1樓：張波比體適能
通過分析酒精讓人肥胖的原因，給出三條切實可行的建議。
喝啤酒不長胖的方法
喝酒真能長胖嗎？
2樓：原宇衛香旋
大家都知道喝酒多了容易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進食慾，影響內分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。
酒精會影響內分泌。
一次大量飲酒可能會導致身體裡一天可的松分泌量增加，而睪酮分泌減少，直接的結果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。如果運動後大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。
總結起來就是，大量飲酒不僅熱量會很多，會抑制身體消耗脂肪，促進食慾，而且會讓肌肉減少。建議如果想要**的朋友不要過量飲酒，特別不要在運動後飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升，啤酒不要超過600毫升。
一、酒精阻礙脂肪燃燒。
一克酒精等於7千卡熱量，以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪，其實不然。美洲臨床醫學雜誌刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉化為脂肪，但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。也就是說，身體停止消耗脂肪，轉而使用酒精作為燃料了。
從這裡也不難看出，人的身體適應力很強，什麼燃料多了，就使用什麼，而不消耗脂肪。
二、酒精增進食慾。
喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食慾的促進劑，同樣的一餐飯，如果有酒精飲料佐餐，往往會令人食慾大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麼好。
3樓：阿亮體重管理
總是避不開喝酒這個話題，那喝酒到底能不能胖，分三種情況，第一：如果光喝酒啥也不吃，你能瘦成猴（笑），第二，在不減少飲食的情況下喝酒，非常容易胖，第三，如果喝酒的同時減少了主食和高脂肪食物，對**影響不大，甚至還能瘦。
4樓：生活達人妙招小妹
經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。
怎樣使喝啤酒不發胖
5樓：劍經業
聽常了「啤酒肚」這種說法，使得許多人認為喝啤酒能把肚子喝大。那麼，喝啤酒是否真的能使人發胖呢？
啤酒是大眾喜歡的飲料，特別是在炎熱的夏季，喝上兩杯冰鎮啤酒，感覺實在好極了，還能使人生津開胃，解渴去暑。
啤酒所含的營養成分並不多，它不含維生素，只有很少一點蛋白質和糖分。我們常說多少度啤酒，指的是它所含的糖度。
另外，啤酒還含有4％—5％的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。
有人認為啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結果使人胃口大開，攝人的熱量增加，人就發胖了。還有人認為一瓶啤酒中含有大約1．3毫克煙酸(構成維生素的一種成分)，它能促進其他營養的燃燒，釋放能。
量，結果使人發胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發胖的。
然而，經常縱情狂飲，那就是另外一回事了。您想想，七八升啤酒進肚，胃腸負荷過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮，更使腸子「走不動」了。胃腸就像膠囊一樣，越脹越大，最後像個大皮球在肚子裡。
整日這樣「泡」在啤酒裡，胃腸的回縮功能將大大減弱，最終能不成為「啤酒肚」嗎？再者，那麼多啤酒所供的熱能也是很大的，每100克啤酒所供熱能為40—50千卡，8升啤酒可供熱能為1600千卡，基本相當於一位身高160釐米的人全天所需熱量。喝了這麼多啤酒，你又不能整天不吃別的東西，而吃進去後，便意味著熱量攝取過多，肥胖自然就在你的身上出現了。
6樓：知道天問百曉生
喝啤酒前進行少量飲食，能夠幫助抑制人體對酒精吸收，同時還需要控制飲食量，防止體內脂肪堆積，才不會長胖。
但是啤酒本身是不會讓人體發胖，是因為在喝完酒以後，會讓人食慾大開，從而會在不知不覺中攝入過多的高脂肪食物，酒精中的物質會加快身體脂肪合成，從而導致人體肥胖。
7樓：做精氣滿滿的健康人
控制少喝，配啤酒的菜餚不要高熱量，比如不要燒烤、油炸等。
8樓：龍之刃者
每一次喝啤酒不超過5杯，而且每次喝完啤酒之後要運動一下，不然長期久坐會形成啤酒肚。
9樓：匿名使用者
啤酒要少喝才能不胖，一瓶250ml的就行了。不要多飲，這樣對身體傷害小些。
喝什麼酒不長胖 喝啥酒不會胖
10樓：溫嶼
1、只要適量喝點米酒，**期間是不會容易發胖的。
2、首先，米酒中的酒精含量相對較低，因此不會輕易導致能量超標而以脂肪形式儲存起來。
3、米酒製作工藝比較特殊，從某種意義上說，米酒就像壞了的穀子，從中醫食療的角度來說，米酒具有一定的健脾養胃的作用，對**來說，可以增加食物的運化，而且不易引起肥胖。
怎麼喝酒不會長胖
如何喝酒不長胖，如何喝酒才不會發胖呢？
一大杯啤酒的熱量和一碗白飯同樣是220千卡，不過對於酒中所含的能量不必太在意。因為酒精能將體內的能量轉變為熱能，然後從身體表面散發出去。喝酒時，臉會紅，身體發熱，這正是酒精的作用。酒精 麵食，直接變脂肪 有人晚上喝酒，喜歡吃麵食當點心，然而這正是體內脂肪增加的主要原因。體內脂肪的囤積有兩個途徑 一是...
有不長胖的食譜嗎，有不長胖的食譜嗎，我是個初中生
少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為 適度的蛋白質 較少的脂肪 高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25 20 55左右。饅頭 麵條 米飯等主食及山芋 燕麥 土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂...
吃什麼東西不長胖反而越吃越瘦的
我的經驗是 1.早餐可以吃一些自己愛吃的東西,但是最好以蔬菜和粗糧為主.如果想吃肉可一定要配粗糧 2.午餐的重點是吃7分飽 要注意碳水化合物和肉類要分開 3.晚餐最好吃水果 說實話很不好堅持的 我也在 呢最主要的是堅持 最開始的時候會很難的,有時候晚上會餓醒的,就連晚上做夢都是吃飯呢 但是相信我只要...