1樓：網友
主要是你到底想不想戒。
問問自己想戒嗎？
如果想戒，以後還抽嗎？別人給你你要嗎？
一切都看自己的毅力罷了。
2樓：彭曦
去洗個肺，開點藥，還得靠毅力。
3樓：站在永恆彼岸
要不然你就看看那個康~~【王】戒---煙【貼】唄~
4樓：韋培敏
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
5樓：shinesky牧馬人
去年醫生叫我戒菸跟我推薦的唐氏戒菸湯，25年的煙齡用了唐氏戒菸湯沒有任何的戒斷反應就成功戒掉了。純中藥產品，讓我的身體好了很多。唐氏戒菸湯是由20多種純中藥秘製而成，可以讓戒菸者無任何痛苦的戒斷反應自然戒菸，你可以去他們官網仔細瞭解諮詢一下，有**的專家坐診的。
6樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
戒菸最好的方法是什麼求解？
7樓：藤原彌
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機；對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。
處於思考前期的吸菸者不想戒菸；隨著對吸菸危害認識的增加，吸菸者會進入思考期，這一階段的吸菸者往往處於進退兩難的境地，一方面認識到應該戒菸，另一方面仍與煙難以割捨；經過長期的思考，吸菸者將進入準備期，處於準備階段的吸菸者開始計劃戒菸；接著他們把戒菸付諸實施，即進入了行動期；緊隨著行動期的是維持期，在這一階段戒菸的行為得到鞏固；如果這種鞏固不能維持下去，吸菸者將進入復吸期，再次回到思考期或思考前期。如果維持期持續下去，他們將戒菸成功。
1、煙癮一般只存在幾十秒鐘，這幾十秒鐘不要去對抗它，而是用轉移注意力的方法去忽略它。
2、最受戒菸人認可的消除煙癮方法是——喝水，喝到感到飽腹感為止。
3、吃口香糖也是一個不錯的選擇。
4、不要使用減量戒菸方法，這個方法的成功率幾乎可以忽略不計。
5、當別人給你煙時，一定要宣佈：我已經戒菸了。不敢宣佈會打擊到戒菸信心。
6、戒菸前期，不要參加酒局、牌局以及與吸菸者聚會，保護好自己的戒菸環境。
7、用戒菸省下的錢買點東西激勵自己，不要攢起來。
8、不要嘗試吸一支菸，不要嘗試吸一支菸，不要嘗試吸一支菸。
8樓：數碼王子胖
如果通過戒菸門診醫生的評估，屬於輕中度尼古丁依賴者，不依靠戒菸藥物可以成功戒菸，但是一定要有計劃，比如改變平時吸菸習慣，不管是早晨起來第一支菸，還是飯後一支菸，都是影響戒菸成功的關鍵因素；
9樓：半夏
煙癮上來時可以去跑步，或者喝茶，或者吃一粒瓜子，或者寫一段日記記錄自己的戒菸經過，都可以。戒菸最重要的還是靠自己的意志力。
10樓：阿卜力克木艾力
戒菸的方法有很多種，可以逐漸減少煙量來戒菸，也可以用別的替代品來戒菸。
11樓：王軍
先少抽，慢慢就好了。
你知道哪些戒菸的好方法？
12樓：肖艾斯的旅行日誌
吃口香糖、跑步等。吃口香糖，每當想抽菸的時候可以嚼口香糖來消除煙癮；跑步，經常跑步能振奮精神並沖淡煙癮。
13樓：小可情感諮詢師
食物代替、喝茶。可以選擇瓜子、花生等零食，平時想抽菸的時候吃。喝一些茶，可以提神，代替尼古丁。
14樓：微風的暖星
做點兒自己喜歡的事，喝飲料，吃點兒糖，減少抽菸的數量，或者喝點兒酒，這些戒菸方法很好用。
誰能介紹幾個戒菸的方法啊？
15樓：操晴嵐索騫
我知道有一個辦法，很靈的哦，因為我就是這樣戒掉煙的！
一。鼓勵法。如很簡單的一句話，加油我相信你可以的，我知道你是最幫的，還有為了我把煙戒掉好嗎？等等之類的話。《雖然大多數人都知道是哄他的，但他們還是會嘗試的。>
二。激將法。如果上面的方法失敗了，就用激將法，就和他說你怎麼這麼沒用還個煙都戒不了，還說是個男子漢，哼，真是好笑，好極了。
