有效果的。
22樓：耀鵬鵬
如何你還在讀書 那你就一天做十五個 今天做十五個 明天做二十個 後天做二十五個 這樣就瘦肚子了。
23樓：飛雪傑靈
50個慢慢的以後做100個。給你提個建議，嘩啦圈是肚子**最好的。我一直在用很管用。
24樓：
這個要堅持的。
首先要保證姿勢。
然後根據個人情況。
從10或者20一組開始。
每次間隔大約5分鐘。
每組遞增1個。
做到15個或者25個一組。
25樓：匿名使用者
堅持做100個，別做太多，對腸胃不好噢！
26樓：匿名使用者
仰臥起坐不能減肚子。想減肚子還是多跑步吧。長跑。
27樓：匿名使用者
你一天早中晚各做10到15個就行那也挺累的。
28樓：匿名使用者
這個還不知道，不過我也想減肚子！
29樓：憤怒的犀汼
你好，請問你是個會堅持的人嗎。
仰臥起坐真的能減肚子嗎，每天做仰臥起坐真的能減肥 瘦小肚子嗎？
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 不管是在健身房還是家庭健身的人群裡，見過最多的 群體，莫過於在什麼都不知道的情況下，一致都會以為健身非常簡單，心想著練哪就會減哪唄！結果肚子大的人都去做仰臥起坐，練個十天半個...
仰臥起坐能減肚子嗎，仰臥起坐能瘦肚子嗎？
仰臥起坐可以減掉小肚子嗎？如果覺得自己一個人不方便做仰臥起坐的話，可以購買單人做仰臥起坐的器械，這樣自己一個人不需要別人壓腿就可以做仰臥起坐了。在日常生活中，為了減肚子，許多人堅持天天做仰臥起坐。那麼，仰臥起坐到底能減肚子嗎?專家認為，做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的。但是見效不是很快，要堅持一段時...
做仰臥起坐可以瘦腰嗎，每天堅持做仰臥起坐真能減掉腰上的肥肉嗎？
有些青年男女 中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是為了 尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條 有一個勻稱的體形。一些人還為自己設定了 肚子 計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰臥起坐。健身房裡往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重複的動作。許多人做得滿頭大汗 肚皮痠...