堅持晚上10點睡覺，身體會變成什麼樣？

1樓：小小小小顰

具體的變化就是黑眼圈逐漸消失了，人的精神會變得越來越好，同時也不容易生病。

2樓：小du聊情感

作息越來越規律，身體免疫力增強，每天都會充滿精神，幹什麼事都有活力。

3樓：小卓閒聊社會

每天晚上堅持十點睡覺，身體會出現以下的變化。1.**變好，變得更加緊緻。2.每天都會很有活力，因為休息時間充足。3.沒有黑眼圈。

4樓：失眠築夢調理

長期晚上11點後睡覺，身體會發生哪些變化？為了健康，應早作了解。

每天晚上超過11點睡覺，身體會變成什麼樣？4個危害不可忽視

長期晚10點睡覺變化

經常晚上11點後睡覺，對身體會有什麼影響？

5樓：大超說教育

第一會影響睡眠質量，第二會影響精神狀態，第三會導致**變差，第四會導致免疫力下降，第五會導致記憶力下降。

6樓：蓉淼經驗之窗

對身體的影響就是代謝速度會減慢，而且會形成膽結石，腎結石，還會引發一定的心臟疾病，血管疾病。

7樓：小麥梗

記憶力下降和肝火旺等。因為睡眠不夠，記憶力就下降；而肝火旺，是因為太晚睡，不利於肝臟排毒。

8樓：北域名醫

1、精神衰弱：最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現你到了正常的時間段睡覺都睡不著了。睡不著怎麼辦，繼續起來嗨。

生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛、乏力。然後就會形成頑固性的失眠。

2、消化功能不好：經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降，厭食，吃的東西消化不了，腹脹腹痛，還會發生便秘。有的人晚上熬夜的時候，因為能量也是在消耗的，會感到飢餓然後經常性吃宵夜，我們直到晚上吃太多東西也是會影響消化的，久而久之會增加胃的負擔，引發胃病。

3、內分泌失調：晚上休息的時候是各種激素分泌調節的時候，經常性熬夜體內激素的分泌就會發生異常，對於正在發育的青少年來說，可能因為生長激素分泌的減少而出現發育停滯，長不高；對於女性來說，經常性的熬夜會造成雌激素水平的下降，容易誘發卵巢早衰，使更年期提前。

4、誘發心腦血管疾病：一般來說，長期熬夜的人們血壓值的水平都會比普通人高，因為夜間工作、活動的時候，人是一直持續在一個緊張的狀態。同時，因為熬夜而影響的消化吸收、內分泌紊亂問題會轉化為肥胖問題，肥胖也是誘發心腦血管疾病的高危因素。

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