1樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
戒菸的十大好處？？
2樓：匿名使用者
衛生專家整理了戒菸的「十大好處」，其中，50歲以前戒菸，在15年內死亡的可能性比繼續吸菸者降低一半，換句話說，就是長壽的可能翻了一番，這無疑是戒菸帶給菸民的最大福音。
此外，其他「九大好處」還包括―――
■戒菸8小時血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常;
■戒菸24小時心臟病發作的危險降低;
■戒菸48小時神經末梢的尼古丁消失，嗅覺及味覺增加;
■戒菸72小時支氣管鬆弛使呼吸通暢，肺功能增加;
■戒菸2周至3個月迴圈改善，肢體行動自如，肺功能增加30%;
■戒菸3至9月肺部清潔，減少了感染的危險，身體活動增強;
■戒菸1年心臟病死亡率只高於不吸菸者半倍;
■戒菸5年心臟病死亡率與不吸菸者相同;
■戒菸10年肺癌死亡率降至幾乎與不吸菸者相同。
戒菸方法
戒菸是一個痛苦、反覆和長期的過程，需要持續進行。實踐表明，僅靠吸菸者的個人意志戒菸，成功率僅有5～7%，而由醫療機構和醫務人員給以有效的諮詢指導和藥物**，可使戒菸成功率提高2～3倍。
世界衛生組織最近釋出的mpower指出：幫助菸草使用者戒菸的干預措施主要有兩種。
一種是諮詢指導，包括由醫生或其它醫務工作者在日常醫療服務中面對面地勸導，以及通過戒菸**在**中提供諮詢，或者藉助社群規劃進行諮詢服務.
另一種措施是提供低成本的藥物**。國內外經驗表明，**菸草依賴，諮詢指導和藥物**單獨使用均有效，聯合使用用諮詢和藥物**的綜合措施效果更優。醫師宜鼓勵所有嘗試戒菸者使用
3樓：南方健康
首先心臟病發作的風險會顯著降低，呼吸功能明顯改善，肺上纖毛逐漸恢復，3個月後膚色開始改善，戒菸一年後患心血管疾病的風險大幅減少
4樓：中國戒菸
戒菸百問105：戒菸十大好處（之一）《戒菸百問》為你係統解讀煙癮真相，幫助你明明白白戒菸成功！
5樓：科技情報臺
因為吸菸其實對全身各個系統都有損害,容易患腫瘤。對於戒菸之後的好處,最明顯就是呼吸氣味,就煙味會減小,另外食慾會增加,咳嗽會下降,肺功能會有所增加,再隔個5年以上,可能得腦中風或者冠心病的機率就會比吸菸的人有所下降。
戒菸後的十大好處
6樓：r正道是滄桑啊
你戒菸成功，你就會從中得到以下十大好處:
(1)戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50%。
(2)吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10-15倍。而一個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30%至50%。
(3)戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
(4)吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50%。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
(5)與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。(6)吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
一個人戒菸後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，並隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於從不吸菸者的情況。
(7)戒菸後你不會因吸菸引起家庭矛盾，戒菸之後10年可以節約一大筆錢。你不會因在公共場所吸菸而被罰款。
(8)孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸菸者高25-50%，嬰兒出生體重平均低於正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常都可以改變。
(9)戒菸後將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
(10)戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃「二手菸」，與吸菸者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風度。
7樓：亥雁卉
1 、戒菸可使你血液中尼古丁一氧化碳的濃度隨著戒菸時間的延長逐漸降低，幾周後味覺、嗅覺和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日漸好轉；二年後，心臟病發作的危險明顯減少；十五年後，患肺癌和與患吸菸有關疾病的危險大大降低； 2 、戒菸不僅使本人免生因吸菸引發的各種疾病，也可使家屬子女免受被動吸菸之害； 3 、戒菸能減少因購煙的經費支出，為家庭積累財富； 4 、戒菸可使夫妻生活美滿、養育健康後代，增進夫妻間、父母與子女間的感情，家庭和諧、生活愉快； 5 、戒菸可防止因吸菸造成的室內空氣汙染，有利於環境衛生。防止因吸菸不慎失火，造成損失。
