1樓：芝麻
多吃水果少吃多脂肪食品。
2樓：蕾蕾素好人
一日三餐按時吃飯。
夏天飲食，怎麼樣才能注意不長胖
3樓：網友
吃西瓜，西紅柿，防曬。多喝湯，最好在飯前喝，晚上可以喝綠豆粥，白天少進行戶外運動，最佳的鍛鍊身體時間是五點到六點，這個時候鍛鍊最**，還有晚上吃晚飯後去散散步，既可以保持好的心情又可以**，其實好多好多，到網上查查就一大堆，就是我們很少堅持，我也是比較胖，同學建議我去這樣**那樣**，但都堅持個一兩天就放棄，最後還是沒減成，反正我就覺得，**就兩字：堅持！。。希望你別學我，半途而廢，好好堅持，以個苗條的你就會。
4樓：步秀榮賓橋
少喝高能量的炭水化合物飲料。多白喝水，運動是必須的。
5樓：諸葛丹圭秋
可以試著調節飲食，比如：第一天只吃蘋果，不喝水；第二天只喝牛奶或牛奶和酸奶，不喝水；第三天和第四天恢復正常；第五天再從第一天的任務開始做，四天為一個週期。這樣不僅可以減少食量，減少體內脂肪堆積，還可以排除體內毒素。
愛漂亮的mm可以試試哦！
6樓：滕秀愛宋辛
我認為的。
夏季的飲食很重要。
要保持苗條的身材。
首先就是要控制飲食方面的東西。
那麼吃什麼樣子的食物才會胖的呢？最大的罪魁禍首就是含糖分的食物，排名第一的就是大米和麵食。
這兩種食物最好還是少吃的好。
因為他們的主要成分就是糖！每天都吃糖當然會胖啦！每天應多吃蔬菜和水果注意大米和麵食要少吃還有含糖分的食物。
另外還有就是垃圾食品。
每天應補充水果的營養成分。
多吃水果。也可以把多種水果榨成汁。
這樣會更好。
愛美的美眉們不妨試試哦。
多吃一些水果對**也很好哦！
夏天吃什麼不會胖..
7樓：駱淑蘭戈子
堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
怎樣飲食不發胖
8樓：務暉郗淡
推薦：【防輻射瑞士**茶】
是國際熱銷的品牌，好多時尚報紙都有登的。我朋友用了效果也很好，就推薦給我了。已經喝了一包了，口感很不錯，還減了8斤了。呵呵。
柿子幹：可以當零食吃的柿子幹，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
9樓：阿亮體重管理
1選無油的湯底，2選少油的蘸料，3多吃蔬菜，可以吃海鮮和瘦肉，不能吃主食，4不能喝飲料喝酒，5飯後運動。
10樓：容哲聖丘納
可以的蜂蜜與醋以的比例食用，早上空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝。最好選擇經大米、高梁、黃豆等加工的。
夏季怎樣科學喝水，夏天怎樣喝水才健康
飲水莫待口渴時 不少人的生活習慣都是以口渴與否來決定是否喝水，實際上這是不科學的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。大渴勿過飲 人若在大渴時，最易一次飲水過多，從而使胃難以適應，造成不良後果。古人主張 不欲極渴而飲，飲不過多 講的也是這個道理。如果一旦出現大渴難耐的情況...
夏天可以怎麼樣簡單的減輕狐臭味，怎樣才可以讓狐臭味減少點
勤洗澡，使用腋下抑汗走珠最簡單 怎樣才可以讓狐臭味減少點 日常生活中要勤清洗腋下 穿寬鬆的衣服 少吃辛辣油膩的食物 不要熬夜 保持良好的心態等可以幫助緩解腋臭症狀，嚴重的狐臭建議手術 會比較好。冰片酒精治狐臭法 將3克冰片放入20毫升50 的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗淨腋窩，擦乾後塗上...
怎樣飲食是健康的？怎麼樣的飲食才是健康的？
首先一日三餐要規律，早吃好，午吃飽，晚吃少。多吃水果蔬菜，少吃高熱量的食物，比如肥肉，油炸的垃圾食品，餅乾類的膨化食品。多喝水，保持營養均衡，控制熱量攝入。天天都要吃飯，但怎麼吃飯才能更健康？繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看。怎麼樣的飲食才是健康的？健康飲食主要表現在以下幾點 第一，每天的膳食...