1樓：井璞蔡巧香
下午或者晚上好。
早晨的空氣並不新鮮，甚至有可能是空氣汙染嚴重的時間段。根據氣象統計資料表明，一年中，早晨起來的空氣指數很不好（尤其是5點至8點）。健康養生專家指出，這個時間段陸地上空的近低層大氣，都會出現逆溫層，其高度從200－1000米不等，這個溫層就像一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去，這樣就會造成地面空氣汙染加重。
因此，選擇清晨鍛鍊身體對健康是非常不利的。
較高的體溫幾乎對所有的運動專案都很有益。這也是近些年來，越來越多的體育比賽的決賽，選擇在下午或晚上比賽的原因之一。另外，清晨睡眼惺鬆時一點運動鍛鍊的慾望也沒有，而且身體也比較緊，無論是鍛鍊身體也好，還是運動比賽也罷，人們實現目標的自信心也不強，產生的實際效果也不佳。
而選擇下午或晚上運動，就有一種躍躍欲試的運動鍛鍊心情。因此說，選擇下午或晚餐後鍛鍊是最適宜的。
2樓：悅少
我認為早上有益於身體鍛鍊，即所謂的「晨練」，若早上鍛鍊不好的話，也不會有這個詞了是吧？ 晚上鍛鍊，從**雜誌看來，是有益於**的。因為夜裡脂肪燃燒會有加倍的效果，可以避免肥肉 變成肌肉啊！！！
3樓：惲春冬
晚上運動是最佳時間。
鍛鍊身體是早上運動好還是晚上運動好啊?
4樓：偉仲伊斌
不是的！一天中17：00~19：00這個時間段鍛鍊不太好 、因為特別是太陽西落時，人體視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。所以不宜這時鍛鍊，否則會事倍功半。
科學的鍛鍊時間，應將鍛鍊的時間在14：00~19：00，因為那個時候新成代謝最快，強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。
5樓：乙翠桃敏星
1、老年人：早上起來喝喝水，鍛鍊到9點多去公園或有樹木花草的地方去活動半小時到一小時。下午四五點鐘再出去轉轉，這是中西醫都相對贊同的觀點。
2、上班族：白天去公園鍛鍊是不可能了，在辦公室上午。
九、十點下午。
三、四點站起來做個操活動下筋骨，晚上九點左右去快走或慢跑半小時還是比較好的。
3、在校生：上午的課間操，下午的體育活動。假期多鍛鍊。
6樓：花帥太史竹悅
瘦臉按摩法：
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
7樓：封梓珊扈維
人體最興奮，最佳的運動時間是晚上17：00～19：00.這個時候鍛鍊效果最佳，上午運動，效果比下午差很多。
現在大多數人都生活在城市裡，城市廢氣在凌晨都會隨著霧氣無法散去，直到太陽出現將霧蒸發，如果在早上運動，對身體是極大的危害（人們通常以為晨跑什麼的有益健康，其實不然）
希望我的答案對你有用，謝謝。
8樓：網友
合理的運動才能鍛鍊身體，這兩個時間段是最佳運動時間。
鍛鍊身體到底是早上好還是晚上好?
鍛鍊身體到底是早上好還是晚上好?