沒見過這樣的男人，這麼沒決心。《一般死要面子型都都會把煙戒掉的，頭腦清醒型的也有用，雖然他們知道你是氣他的，但他也不想給你看扁，他會嘗試一下的》
三。嘮叨法。如上面的還是失敗的話，就用嘮叨法，在他身邊嘮嘮叨叨的告訴他吸菸有害健康什麼，還有我知道你吸菸是很苦，但為了我就不能忍受一下嗎？
最多一兩個星期就可以了，這也不可以為了我而忍受嗎？那我和你在一起還會有什麼安全感啊？就這樣在他身邊嘮嘮叨叨的《這個成功率達百分之八十以上哦》
我就是這樣被逼戒菸成功的！
可是現在我想想，幸好有她，我才能戒菸成功的！
呵！祝你能早日幫他戒菸成功，有個好身體。
能分享下戒菸的方法是什麼嗎？
16樓：異鄉浮萍
將火機香菸菸灰缸統統扔掉。告訴周圍的人「我戒菸了」，然後靠意志力戒菸。
17樓：nice硬邦邦
全靠毅志力，二十幾年煙齡，戒菸第八天，感覺混身不得勁，精力不集中，睡眠不好，只要堅持，堅信自己可以成功！
18樓：自靜其心延壽命
生理煙癮好戒，只需硬抗過前七天，就不會再頭暈腦脹的難受；度過三個星期，尼古丁的影響下降為零。要相信，任何人都能輕鬆戒菸。
但切記，一支菸都不能復吸。因為不存在「吸一支菸」這個概念，只要有一必然有二。1和100都是量的差別，0和1卻是質的差別。
一支菸足以讓尼古丁重新折磨腦神經，一支菸足以讓戒菸的決心出現裂痕，一支菸足以讓戒菸失敗前功盡棄。
19樓：影子
從早上起床開始，不抽一根菸，那麼一整天對香菸的渴望就不那麼強烈，如果抽了第一根，後面你就會接二連三的抽上了。
20樓：赤戀酒窖
只要聚會喝多了朋友給你不抽，基本就差不多了。
21樓：子堯
我是戒菸成功了，告訴你們我的方法！首先要能讓自己在某個地方絕對不抽菸，最後下定決心戒上三天！就好辦了！
22樓：4657滅韓諦計
戒菸者在一些場所禁止自己吸菸，如在孩子面前不吸菸，客廳、臥室不吸菸，要吸就得到陽臺、廁所去吸。這樣就會使吸菸次數逐漸減少。
23樓：銘刻
切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
24樓：低調專治裝幣
沒有什麼方法，只是一條，就是不吸了，不會算戒了幾天幾天，算天數的人永遠戒不了煙。說的天花爛墜，不想戒就是戒菸的唯一阻礙，戒菸太輕鬆了，我15開始吸菸，到33暫時不吸了吧應該，到現在還不想吸，不說戒菸，反正不吸了，好幾年了吧。
25樓：娘54696剛販
熄滅你手中的菸頭，丟掉沒抽完的香菸，扔掉打火機，將戒菸這一口號付之行動。
26樓：撞牆加碰壁
戒菸前三天最難熬，只要熬過前三天，後面就簡單了，只要多想自己為什麼戒菸，多半都能戒很長一段時間，甚至永遠擺脫吸菸的陋習。
27樓：知02484毯部
關鍵在於分散注意力，在最難熬的那段時間內，一定要遠離你原來經常抽菸的場所與活動。
28樓：啟航
16年煙齡戒菸已經兩年了，分享我當時戒菸的方法，希望能幫助到想戒菸的朋友，第一步，從心理上厭惡吸菸首先是你要想戒菸。第二步，開始戒菸。第一週，減量不減次數，每根菸抽三分之一就扔掉，比如你之前一天抽20根，第一週同樣每天抽20根，但是你吸進去的量已經減少2/3了，不管你多想再抽幾口都堅決扔掉。
第二週，減次數，每根菸抽1/3同樣扔掉，開始有意剋制，第一週每天抽20根，第二週就開始每天抽10根甚至再少一些，堅持！第三週，開始走明顯的感覺眼癮小了很多，每天控制在5根以內，還是每根抽三分之一，我當時控制在2根左右。第四周，開始不吸菸了，偶爾吃完飯特別想吸的時候，藉助點子煙吸兩口。
第三步，接下來的兩個月，偶爾還會有想吸的時候，但是特別少次數，想吸的時候就用電子煙過一下癮，三個月以後就再也不想吸菸了，聞到煙味都難受。這就是我自己戒菸的方法，也算比較輕鬆，全是比較緩和的戒菸了。
29樓：來自七峰疊翠直截了當的皮諾曹
