1樓：體育大學僧
我們知道世界上壽命較長的動物有龜，甲魚，蟒蛇，大象，人。其中人是最好運動的，龜，甲魚，蟒蛇幾乎不運動。再說說進食情況，龜，甲魚，蟒蛇吃飽後可以一個月甚至半年不進食，人吃飽後過六個小時就餓了。
因此可以說壽命與運動無關，運動與飲食有關，凡運動量大必飲食次數多，凡飲食次數多必須多運動，這樣才能長壽。人類必需勞動才能得到食物，因此人的身體結構和基因就是運動生命，就形成了幹不幹活運動不運動每天都要進食。那麼吃得那麼勤不運動就會積食得病，自然影響壽命。
舉個例子為何皇帝吃得那麼好而普遍壽命短，就是吃而不動的原因。因此要想壽命長要少吃少運動。或者多吃多運動，總之不能讓多餘的食物殘留體內。
就像網友說的那樣，看看鐘南山就知道了。從長久看，肯定是運動的人長壽，不過這個運動也是分種類的。科學合理的運動鍛鍊，就是可以有效幫助促進新陳代謝，保持身體活力的方式。
而健身鍛鍊大塊肌肉的方式，對長壽沒有直接幫助，肌肉多了倒是不容易感到疲勞，有時候運動過度，比如讓體力透支的極限運動，反而會對身體有害，折壽！
其實這個問題真的難熬了科研工作者。以為運動會長壽，事實證明並非這樣。在我的生活中，我接觸的同學同事們，年輕時打籃球的好幾個早夭了，打太極拳的，堅持了幾十年的，退休第二年好端端的說沒了便沒了。
有一個廣東人，長跑的，打羽毛球又是冬泳的，也僅是活過了六十餘歲的。於是我對於運動與長壽的正相關的問題，表示懷疑。長壽祕訣就是遺傳，就是良好的生活習慣，吃喝玩樂睡可能都是潛在的因素。
也聽說有一種理論，人越是懶越長壽，也有人做了統計。甚至懶得吃飯，一天少吃一頓，也成了長壽的祕訣。
我感覺還是應該適當的運動，有時候可能是因為工作忙，有些不順心，感覺心裡憋悶，運動一下，感覺身體要好很多，出一身汗感覺舒服很多。而且現在生活太過於油膩，適當運動能夠幫助減脂，減少心腦血管疾病的發生，對延年益壽是有好處的。
另一方面，運動還是應該要適量，有些膝關節疾病，頸腰椎病就是不恰當的運動造成的，有時候會造成惡性迴圈，不恰當的運動——膝關節損傷——不能動——身體變差——壽命下降。
總得來說，我個人的體會就是，適當正確的運動，才能有助於延年益壽。
2樓：老孫家少爺
讀過歷史的人都知道，人們對於壽命的問題，一直以來都是非常重視的。因為活著才能夠享受到世界的美好，活著才能夠享受到人間的美好，所以很多人都想讓自己變得長壽。就比如歷史上的秦始皇，對於長生就非常熱衷，甚至不惜派人去遠方尋求靈丹妙藥。
但現在的人都知道，所謂的長生，其實根本就是不存在的。我們能夠做到的，可能就只是延長自己的生命，儘量讓自己變得長壽，至於無限延長生命，那都是無稽之談。追求的長壽的人可能都聽過說這樣一個觀點，就是運動能讓人長壽，因為運動會讓人的器官變得年輕化；但也有人說不運動才能長壽，因為不運動的烏龜，往往非常長壽。
那可能就有人比較疑惑了，那到底是運動能長壽，還是不運動能長壽呢？接下來，冷眼就給大家聊一聊長壽的事情，看看究竟是運動能長壽，還是不運動能夠長壽，爭取能夠讓大家一看就明白。
其實客觀來講，運動確實能夠讓人變得年輕，這是完全有依據的。相信很多人都聽說過足壇巨星c羅，他今年已經是35歲，但根據他的體檢報告顯示，他的身體年齡竟然還是20多歲，這足以證明運動能夠讓身體變得年輕。而且像c羅這樣的案例還有很多，比如人們熟知的好萊塢動作巨星史泰龍，儘管已經74歲，但他一身健壯的肌肉，讓他看起來並沒有那麼老。
所以，這都證明運動能夠讓人的身體變的年輕。但不可否認的是，讓人身體變年輕跟長壽並不是劃等號的，所以咱們不能說能夠讓人長壽。因為長壽的決定因素很多，比如生活是否規律，比如身體狀態是不是好，再比如性格是不是急躁等等。
一般來講，如果說生活規律，身體狀態好，性格比較溫和的人，往往是比較長壽的。所以，運動能夠讓人身體變得年輕，但不見得能夠讓人長壽。
那麼不運動能夠然人長壽嗎？其實跟運動不見得能讓人長壽一樣的道理，不運動也未必能夠就讓人長壽。相信很多人都知道，很多人認為不運動的人能讓人長壽，是因為不運動的人，肯定不會有過量運動的經歷。
而過量運動一般對人的身體是有壞的影響的。還是那句話，長壽的決定因素很多，受生活是否規律的影響，受性格是否急躁的影響，受身體狀態的影響。單純說不運動的話，你身體狀態可能不是很好，那如果是這樣的話，可能你也不會長壽。
所以，說運動能讓人長壽，說不運動能讓人長壽，都是不科學的！
3樓：健康新經
到底是「生命在於運動」還是「靜止更長壽」？看完你就懂了
4樓：哪吒搞笑動漫
當然是運動能長壽啦，運動可以加快人體的血液迴圈，讓人體的各個部位都能夠得到鍛鍊，特別是血液迴圈加快，可以減少心血管疾病的發生。
5樓：醫學生與大學生活
運動會較為長壽一些。首先運動可以促進血液迴圈，防止動脈硬化；再者運動可以使肌肉進行有氧運動，防止肌肉老化；最後，運動能強身健體。所以運動的人會健康一點，也會長壽一些。
6樓：遠在遠方的風在遠方
應該是運動長壽，因為運動能鍛鍊身體，很少得病。
7樓：巴蘭澤
世間萬物都是相對的，運動長壽還是不運動長壽也是相對的，一般來說，生命在於運動，但是如果運動過度，也只能對身體有影響，不利於長壽，不運動，整天不動，當然不利於身體健康，也不會長壽。
8樓：baby渺茫
毋庸置疑肯定是運動能長壽。但是運動要講究循序漸進的選擇，首先是有氧與無氧結合，其次是要飲食均衡。有些人為了保持身材一味的運動加上節食，最後是身材確實不錯，但營養沒跟上。
