1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：牢永新
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
3樓：專用
很多吸菸者為了戒掉多年養成的不良嗜好，花了很多錢、用了很多方法，最終還是戒菸不成功。尋其原因，大多數人忽視了自己的意志力這一點，就是說要有堅強的意志力，加之得當的方法，才能完成戒菸這一「艱鉅」的任務。 心理** 心理**能幫助您從意志方面堅持戒菸。
首先是想辦法讓自己對香菸產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽菸感到噁心為止，在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好；其次，多讀一些關於吸菸有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸菸的後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力；再次是當您想抽菸時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。 特別是當您在戒菸過程中產生戒菸反應時，可用以下方法減輕不適感覺：頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽**；失眠時喝牛奶、放鬆身體；參加宴會時避免和抽菸的人攀談。
加強晨間體育鍛煉 許多吸菸者都有早晨起床後吸菸的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸菸了。另外，您還可以經常進行遊泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。 藥物戒菸 戒菸湯：
魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人蔘5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。 戒菸茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
戒菸糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時吃15g即可。 戒菸貼藥：
食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g 醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。 戒菸嗅藥：
取檳榔1枚，鑽一個小洞，滴入少許菸袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。 戒菸含漱液：用0.
2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸菸，就會覺得香菸有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。
耳穴戒菸 取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日**1次，1個療程5～10次。 飲水戒菸 當您的煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。
每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸菸時，您就應該先慢慢地喝1杯水。 菸酒要同時戒 此外，加拿大科學家通過研究發現：
尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。
因此，科學家建議，戒菸與戒酒要同時進行。 補充2 2007-11-15 16:32 很多吸菸者為了戒掉多年養成的不良嗜好，花了很多錢、用了很多方法，最終還是戒菸不成功。
尋其原因，大多數人忽視了自己的意志力這一點，就是說要有堅強的意志力，加之得當的方法，才能完成戒菸這一「艱鉅」的任務。 心理** 心理**能幫助您從意志方面堅持戒菸。首先是想辦法讓自己對香菸產生厭惡，您可以買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對抽菸感到噁心為止，在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時這樣做效果最好；其次，多讀一些關於吸菸有害的書籍，聽些這方面的廣播，使自己對吸菸的後果產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力；再次是當您想抽菸時，可用別的東西代替，轉移興趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。
特別是當您在戒菸過程中產生戒菸反應時，可用以下方法減輕不適感覺：頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；焦慮、胸悶時做深呼吸；感到無聊時聽**；失眠時喝牛奶、放鬆身體；參加宴會時避免和抽菸的人攀談。 加強晨間體育鍛煉 許多吸菸者都有早晨起床後吸菸的習慣，因此早晨定時參加體育鍛煉就會使您顧不上吸菸了。
另外，您還可以經常進行遊泳、踢球和洗蒸氣浴等，這些都會提高情緒，沖淡煙癮。 藥物戒菸 戒菸湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人蔘5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。
戒菸茶：魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。 戒菸糖：
藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有煙癮時吃15g即可。 戒菸貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.