6 、戒菸有助於培養子女好學上進、勤儉節約等良好道德品質，防止子女以你為「楷模」學會吸菸影響學業、損壞身體，甚至走上違法犯罪道路； 7 、戒菸有助於在公眾面前樹立文明、衛生的好形象，有利於同不吸菸的人友好交往。
8、戒菸近期可使味覺改善、口臭消除、牙齒變白、咳嗽痰液減少或停止血壓降低、睡眠改善等。
9、戒菸可塑造醫務人員的良好形象，推動全民身體素質提高。
10、戒菸可提高我國的人均期望壽命。
8樓：匿名使用者
(1)戒菸人的壽命長於繼續吸菸的人。一般說來，50歲以前就戒菸的人，在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸菸者降低50%。
(2)吸菸者患肺癌的相對危險度是不吸菸者的10-15倍。而一個吸菸者戒菸10年後，他患肺癌的危險性將比繼續吸菸者降低30%至50%。
(3)戒菸還會降低吸菸者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。
(4)吸菸者死於冠心病的危險度是從不吸菸者的2倍。而吸菸者戒菸後一年之內，這種危險就會降低50%。堅持戒菸15年之後，這種危險度就會接近於從不吸菸者的水平。
(5)與從不吸菸者相比，吸菸者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸菸者在戒菸後5年內就可把這種危險性降低到從不吸菸者的水平，而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。(6)吸菸是引起肺部疾病的主要原因。
一個人戒菸後，可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，並隨著年齡增長而發生的肺功能下降的速度將接近於從不吸菸者的情況。
(7)戒菸後你不會因吸菸引起家庭矛盾，戒菸之後10年可以節約一大筆錢。你不會因在公共場所吸菸而被罰款。
(8)孕婦吸菸使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸菸者高25-50%，嬰兒出生體重平均低於正常值200克。若在懷孕前4個月開始戒菸，這些不良影響通常都可以改變。
(9)戒菸後將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有味道。
(10)戒菸後再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會再讓家人、朋友、同事吃「二手菸」，與吸菸者相比，你將顯得更高雅、更瀟灑、更有風度。
推薦看下《秦向浩戒菸經歷》對戒菸很有幫助的，我就是看了之後成功戒菸的，。
9樓：小煞愛邇
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
希望採納
10樓：匿名使用者
吸菸可以導致肺癌等惡性腫瘤的增加，可以導致心血管疾病的發病增加，可以導致慢性阻塞性肺疾病的增加，戒菸的話是可以減少這些疾病的發作的，所以戒菸的好處很多，建議一次性戒除吸菸，要是難受可以採取藥物輔助**。
11樓：我很快活
戒菸不僅對自己的身體有好處，甚至對自己的人際關係也會產生影響。戒菸第9天
12樓：創作者
我是一名戒菸公益人士！做公益的前提是你自己要戒菸，而且對戒菸有研究和方法！
我抽了20煙，戒了8年，對於戒菸有很深的感觸，寫了一本書《煙癮真相》！
我認為：電子煙根本不能讓人戒菸，因為它沒有消除抽菸的慾望！僅僅是企圖用人造尼古丁代替天然尼古丁，如果尼古丁可以替代的話，二手菸也能讓人上癮了？
抽菸完全不是我們想象的那樣！它不會讓我們爽，也不會有任何作用！
戒菸其實可以很簡單，就是認識煙癮的真相，消除對香菸的慾望！為什麼認識真相就能消除慾望呢？因為香菸真的不是我們想象中的那樣，能讓我們爽，能帶來種種心理心理作用！
恰恰相反，他只會帶給我們精神和肉體的痛苦！
戒菸的好處有哪些呢？戒菸有哪些好處呢？
您好，戒菸有很多好處。首先，戒菸可以降低您患癌症的風險，研究表明，戒菸可以減少患癌症的風險，尤其是患肺癌的風險。此外，戒菸還可以改善您的健康狀況，比如減少您的慢性呼吸疾病的風險，改善您的心血管健康，以及減少您的抽菸引起的口腔癌的風險。此外，戒菸還可以改善您的 狀況，減少您的皺紋，以及改善您的口腔衛生...
戒菸的方法有哪些 戒菸方法有哪些
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？吸...
戒菸正確方法有哪些，常用的戒菸方法有哪些？
戒菸的小妙招，學會了很實用 有的人 抽了幾十年，說不抽就不抽了。有的人控煙控幾個月後把煙戒了。甚至有的人抽了十幾年一點菸癮都沒有。抽菸其實是個心理疾病，戒菸的痛苦其實是吸菸者心理上再自我折磨罷了！戒菸的方法在於下定決心！任何決心不足的戒菸都會已失敗告終！而且決心越大，戒菸越容易！戒斷反應越輕 作為一...