正確做法是科學的運動加上飲食均衡肯定可以長壽。
9樓：華為加油
準確來說是適量運動才會長壽，過度運動，或者不運動都不會長壽，過度運動傷精耗元氣，透支身體，不愛運動新陳代謝不暢，血液迴圈不通
人常常運動，能長壽嗎？
10樓：一般的帥鍋蓋
分析如下
1，大量的研究表
明，常常運動鍛鍊可以延年益壽，常常運動八十不算老，身體鍛鍊差，四十長白髮。有一項持續30年的研究顯示，不鍛鍊的人比經常鍛鍊的人早逝的可能性為31％，原因在於有規律的體育鍛煉可以預防心臟病和癌症的發生。
1、大步走
大步走可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，能顯著降低心血管的阻力，首先以比較慢的速度（但步幅要大）走5~10分鐘後，停下來，慢慢地做5分鐘柔韌性練習和伸展練習；接著加快速度大跨步走，讓心跳達到最快速度的70%。
2、跑步
跑步是當今最流行的心肺鍛鍊方式，跑步時鍛鍊到的肌肉群包括踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉。研究顯示，一個體重66公斤的普通人如果在30分鐘內跑完8.4公里，就能燃燒掉300千卡的熱量，跑步前最好有5分鐘的熱身散步，這樣能把更多的營養物質輸送到特定的身體部位，以供鍛鍊所需。
4、游泳
游泳能夠明顯地增強心臟的力量，顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險。這種水中的有氧鍛鍊方式需要人們使用各種技術讓身體在水中移動。
擴充套件資料
運動前的準備活動不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保儘快恢復身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。
注意事項一
運動前後五十分鐘內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控制心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。
女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。
注意事項二
英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。
運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素b、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素b2、b3、b12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。
運動的好處對於人們來說是無窮的，特別是對於青春期的孩子，堅持運動能夠為身體健康茁壯地成長打下堅實的基礎，這種好處常常令他們受益一生。運動對於提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運動的好處有哪些吧！
神經系統是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統和血液迴圈系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**，利於神經系統特別是大腦的正常和高效工作，對於提升神經工作過程的強度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
有研究資料表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極為重要。
11樓：小末兒
可以。體育鍛煉能夠提高運動素質、增進健康是人所共知的道理。
專家呼籲，健康的成年人最好每週應保證有5天進行至少30分鐘的中等強度有氧運動，或是每週3天進行至少20分鐘的高強度有氧運動。
中等強度的有氧運動可以是快走、慢跑或其他能夠顯著加速心律的運動。高強度的運動則是指那些能夠造成呼吸急促、心律持續增加的運動。
12樓：reboot大幅
其實不是說什麼運動才能讓人更長壽，而是所有的運動都可以鍛鍊人的身體，促進人的新陳代謝，但前提是運動必須適量，過量的運動是對身體有害的！
13樓：匿名使用者
人們爭取長壽實質就是與衰老作鬥爭的過程。科學的普及使人們普遍認識到:加強飲食營養、適當的休息與睡眠、保持樂觀的情緒、積極防治疾病、戒除不良嗜好(吸菸和酗酒)、適當參加體育鍛煉和體力勞動等等，均能有益於健康長壽。
到底是運動能長壽還是不運動長壽，到底是運動使人長壽還是靜止使人長壽？
我們知道世界上壽命較長的動物有龜，甲魚，蟒蛇，大象，人。其中人是最好運動的，龜，甲魚，蟒蛇幾乎不運動。再說說進食情況，龜，甲魚，蟒蛇吃飽後可以一個月甚至半年不進食，人吃飽後過六個小時就餓了。因此可以說壽命與運動無關，運動與飲食有關，凡運動量大必飲食次數多，凡飲食次數多必須多運動，這樣才能長壽。人類必...
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