9樓：中老年人講堂
鍛鍊早上好還是晚上好？
10樓：匿名使用者
回答鍛鍊身體是早上好還是晚上好？無論是晚上運動還是早上運動，均可起到調節機體代謝功能、促進脂肪分解等，有利於機體健康的正面影響，因此並無哪一種更好的說法。通常情況下，運動應根據自身的身體情況、鍛鍊習慣、生活習慣、工作特點等合理安排運動的時間，早上、晚上的適量運動均對增強體質有所幫助：
身體情況：若運動者的身體較為健康，在早上、晚上均可進行適量的運動，在確保運動量合適的情況下，一般很少出現肌肉、肌腱、骨骼等不適症狀。而若身體素質較差，不建議大量運動，可在適當的拉伸運動後，進行慢跑、跑樓梯、瑜伽等相對舒緩的運動；
鍛鍊習慣：由於部分人已經養成良好的運動習慣，身體已經形成了肌肉記憶，按照習慣的早上或晚上運動即可，無需特別更改；
生活習慣：部分人早上的時間相對充足，或者晚上的閒暇時間相對較多，可根據自己相對空閒的時間進行運動，以保證不影響正常的學習、工作等，比如有部分需要上夜班的人，此時可以充分利用早上、中午的時間進行運動。
此外，運動前還是有一些需要加以注意的事項，比如空腹、腹脹等狀態都不適合立即，如果是想** 降脂強身健體的早上鍛鍊。
究竟是早上運動好？下午運動好？還是晚上運動好？
對於普通人來說，早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好呢？原因是什麼呢？
11樓：網友
對於普通人來說早上鍛鍊是比較好的，最主要的原因就在於早上的空氣是比較清新的，而且在早上鍛鍊的話更有助於喚醒整體的技能，對於身體帶來的影響力也是巨大的。
12樓：上九天攬嶽
我認為普通人在早上鍛鍊會比較好，早上空氣新鮮；因為在早起的時候人們通常會比較疲倦，在這個時候進行鍛鍊，會讓人可以快速清醒過來。
13樓：一張不夠花歲月
對於普通人來說，肯定是早上鍛鍊會更好一點，因為早上的空氣更加新鮮一點，更加的有利於新陳代謝。
14樓：音希學姐
晚上鍛鍊比較好，早上起來身體機能恢復比較慢，容易受傷注意力不集中。
晚上運動好還是早上運動好
晚上運動好還是早上運動好
15樓：闞幻蕾
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
晚上運動好還是早上運動好
16樓：生活小常識
現代這個快節奏的社會，白天人們基本沒什麼時間運動鍛鍊的，於是越來越多人加入晚間運動的行列。那麼，晚上運動好嗎？還有，晚上運動好還是早上運動好呢？
一、單從鍛鍊身體角度
單從鍛鍊身體的角度而言，晚上運動和早上各有千秋，只是具體選擇時根據環境決定。
1、環境好宜早上運動
在郊區、山村地區，樹木比較繁茂，在晚上會產生較多的`氧氣，也會淨化空氣，第二天早上時空氣最是新鮮溼潤，適合運動。以晨跑最佳。
2、環境不好宜傍晚運動
在城市地區，汽車尾氣和各種塵埃充斥著，一天中早上時濃度最高，而在白天經過撒水和植物的作用，能適當的起到一定的淨化作用，在下午時空氣質量反而最好，但下午人們都沒有時間，因此，宜選擇在晚飯後運動，以17~19點之間最佳。
二、從**效果角度
1、**建議早上運動
早晨起床後血糖值較低且空腹，此時運動會使身體無法從食物中獲得能量，轉而將體內脂肪成為能量，因此在早晨運動可讓身體成為容易燃燒脂肪的狀態。
或許大家會怕空腹運動後早餐忍不住吃太多，但早餐就算大吃其卡路里也會在一整天的活動中被消耗，因此不需要過於擔心。
2、減壓建議選晚上運動
和早晨相比在活動了一天之後的夜晚慢跑較能讓身體消除壓力，當天所發生討厭的事情也能在慢跑中淡忘。
到底是運動能長壽還是不運動長壽，到底是運動使人長壽還是靜止使人長壽？
我們知道世界上壽命較長的動物有龜，甲魚，蟒蛇，大象，人。其中人是最好運動的，龜，甲魚，蟒蛇幾乎不運動。再說說進食情況，龜，甲魚，蟒蛇吃飽後可以一個月甚至半年不進食，人吃飽後過六個小時就餓了。因此可以說壽命與運動無關，運動與飲食有關，凡運動量大必飲食次數多，凡飲食次數多必須多運動，這樣才能長壽。人類必...
到底是運動能長壽，還是不運動長壽
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到底是對還是不對呢，到底是「不像」還是「不象」？
世間的萬物都是有度的 吃飯吃到8分飽才舒服 對身體有益 適當的接收容忍一些侮辱 可以讓你成長 讓你明白 讓你經歷更多 一切一切的經歷 無論好的壞的 都是成長！都是我們生命精神的肥料！但是 如果滿載了 那麼。是應該需要發洩的 去叫嚷 告訴他們你承受不住了 去哭泣 告訴他們你只是堅強而不是沒有淚水沒有傷...