1樓：天才人物我無敵
在春節期間大吃大喝是非常正常的一種現象，但是與此同時我們一定要增加室外運動，只有這樣才能減少體重劇增的情況。
2樓：彤馨影劇
可以只吃七分飽。多吃點瘦肉、蛋類、魚蝦、蔬菜和水果，少吃麵食和含糖量比較高的食物。
3樓：北山一師
要預防春節的時候大吃大喝體重劇增的情況，那麼首先就是吃的一些東西一定要營養均衡，而且大魚大肉不要吃太多。
過年時如何在大吃大喝的情況下保持體重
4樓：流浪貓哆哆
中國的春節是最喜慶的日子，按照習俗，除夕前就會把各種好吃的準備好，像大魚大肉這些高脂肪高蛋白高能量的食品，吃多了，自然會擔心增重，那要怎樣保持體重呢？下面就聽聽我自己的觀點吧。
1:既然大吃大喝是增重的源頭，那就管管自己的嘴吧，能少吃點就少吃點，特別是高脂肪高能量的食物。也許你會說，親朋好友聚到一塊，想少吃都不行，那也好辦，就多吃點蔬菜瓜果之類的富含粗纖維和維生素的食物。
2：可以選擇性的吃點消食或者**的保健品，這個不是上上策，對身體不太好，我不提倡，所以不多說。
3：春節期間大吃大喝會增重，別擔心，不是還有玩兒嗎？
a:是不是要走親戚呀，近點的就步行吧，就當看看路邊的景緻了，再遠的，可以選擇騎自行車去呀。
b:春節期間，全家人都團圓了，帶上家人，或者親朋一起去旅遊吧，怕遠就去近點的地方也好呀，又開心又鍛鍊身體。
c:春節時天氣冷，最好玩兒的是去滑雪了。
總之，想保持體重，最好的辦法還是多運動。生命在於運動，運動可以鍛煉出來肌肉，真正消耗能量的還是肌肉，每公斤肌肉每天消耗60到80大卡的能量，這才是**的利器，什麼節食啦，那不是**，那是減的身體裡的便便和水。
5樓：匿名使用者
你想瘦掉9公斤，還想大吃大喝，那個難度就有點大了，吃的時候你最好注意少吃高糖的如奶糖等、少吃高脂肪的，哎，管住自己嘴吧。
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