5g 醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。 戒菸嗅藥：取檳榔1枚，鑽一個小洞，滴入少許菸袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。
戒菸含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。
在含漱後，立即吸菸，就會覺得香菸有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。 耳穴戒菸 取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日**1次，1個療程5～10次。
飲水戒菸 當您的煙癮發作時，可用喝水來控制。可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。
在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸菸時，您就應該先慢慢地喝1杯水。 菸酒要同時戒 此外，加拿大科學家通過研究發現：尼古丁和酒精均可導致機體釋放多巴胺。
它是一種可使人感到舒適的大腦化學物質。尼古丁會增加人對酒精的需要，而酒精也會增加人對煙的依賴，這兩種嗜好相輔相成。因此，科學家建議，戒菸與戒酒要同時進行。採納哦
戒菸最快最好的方法是什麼？
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：木木小路
如何戒菸：
1.首先要意識到戒菸的益處： 戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸和煙具。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖
6.樹立堅強的毅力，堅決拒絕香菸的引誘，否則前功盡棄。
戒菸有幾種食療的方法：
取幹南瓜藤50克，煎湯1碗，加適量紅糖1次服，每日2次，7日後永不想抽菸。
用白蘿蔔洗淨切成絲，擠掉汁液後，加入適量白糖拌和。每日早晨食用蘿蔔絲1盤，即感抽菸無味。
取遠志15克，地龍1、魚腥草各12克。加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下。7日後不想抽菸。
用生豆腐200克。戳數孔，加入紅糖，一起蒸熟，每當思煙時，就吃上幾匙， 以後聞到煙味就不想吸了。
6樓：s無心人
完全靠自制力。連續三天不抽就沒什麼感覺了。個人體會，可能不適用所有人
有種如煙也是戒菸用的，沒用過不知道效果如何
7樓：堅果阿偉
靠的是毅力，不是其他東西可以控制的，可以用檳榔試試。
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？
8樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
9樓：來自上窯山乾淨的長勁鹿
我只花一星期時間就把煙戒了。第
三、四天不適，第六天沒抽菸的感覺了，就嗓子癢。
10樓：風音
最重要的是戒心，戒菸不戒心，就算你這次戒了,下次別人給你煙你還是經受不起。
11樓：社南興文
信心最重要~~ 戒菸靈和電子香菸可以考慮~~
12樓：匿名使用者
在 戒菸1號網 找到的方法，想抽菸的時候找點事做，別讓手或口閒著。抽菸就是一種習慣，當你不自覺的去摸煙的時候，除了剋制自己外，儘快讓自己投入到別的事情上去。其實說多了你也可能聽不下去的，最好你找一下 戒菸1號網 用裡面的方法就行了!!
找一下 戒菸1號網 有很多方法的，比如，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。很多人在 戒菸1號網 已經戒菸了，你也行的！！
13樓：匿名使用者
去醫院接受正規**。
怎麼戒菸最快，戒菸的最好方法
14樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
15樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
16樓：匿名使用者
下面二個網友的方法再加上我的補充方法：一篇我的列印文，早上認真大聲讀十或二十遍要求讀時有氣勢，要用心（東北人叫「走心」），喊時用心喊，用耳朵認真的聽，這樣效果最好。（沒有氣勢就裝出氣勢來大聲讀，可以的話要聲若洪鐘）
原理就是：每天的想吸菸念頭如散漫的軍隊，按我說的做就是經過訓練的正規軍，以正規軍對戰烏合之眾，必勝！！！
列印出來每天早上就念：
戒菸正文 ：我愛我的家人，我不想得肺癌，我就是希望，我不吸菸！
氣勢，用心，大聲，讀十遍或二十遍這樣子才能在精神上形成戰鬥力，在每天當你想吸菸時你會想到這段話，具體效果你自己體驗。（可以試試反正沒壞處）
此法重點在於精神層面形成戰鬥力有別於其它戒菸方法。
另外，有段話：行動決定習慣，習慣決定性格。即然吸菸已經成為習慣 ，可以試著在想吸菸時用心去支援和培養另一種行動，去改變吸菸習慣，這樣新的行動通過時間的累積後養成新習慣，煙也就慢慢戒掉了。
戒菸最好方式是什麼，最好的戒菸方法是什麼？
堅定的意志。要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天晒網，要有堅定的意志，這樣才能成功。不積跬步，無以至千里。要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以一個星期或者幾天就慢慢的少一根。轉移注意力。不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其...
戒菸的最好方法，戒菸的最好的方法
有很多種方法可以戒菸的。大家都知道吸菸有害健康會對身體產生很壞的作用，但是因為菸草裡面還有尼古丁，會讓人上癮，形成依賴性，使人們產生戒斷反應，所以戒菸的時候，往往很容易失敗。找到正確的戒菸方法是很重要的。那麼有哪些戒菸方式呢，第一種是替代 菸草還有煙油等致癌物質，長期吸菸會導致肺癌的發生率升高，另外...
誰知道戒菸的方法是什麼，戒菸最好的方法是什麼求解？
主要是你到底想不想戒。問問自己想戒嗎？如果想戒，以後還抽嗎？別人給你你要嗎？一切都看自己的毅力罷了。去洗個肺，開點藥，還得靠毅力。要不然你就看看那個康 王 戒 煙 貼 唄 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。去年醫生叫我戒菸跟我推薦的...