煙齡35年，每天一包半，戒菸一個月，分享一下心得。要想戒菸首先得厭惡它：，頭一天抽個夠，一想到抽菸就夠了。
然後就去商場醫院等不允許抽菸的地方。三天後就多去沒人：沒煙的地方，最後就是堅持就行了。
30樓：吳尊是我的
買一些便於攜帶的零食放在隨身包內，如風乾牛肉、五香豆腐乾等具有嚼勁的小食品，想抽菸的時候拿出一根嚼上，特別解饞，也過癮。
31樓：弓谷蘭
找個人控制你的錢，一天只夠你吃飯的錢，你再堅持不借錢買菸。最後你只能選擇吃飯。
32樓：垂釣者
不買菸火，戒菸輕而易舉，我抽了20年，突然不想抽了就戒了。自己戒菸的目的必須明確，這個覺得很重要！
33樓：網友
我也30年煙齡了。靠意志力戒菸。來煙癮的時候就告訴自己還想多活8年。目前已堅持15天了。
34樓：碧眼瘋狗
謀定而後動，徹底想好了，處理關於煙的一切裝備，立即戒斷。一路上不斷加強學習加強正義的心，決不猶豫質疑的決定，方可成功！本人21年煙齡，戒斷5個月了，面對吸菸者雖不敢說心如止水，但也波瀾不驚。
35樓：大白楊
給大家介紹一個戒菸的好方法吧！目前本人戒菸第五天，那就是嚼不含糖的口香糖，我是隻要沒事就吃口香糖，感覺戒菸也沒那麼累了。
36樓：小陳哥
戒菸說到底就是你有沒有很強的意志力和毅力，要狠。
戒菸最好的方法是？求大神幫助
37樓：尉智
戒菸煎熬的時候，就嘗試著轉移自己的注意力。就不會覺得煎熬了。推薦吃哈歐斯戒菸口香糖，挺管用的，既轉移了注意力，又能幫助自身更快的把煙戒掉，健康人生屬於你！
戒菸最好的方法是什麼呢誰知道？
38樓：西子文
1、主動戒菸。通過意念控制自己的慾望，想吸菸時，轉移你的注意力，去做你目前最需要辦理的事情，把想吸菸的念頭的時間擠乾淨，沒有時間考慮。
2、被動戒菸。身體出現糟糕，當吸菸危及到生命，或兩者選擇其一時，被迫戒菸。
39樓：網友
買一包煙，放在口袋裡，想抽的時候摸一樣，但打死也不抽。
40樓：匿名使用者
用吃糖的變法。
口袋放包糖，想抽的時候，取出來吃一個。我一同學的爸爸就是這麼戒掉了。現在還想戒酒呢。
我感覺主要是靠自己的意志力。吸菸總歸傷身體的。
41樓：生當如你
南瓜藤用水煮開，服用湯汁即可。
有誰知道戒菸最有效的方法 最有效的戒菸方法？
戒菸四式招招見效 第一式 深呼十次 想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。戒菸時只靠意志力 一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的 事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移 情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。第二式...
戒菸最好方式是什麼，最好的戒菸方法是什麼？
堅定的意志。要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天晒網，要有堅定的意志，這樣才能成功。不積跬步，無以至千里。要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以一個星期或者幾天就慢慢的少一根。轉移注意力。不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其...
戒菸的最好方法，戒菸的最好的方法
有很多種方法可以戒菸的。大家都知道吸菸有害健康會對身體產生很壞的作用，但是因為菸草裡面還有尼古丁，會讓人上癮，形成依賴性，使人們產生戒斷反應，所以戒菸的時候，往往很容易失敗。找到正確的戒菸方法是很重要的。那麼有哪些戒菸方式呢，第一種是替代 菸草還有煙油等致癌物質，長期吸菸會導致肺癌的發生率升高，另外...