1樓：善竽
想很好的**及預防近視，首先要明白近視形成的原因。
當正視眼看遠時是處在靜止狀態的、是不調節的、是不加任何動力的，平行光線通過眼的屈光系統（其中最關鍵的是晶狀體）正好聚焦於視網膜上，所以看遠時間再長也不會感到累。看近時，眼睛需通過調節才能看清近處物體，增加屈光系統的屈光度，才能讓聚集的焦點移至視網膜上。只有增加晶狀體的厚度才能使屈光系統的屈光度增加（就是調節）。
眼睛長時間處在調節狀態，造成調節痙攣，形成近視狀態，看遠就模糊，等過一會休息過來又好了（這是假性近視）。如果經常性長時間近距離用眼，眼睛經常性長時間調節，造成經常性長時間調節痙攣，就會形成真性近視或近視度數增長。
通俗的講，近視眼的形成就是眼軸變長了，成像不能成在視網膜上，所以看東西就模糊不清。因此，知道了近視的形成原理，我們只要逆向思維，把眼軸的的距離恢復如初，使成像正好能夠成在視網膜上就可以了。
你可以使用一些眼部按摩類的醫療器械，比如「加加明電子氣動近視眼防治儀」，其獨特的**方法，國內首創；用氣體分子全自動化的按摩（壓），緩解眼疲勞效果立竿見影，對預防、**、阻止或延緩近視加深有良好效果，為兒童青少年預防和**近視眼，提供更安全、理想的**方法，帶來福音；為**長時間看書、用電腦、放鬆緩解大腦和眼疲勞，有獨特效果。
"加加明"集眼科醫學、生物磁學、流體力學、光學和電子程控等科技精華，是綜合的結晶。經過北京大學第三醫院眼科中心、北京****眼科專家教授深入研究，長時間臨床試用取得良好效果。
平時注意合理科學用眼，比如：
1）正確的讀寫姿勢，「堅持三個一」，即眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。
2）良好用眼習慣，看書寫字一小時，休息或遠眺10分鐘；或用「加加明」10分鐘來緩解眼疲勞。
3）不在過強、過暗光線下看書；不在晃動車內看書；不躺著看書。
4）燈光適度，40瓦白熾燈，或9瓦節能燈，左前方手可觸控著——光線從左前方射入（左撇子相反）；光線不太亮或太暗。
5）戶外活動平均每天3小時，可防控近視、減輕近視加深（新加坡，澳大利亞例項）。
6）飲食營養得當。一些重要微量元素的補充（鉻、鋅、鈣等）；多食蔬菜瓜果，少喝或不喝碳酸飲料；多咀嚼硬質食物，少食過甜、過辛辣食品。
2樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
3樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
4樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
5樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
6樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
7樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
8樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為一個參考。第二就是讓患者參與一些打乒乓球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
9樓：毛桃幽幽嘉
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
10樓：仇金鑫
1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。
步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。
步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前儘量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。
步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上溼潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。
步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。
11樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，儘量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
12樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，儘量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等
近視怎樣預防，怎樣預防近視
注意用眼衛生 不要長時間近距離讀寫 看電視 玩電子遊戲 上網等，不要在光線太強太弱時讀寫。科學用眼 讀書寫字注意眼離書本不要太近，走路或乘車時不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息10分鐘。少吃甜食和辛辣食物，多吃水果 蔬菜 豆類 動物肝臟等。加強運動。1.不要...
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
近視怎麼預防，近視眼怎樣預防？？？
教你簡單的方法來預防近視 多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 預防近視，主要是針對 來進行預防。首先是環境因素，比如長時間使用手機 電腦，以及各種各樣的遊戲產品，忘記用眼習慣，忘記了眼睛的疲勞，等我們感受到眼睛很不舒服的時候，再去放鬆眼睛，其實這個時候我們的眼睛已經受到了傷害。所以...