1樓：美女的糖醋里脊
1、金銀花。清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用於護嗓子，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
2、金桔。人出現咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有**的效果。對於不是很喜歡金桔的人群可以將其製作成蜜餞食用也是相當不錯的。
3、梨。潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現乾燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4、羅漢果。羅漢果是一種酸酸的水果，但是泡水喝對咽喉炎的**十分有效果。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。
而且，現代醫學研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
含豐富的維生素c，有抗衰老、抗癌及益膚美容作用。因此現在很多人辦公室職員由於長時間坐在辦公室，活動運動的時間較少，吃一些羅漢果不僅可以緩解自己的咽喉不適，還可以預防肥胖好美容養顏。
2樓：編輯快樂輕鬆人生
教師上課很費嗓子，如何才能更好的保護好嗓子，我們做好以下幾個問題就可以了。
要保護好自己的嗓子，不要吃太多酸辣的食品，更不能夠吃燒烤類的，油炸類的油膩的東西，一定不能夠吃辣椒。
平時也要自己多鍛鍊身體，加強體質，增強自己的抵抗能力，這樣可能會更好一些。
3樓：想吃什麼我給你做
教室上課很費嗓子，最關鍵的就是保護好嗓子，說話聲音小一點，那麼你可以使用擴音器，這樣就能夠保護好嗓子的。
另外一方面就是你要管好你的學生，你只要管得足夠嚴厲，那麼他們就怕了，你也就不敢多說話，那麼你的聲音可以說小一點，他們也是聽得到的。
以前你可以進行一些小食療小食補，比如你喝點胖大海，多喝點水和枸杞，對嗓子還是有好處的。
切記一定不能大吼大叫，要保持好的狀態，不要太生氣，大喊大叫對嗓子損壞是最大的，是什麼都補不回來的。因為大喊大叫對聲帶的損害很大，一旦聲帶受損就無法修復了，所以一定要保護好，不能大聲喊叫，平復好心情溫柔以待。
4樓：我本熱情
說實話，當教師不容易，特別是上課扯著嗓子喊，長期以往對嗓子確實是一種很大的傷害，但是要想保護好嗓子也是有辦法的，第一個人要注意清淡的飲食，營養要保證的同時一定不要太過於新浪對嗓子造成傷害，第二個呢要注意休息。平時休息一定要比較充分，不能說過於的勞累，這樣的話很容易引發嗓子問題。第三個呢，要有愉快的心態啊，凡事不要太過於上火，也不要著急，特別是同學不聽話的時候。
一定要有一顆寬容平凡的心，這樣的話，你這個嗓子可能就會保護的比較好呢。
5樓：不能夠
教師上課很費嗓子，那麼要更好地保護嗓子的話，上課的時候，可以配一個擴音器，也就是那種小蜜蜂。
這樣，你說話不用太大聲，學生也能夠聽得到，很有效的保護你的嗓子。
如果你沒有這種擴音器的話，可以在上完課之後，多吃一些潤喉糖或者枇杷膏，保護好嗓子。
6樓：匿名使用者
教師上課用嗓子是一個技術活，要多喝溫開水潤好嗓子，講課時注意講課聲音要均勻，不能大喊大叫地講，最好是用麥克風。
7樓：塞家焮
朋友你好，老師上課是非常辛苦的，沒事的話可以泡點泡大海喝水，老師的話保護嗓子，就是要經常的多喝水。
8樓：六六六阿斯飛
老師，想要更好地保護嗓子，可以在課間的時候含兩片金嗓子喉寶同時多喝一點熱水，避免嗓子過於的乾燥，同時講話聲音儘可能的適中就可以不必大聲的吵藥。
9樓：匿名使用者
教室上課很費，嗓子要很好的保護嗓子。說話不能太大聲。還可以用揚聲器。平時多吃一些，對喉嚨有作用的食物。最重要的是要多喝溫開水。多注意休息。
10樓：小新情感交流
老師上課很費嗓子，的確是需要保護好嗓子，平時要多喝水，多吃水果，讓嗓子經常保持溼潤，講課的時候要時不時的喝幾口水。金嗓子潤喉片一定要準備好，裝備上也可以找一個擴音器，這樣的話聲音就可以擴大聲音的效果。
老師上課太多，怎麼保護嗓子？
11樓：匿名使用者
1，多用軟起聲，即第一個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話；即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
如何節約也有小技巧：
儘量不要在非常空曠的地方去上課，如一定要，最好藉助一些儀器小蜜蜂等等的這樣的一個輔助裝置來講，以免空間一大又在用嗓子去扯它；
學會在不同的場合，用不同的聲音狀態。比如在小教室，聲音不用太大，刻意拔高，讓學生聽清楚就可以。
少咳嗽清嗓。氣流非常猛烈的震動，對聲帶有非常大損傷，可以常備瓶水在身邊。
5，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨溼潤。
6，微微開口腔，呈現一個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆。
12樓：匿名使用者
如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
常備金嗓子喉寶。
13樓：雁返
我是大學老師，也是主持人，播音主持專業畢業，從事聲音工作十餘年，算是略有心得。
1、水，補水最關鍵 任何優秀的主持人，絕對離不開保溫杯，隨時喝兩口，養成習慣，溼潤口腔，咽喉及聲帶，減少聲帶乾性摩擦。
