1樓：wo吃飽混天黑
心裡事太多，我現在也是和你一樣，晚上老想些亂七八糟的事，天亮也想不出個結果。心靜下來試試，肯定能睡著。
為什麼有時候很累，但是晚上還是睡不著？
2樓：今天也是女票
白天恰到好處的疲勞會讓你夜晚睡得好，但疲勞過度就會適得其反。因為過於疲憊，那麼人的大腦會一直處於清醒的興奮狀態，導致了人瞪著雙眼就是睡不著覺。除外，壓力大、胡思亂想也是會導致失眠。
3樓：a一此不懈
這有可能是長期的壓力過大，導致不能夠很好的適應這種突發的狀況，而出現的應激性的狀態。一定要適當的給自己進行減壓，還要配合一些體育的運動和鍛鍊。
4樓：說的話大蘇打
當身體累的時候，並不意味著你的身體的所有機能都陷入了疲勞階段。就比如有的時候明明你不興奮，反而自己睡不著一樣。所以這證明你的身體還是處於興奮狀態。
5樓：教育知識之家
最主要的原因還是來自精神上的壓力，人體的睡眠主要是由神經系統控制的。在神經緊張的時候，特別是心情不安、焦慮、煩躁的時候，即使身體再累也難以入睡。
6樓：網友
是由於生活壓力、工作壓力、經濟壓力特別大，白天上班經常處於一種緊張的狀態，忙碌一天連飯都顧不上吃，晚上拖著疲憊的身體回到家還要照看小孩，長期以往導致晚上軀體因素，軀體的不適可以引起失眠，
7樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
ºüàûµ«êç믲»×壿
為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
8樓：
失眠，中醫稱為不寐症，早在《內經》中就有「不得臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
9樓：學艾灸
很多人每天都很累，卻睡不著，每次都要熬到半夜才勉強睡一會兒，從傳統養生的角度來看，大多數睡眠質量都和心，腎有關，所以我們應該疏通心、腎經絡的穴位。下面向大家分享一個提高睡眠質量的方法，大家可以試試……
為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
10樓：湧梧沏肩鑽
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，下面根據自己總結的經驗，為大家分享幾個可以快速進入睡眠的方法，希望對大家有所幫助：
1、改善睡眠環境。
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動。
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品。
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
11樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
晚上很累，但是又睡不著怎麼辦
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：匿名使用者
很累又不睡不著，很可能是因精神緊張，生活壓力造成的，個人建議睡前先放鬆精神，不要想事情，也不要看手機，可以睡前喝熱牛奶或者少量啤酒也行。
14樓：益韻水滴
晚上睡不著的話，是不是茶喝多了，或者心事太重了，試著全身放輕鬆，應該很快就睡著了。
15樓：看看好再說
心事想的太多，晚上當然睡不著，不要多想，放鬆全身，很快就可以睡著了。
16樓：匿名使用者
晚上睡不著是不是茶葉喝多了，或者想的事情太多，注意放鬆自己··應該很快可以睡著。
17樓：匿名使用者
晚上睡不著覺是不是茶喝多了，或者是咖啡喝多了，試著放鬆自己，應該很快能睡著了。
18樓：人生的煩惱與挫折
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的。
19樓：豬豬的心願
晚上睡不著是不是茶喝多，或者是心裡想的事太多，儘量的放鬆自己，才會很快的睡著。
20樓：弓刃
晚上睡不著是不是你吃的太飽了，或者喝了茶和咖啡一類的飲料，把人放鬆，很快就能睡著了。
21樓：鴻藝源設計吧
做你最不願意做的事情，比如說工作、看書。。。肯定會睡著。
22樓：匿名使用者
睡前聽輕**~ 或者用熱水泡泡腳在睡覺。
23樓：sch樹
慢慢的數數，數到500你就睡著了。
24樓：鄢問碩如南
累要看你是怎麼累，如果是身體上的累就沒有失眠的可能，只有心理上的累才可能失眠，因為你心裡想的事太多在你休息的時候你的大腦在潛意識下還在工作輕者會做夢，重者會失眠，所以如果你不想失眠的話，你就別想太多！祝你每天睡個安穩覺。
25樓：甄倩璩斯年
心情的好壞，激動，也就是說容易情緒化的人易失眠，難入睡，所以只要做到心朐開闊，拿得起放得下，只要是到睡時什麼也不想，心靜就能睡著。
26樓：禮怡合從珊
如果沒有超過晚上十一點的話，建議你可以聽點舒緩的**，實在不行可以在屋裡來回走動走動，伸兩個懶腰，再喝一杯溫牛奶，應該就沒問題了。
27樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖wox民事糾紛，奼紫嫣紅，兔頭麞腦，欣然命筆，
為什麼不累晚上就睡不著
28樓：中夏侯瑤
人體有個生物鐘，一般來講，晚上十點左右最容易入睡，特別是過了十二點很難入睡滴；還有睡前熱水泡泡腳也容易入睡。
29樓：匿名使用者
睡覺：有時累了，不管到沒到晚上睡覺的時間，都會困；
如果不累，到了睡覺的時間睡不著，建議睡前用溫熱水燙燙腳，睡前1個小時不要做運動、不要想些容易讓人興奮的事情，讓自己靜下來，冥想，大多能睡著。試試看，
30樓：嚴南優
那是因為你的身體習慣累了睡，乍一輕鬆反應不過來。
31樓：語語言語
精氣神來解釋 這三個你缺了一個就會累 累了就睡不好。
為什麼我的戀愛讓我感到很累，為什麼我談戀愛總是覺得很累？
牽手了就不要隨便分開 你發覺到了嗎？愛的感覺，總是在一開始覺得很甜蜜，總覺得多一個人陪 多一個人幫你分擔，你終於不再孤單了，至少有一個人想著你 戀著你，不論做什麼事情，只要能一起，就是好的，但是慢慢的，隨著彼此的認識愈深，你開始發現了對方的缺點，於是問題一個接著一個發生，你開始煩 累，甚至想要逃避，...
為什麼問題看得越透徹，越感到很累
看的太透澈了 才明白原來許多事不是自己認為的那樣美好簡單 才知道原來有那麼的無奈 或許才知道自己曾經是那麼的傻 看的太透澈了 反而讓自己在執著放棄中徘徊！所以會很累！學著把什麼都看淡！ 沒有必要什麼都看的清楚。問自己的心。找問題是什麼事情讓自己這麼累。找出來以後解決他。就會舒服很多。 因為你入魔了，...
為什麼晚上明明很累，也有睡意，但卻睡不著
小小趣聊養生 導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，另外我們也要考慮一下在睡覺之前是不是做過某些劇烈運動或者是喝過...