1樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
3樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
4樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
6樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
7樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
8樓：銀輝獨以柳
老爸戒菸多年不成功，醫生一句話就讓他戒掉了。還是醫生的話起作用啊。
戒菸方法有哪些
9樓：匿名使用者
1.改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙，改變菸捲叼在嘴裡的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2.制定吸菸的時間和場所。比如飯後設定戒菸時間，會議中儘量不要吸菸，在家裡，只在一個固定地方吸菸。
3.檢視吸菸記錄，看你是在什麼時候，地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其注意。
4.訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
5.辦公室，家裡以及身上不要裝香菸，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。
6.在開始戒菸的前一天，把剩下的香菸，打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
7.戒菸的過程中，人們一般都會出現煩躁，頭痛，精神不振等症狀，也就是煙癮發作，這類症狀大多隻是尼古丁排出體內時發生的暫時性症狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己一個暗示。
8.香菸復吸大多是在戒菸後的1—2周內開始，這時身體對尼古丁的依賴感仍然很強，但只要挺過了這個時期，煙癮的症狀就會慢慢消失，戒菸之路才算踏上正軌。
10樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
11樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
12樓：農民三哥
病情分析：戒菸的患者首先要有堅定的毅力，長期堅持。想抽菸的時候可以通過多喝水增加飽腹感或者代替吃一些瓜子、口香糖、餅乾等食物，轉移自己的注意力。
同時，也可以通過運動、爬山等方式戒菸。
戒菸的方法有那些？
13樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
14樓：萬光譽丁名
毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。
有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期（最好定在大約一個月之後，而且一經決定，無論如何也不能更改。為鼓勵自己，不妨列出想戒菸的所有理由。
例如：·你討厭吸菸引起的咳嗽。
吸菸不但損害味覺，而且損害嗅覺。
一天抽兩包煙每年的花費很可觀，足夠到外地去度假，兩年足可以買一架電視機。
吸菸可導致癌症，肺氣腫和心臟病。
15樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
16樓：名字能用吧
如果一個人吸菸很長時間，周圍的人都勸他早日戒菸，可對於很多人來說，戒菸其實並不是一件簡單的事情。如果你自制力足夠好，憑藉著自己的約束就能把煙給戒掉，但身邊很少有人成功，即便成功，也遭受了別人想象不到的痛苦。還有的戒菸方法就是通過外力戒菸，比如說網上有賣電子煙的產品，戒菸糖同樣是很多人不錯的選擇。
如果你真心想要戒掉抽菸的習慣，那麼以下會有進一步的介紹。
首先說電子煙，在學校期間我在網上也買過電子煙，由於我平時也抽菸，對於學生來說抽菸同樣是一筆不小的消費。所以選擇在網上購買了一款電子煙幫助自己戒菸和省經濟。剛到手的時候，特別好奇這麼小的東西真的能夠取代香菸的存在嗎？