2、睡，每天2點之後睡，神仙都救不了你，畢竟白天用嗓晚上需要修復，錯過了修復時間，只用不養肯定壞。
3、適當的補充嗓子營養品。
4、胸腹式聯合呼吸法 學會以氣帶聲。
5、體育鍛煉 增加抵抗力 預防感冒 咽炎。
6、不要大力清嗓子，大聲喊話，強行唱高音，過度用嗓。
14樓：匿名使用者
不要吃金嗓子，西瓜霜之類。
我是學聲樂的，經常不注意，感冒就會引起嗓子嘶啞。
買點胖大海，在一般的藥店有售，用開水泡炸開，然後喝。不要著急。以後說話稍微注意一點，用教學方法去補充這一塊。
還有哪些金銀花，菊花之類下火的也可以的。
教師上課很費嗓子，如何保護喉嚨？
15樓：網友
老師由於職業因素的關係，需要常年說話，所以很容易出現急、慢性喉炎，聲帶小結、聲帶息肉，甚至聲帶白斑等一些病變。要保護好嗓子，可以從以下方面做：
1、控制說話的時間，保持每天說話儘量不要超過三個小時，每次說話持續的時間，儘量不要超過一個半小時。因為長時間說話會導致聲帶長期處於摩擦振動情況，很容易導致聲帶充血，從而發生一些病變之類的。
2、控制說話的響度，老師儘量不要大聲的說話，尤其不能大喊、大叫，說話的時候，儘量保持平和的聲調。
3、老師平常注意多喝溫開水、多吃雪梨、柚子等等之類的蔬菜和水果。如果發現自己有聲音啞、嗓子疼等等表現，儘快去耳鼻喉科門診進行**，可以做霧化**。口服一些抗生素、**咽喉炎的中成藥製劑，常見的有黃氏響聲丸、金嗓開音膠囊等進行**。
16樓：士浩壤
老師上課需要不斷的說話，又會嗓子又費氣，這種情況下的話應該是要想辦法通過自己的氣來推動，而不是專門靠嗓子來說話，平時可以泡一些麥冬和胖大海來保護嗓子。
17樓：求智之人
你好。可以使用麥克風上課，這樣嗓子就能得到保護了。希望可以幫助到你。
18樓：冰山雪狼之龍哥
就用金嗓子潤喉片，或者說嗯，平時說話的時候不要太大聲，然後注意喉嚨的保養養護，然後養生多鍛鍊身體，增加免疫力。
19樓：水果小不點
如果你要是想保護你的嗓子那麼儘量用一些能夠潤喉的含片這樣才可以保護自己的嗓。
20樓：匿名使用者
上課的時候可以準備個麥，這樣就不用大聲講了，另外多喝水！
作為**老師,如何保護嗓子?
21樓：匿名使用者
好分貝咽喉噴霧，可以保護咽喉和聲帶。是非常適合老師群體的。除此之外應該。
一） 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打**二） 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量三） 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長四） 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首五） 悄悄話是不正確的說話方式。
六） 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤七） 儘量用腹部（即丹田）輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
八） 不抽菸，喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶，咖啡，辣椒，巧克力，冷飲等。
九） 應避免用力清喉嚨，咳嗽等動作。
十） 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。
十一） 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。
十二） 感冒時應儘量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養十三） 喉糖，羅漢果，枇杷膏或紅榆樹。
22樓：尹朶月
演唱方面。我們要用氣息演唱，而不是用嗓子演唱。所以你要是。
方法不對的話會很毀嗓子。不要喝涼水，或者是過熱的水。最好喝一些溫水不要吃辛辣食物。
油膩的食物。保持良好的休息。
23樓：褚詩琴
保護嗓子很重要的一點就是不要經常大聲說話。我們說話時的狀態和歌唱狀態是不一樣的：歌唱講究深沉有力的氣息支援以及歌唱共鳴腔體的充分開啟。
正確的歌唱狀態下，嗓子是不累的，甚至感覺嗓子很舒服。而一般情況下，說話卻是最傷嗓子的，長時間的大聲說話甚至會造成聲帶受損，大多數教師都有嗓音疾病也是因為長時間的講課說話引起的。
24樓：寇山菡
注意飲食，不要上火。有些歌唱家特別喜歡吃辣椒，甚至每次唱歌之前還要吃頓辣的開開嗓，但也有些人只要一吃辣，就上火嚴重，嗓子充血，歌唱大打折扣。有些人喝了涼茶、涼藥，嗓子狀態就特別好，但是也有些人吃了涼性的東西，嗓子沒見有改善，反而胃痛的厲害。
這其實是因為每個人體質不同。一個好的歌者應該善於去了解和駕馭自己的身體機能。
25樓：無翼天使
避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖，避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。
除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。喝水。避免飲用酒精和咖啡。
保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
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