1樓：封秀雲皮霜
人的身高與家族的遺傳基因有著重要的關係。但並不是所有矮的人就不再長高了，可以後天培養長高的！方法有：
1、加強營養，不挑食，做到營養均衡。（多吃些富含碳水化合物、蛋白質、維生素、鈣和磷等營養的食物。）
2、多做戶外運動。（尤其打籃球或跳高、跑步）
3、多曬太陽。（陽光的照射，可以促進**內維生素d的產生，進而促進鈣的吸收，加速骨骼的生長。）
4、保證充足的睡眠。（希望個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進骨骼長高的重要途徑。）
5、保持愉快的心情。（生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。）
2樓：盧耕順糜嬋
鈣、鋅、蛋白質、維生素a是促進身高發育的重要元素，吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物確實能促進骨骼的生長髮育，含鈣豐富的食物有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。
骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。
但是要說的是除了飲食以外，體育運動也能促進長高，適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的「機械按摩」外，還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用，我有同學就是這樣的，初中的時候又矮又小，後來喜歡上了打籃球，結果高中的時候爆長了25公分，高中畢業之後還長了5公分，不可思議。
所以建議你不單單是靠食物，還要適量運動哦。
初潮後吃什麼食物有利於長高
少女初潮吃什麼會長高
3樓：匿名使用者
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
4樓：洛歆鞠語兒
並不是吃什麼會長高的，如果初潮很早的話，就不太容易長高了初潮的時候身體會流失大量鈣，一定要注意補鈣可以飲食上面多吃蝦皮、紫菜等等。
也可以吃液體鈣這樣的補充劑。
初潮過後還能長高麼？
5樓：kk康康k羊
您好很高興為你解答。我想說的是，初潮過後正是您發育的頂峰時期，你應當在這時多運動多持有營養的實物（不過月經時期就別亂動了） 女生運動比如跳繩，瑜伽之類的。最後要說的是女生長到18歲左右，您太急了。
要是調理好的話170左右沒問題！
謝謝望！
6樓：悲傷的羔羊
你好妹妹，女性一般要到22歲才停止長高，和月經沒關係的，你好萌哦。。好喜歡你。。
7樓：蹺二郎腿吃燒餅
能。還能漲幾年呢。13歲155不錯了。多喝牛奶做運動，早睡早起。。去打籃球最好了。
初潮過後還能長高麼？女生初潮後還能長多高
您好很高興為你解答。我想說的是，初潮過後正是您發育的頂峰時期，你應當在這時多運動多持有營養的實物 不過月經時期就別亂動了 女生運動比如跳繩，瑜伽之類的。最後要說的是女生長到18歲左右，您太急了。要是調理好的話170左右沒問題！謝謝望！你好妹妹，女性一般要到22歲才停止長高，和月經沒關係的，你好萌哦。...
個子矮吃什麼能長高，吃什麼能長高
西貝 想要擁有迷人的身高我來告訴你 牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利。每天喝3杯牛奶就能攝取到每日成長所需的鈣質。雞蛋 雞蛋中的蛋清含有豐富的蛋白質，蛋白質是長高和生長的主要原料，飲食中缺乏蛋白質也是個子矮的主要原因，因此食用雞蛋也是非常有利於長高的。黑...
吃什麼能長高，每天多吃什麼菜能快速長高
充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。根據美國食品藥物管理局 fda 的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質 鈣質 維生素a 維生素c 維生素d 礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉 骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類 海鮮和牛奶等動物性食品...