用了之後發現確實挺好的，吐出來的煙霧中還帶有陣陣清香，這也使得同班同學中有抽菸的也跑到我們寢室嘗試，如果真的有用的話回去他們也會去購買，結果好評如潮，雖然剛開始還不能完全的戒掉，但是效果顯著，能讓自己一天少抽好多，不知道為什麼用過電子煙之後，很反感香菸的味道，這才導致不願意去抽普通的紙質香菸，所以，購買電子煙其實是一種不錯的選擇。
常規的戒菸方法或許就是逐級遞減抽菸的數量，從而久而久之達到戒菸的效果，但這樣的情況存在一定的不確定因素，也很難控制這種香菸的數量，再說人的慾望很難控制，容易縱容自己。戒菸的方法其實每個人都有自己不同的理念，想要達到戒菸的效果，還是需要與自身的實際情況相結合。
17樓：太符合好
戒菸這件事情要成功非常的不容易，就我知道的戒菸方法有轉移注意力，加強戒菸意識，尋找其他東西代替，除了這三個方面之外，還要加強運動，提高自己的身體素質。
戒菸千萬不要想著要一下就能戒掉，當你想要戒菸的時候，就一定要明白這是個漫長的事情，其中肯定會有許多困難，一定要做好心理準備，並且要有耐心，要堅持下去。
戒菸也不能從一開始就一點都不碰，這樣從一開始就會覺得很難，以後越來越難忍受，從而對自己失去信心，結束了自己的戒菸生涯，我們要做的是剛開始減少自己每天所抽的量，比如以前每天要抽一包的量，可以減少到一半的量，並且在自己想要抽菸的時候，可以用口香糖，瓜子牛肉乾等東西代替。讓自己的嘴閒不下來。
等到自己每天在忍受不抽菸沒有當初那麼難受的時候就可以開始直接戒菸了，每天給自己安排一些事情做，將精力大多都放在工作或者學習之中，從而讓自己的注意力轉移，這樣就可以在不知不覺中忘記自己想要抽菸的事情。
在戒菸期間不要出現在一些像麻將館等有大量煙味的地方，還要告知自己的親朋好友，不要在自己面前抽菸，或者給自己煙，有時候明明自己都控制住不在買菸，不抽菸，就是因為親戚朋友的熱情給自己一根菸，不要覺得一根菸沒有什麼關係，往往想要一件事成功大多數都是在小事上決定成敗的。
然後要樹立自己的健康意識，每次想要抽菸的時間就想想自己的家人和自己的身體，為了自己孩子，妻子父母的健康著想，從而達到一定的戒菸效果。
就拿我爸來說，他抽菸抽了有二十年之久，算是一個老菸民了，在真正戒菸之前曾經戒過有七次煙，可是都沒有成功，到後來我媽再次懷孕的時候開始了第八次戒菸，而這次他終於成功了。
可能是意識到有一個新的生命到來，也開始想要真正的戒菸了吧，所以說要戒菸，這個心一定要堅定，開始就每天都控制自己，然後慢慢的直接不抽，給自己買許多的瓜子，每天想抽菸了就嗑瓜子，不去那種滿是煙味的地方，開始堅持每天運動，終於現在終於戒掉了。
我知道戒菸真的很不容易但是一定要堅持下去，只有堅持了才可能會成功。
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。
19樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
20樓：匿名使用者
如果想要戒菸，那麼身上就不能再放煙或者打火機了。實在是想抽菸的就吃點別的東西。
21樓：網友
戒菸方法：3個好方法！想戒菸的朋友，快速收藏吧。
戒菸正確方法有哪些，常用的戒菸方法有哪些？
戒菸的小妙招，學會了很實用 有的人 抽了幾十年，說不抽就不抽了。有的人控煙控幾個月後把煙戒了。甚至有的人抽了十幾年一點菸癮都沒有。抽菸其實是個心理疾病，戒菸的痛苦其實是吸菸者心理上再自我折磨罷了！戒菸的方法在於下定決心！任何決心不足的戒菸都會已失敗告終！而且決心越大，戒菸越容易！戒斷反應越輕 作為一...
有效的戒菸方法有哪些，有效的戒菸方法有哪些推薦？
想抽菸的時候可以用其他食物代替，比如說吃糖吃零食。也可以在想抽菸的時候去運動，或者說去抽有助於戒菸的電子煙。親身經歷現身說法 戒菸的方法只有一個，自己深刻認識到抽菸的危害，然後發自內心的想戒菸！只有自己真正的想明白了，認清抽菸的本質了，才能戒菸成功。靠別人說，讓別人監督什麼的，戒不了煙。有些檢驗的好...
戒菸最好的方法有哪些，你有什麼好的戒菸方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 戒，在於堅持！戒，在於永不放棄！古今多少偉男，多少巾幗，在戰場上縱橫飛揚，卻擺脫不了一支菸的束縛。多少商場成功人士，見面如煙，等到想戒時卻總是欲罷不能。煙，已深入菸民的骨子，煙，已然成為菸民生命的一...