1樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
2樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
3樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
4樓：保定愛爾眼科
預防近視，主要是針對**來進行預防。首先是環境因素，比如長時間使用手機、電腦，以及各種各樣的遊戲產品，忘記用眼習慣，忘記了眼睛的疲勞，等我們感受到眼睛很不舒服的時候，再去放鬆眼睛，其實這個時候我們的眼睛已經受到了傷害。所以說當我們用眼超過40分鐘，我們就要讓眼睛休息，可以通過閉眼一分鐘，或者我們極目遠眺，看看遠處甚至做眼保健操，如果眼睛覺得很乾澀，我們可以用熱水熱敷，或者用熱蒸汽熏熏眼睛。
另外就是要加強戶外活動，這是聯合國的一項眼科研究已經表明，每天增加兩個小時的戶外活動，能有效的降低近視，我們通過環境對眼睛的影響。另外，對於遺傳的因素，可以通過篩查，做到優生優育。其他一些飲食、營養不良的問題，都會找到針對性的方法，來給它改正或糾正，從而達到預防近視的目的
5樓：匿名使用者
視力保健口訣：
近視弱視早訓練
每天三遍眼保操
讀寫姿勢「三個一」
發現症狀應重視
每次用眼三刻鐘
辛辣甜食不可吃
光線明暗要舒服
不能挑食與偏食
電視電腦手機手機少接觸
室外鍛鍊視力好
【易視界】後宰門
6樓：扶瀾微步
少看電視
少看電腦
看書一個小時休息十分鐘左右
注意遠眺
光線合適
7樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
8樓：匿名使用者
近視有三大因素：
*遺傳因素
*環境因素
*營養因素
現在大部分孩子近視都是環境因素造成的，繁重的作業，過多的興趣班，用眼時間太長，以下是一些護眼知識希望有所幫助。
1）避免長時間近距離用眼
2）寫字姿勢要正確
3）不要躺著、行車、走路時看書
4）寫字時照明光線不能太強或太暗
5）電子類產品少用或不用，如果避免不了可以佩戴防藍光眼鏡6）糖對近視產生也有影響
7）多吃含葉黃素、花青素等的食物，不挑食、偏食8）使用家用護眼儀來預防視力下降等
【易視界視力防控中心】• 後宰門店
9樓：匿名使用者
合理科學用眼：好習慣、三堅持、三不要、好燈光、戶外活動。
飲食營養得當：補充必要的營養，增強體質提高 眼睛抗疲勞能力，防治近視產生和加深。防止身體缺鈣、缺微量元素鉻、鋅，注意營養均衡，多吃蔬菜、瓜果，少喝碳酸飲料，少食過甜、過精細糧食。
加加明的幫助：學生、電腦一族每天使用，消除眼疲勞極佳阿魯特，放鬆大腦，提高學習效率。坐著、躺著、看書睡覺都可以用，不佔學習時間，在休息、享受中輕鬆預防。
10樓：盜夢空間的迷茫
每天多看看植物，少玩點手機電腦等等，多喝點魚湯
11樓：00童童
首先是從孩子的坐姿著手，拒絕趴頭寫字。第二，是少看電子產品，因為藍光對眼鏡的傷害是非常大的，如果控制不了孩子，或者是生活需要，建議佩戴防藍光眼鏡，
12樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成一個良好的用眼習慣，儘量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等
13樓：
如果對於用眼較多的孩子，建議定時到專業的眼科醫院進行視力檢查，在平常的生活中，可以通過以下方式注意注意 1.在日常生活中多增加戶外活動，比如打一打乒乓球之類的 2.手機電腦等電子產品儘量不看或者少看 3.
平時寫作業或者看書30-40分鐘要讓眼睛休息休息 4.平時多吃蔬菜水果和動物肝臟，儘量不要挑食5.可以多做一做眼保健操，緩解眼睛的疲勞
如果孩子已經近視了，建議定時複查，避免近視度數增加過快。
近視眼怎樣預防？？？
14樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
15樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
16樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
17樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
18樓：秋隱楓
不讀書，不戴眼鏡。因為讀書是近視的根本原因，一會看近（書本），一會看遠（黑板），加上長時間被迫用眼疲勞（讀書每天10小時以上），導致睫狀肌睫狀肌痙攣！接著就發生近視。
越痙攣越近視越痙攣。
19樓：哈爾濱愛爾
預防近視
綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不用髒手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病1.近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節肌得以充分放鬆。
2.近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。
3.近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。
20樓：山東視防
在生活裡中，要養成一個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，不要離書本太近。儘量不看或者少看手機等電子產品。看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息。
可以多做一做眼保健操，每天儘可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查
21樓：匿名使用者
不要使用**周祥民的「周祥民強制性視遠訓練法」，用力眯眼會傷害眼睛，損害視力，造成散光、飛蚊等
**周祥民的方法不能預防近視眼，只會損害視力。
近視可以預防嗎，怎麼預防？
22樓：愛笑的
近視是可以預防，預防方法有：控制用眼距離；增加戶外活動；培養正確做眼保健操的習慣；保障充足睡眠時間；培養良好的閱讀習慣；控制手機、電腦等電子產品的使用時間，等等。
1、控制用眼距離，避免用眼距離<33cm，避免近距離用眼時間超過45min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸（閱讀距離33cm；身體距桌8cm； 手距筆尖3.33cm）」護眼原則，保持良好坐姿。
長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。
2、增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每週10小時以上戶外活動時間。
3、培養正確做眼保健操的習慣。
4、保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中階段學生每天睡眠8小時。成年人每天應睡眠7~8小時（每天不宜少於6小時）。
5、培養良好的閱讀習慣，不躺著看書、玩手機，不在公交上看書、玩手機。
6、控制手機、電腦等電子產品的使用時間，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30~40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短，可考慮使用有紅光濾過功能的電子產品。
23樓：廢品之家網
【賣廢品就上廢品之家，您的問題我來回答】
可以預防的，防止近視就要養成良好的生活規律，可以通過寫字法、冷熱法、熨眼法、運動法來調理。平時要減少眼部疲勞，不要長時間的盯著手機或電腦螢幕。眼睛既是非常重要的器官，也是非常脆弱的器官，必須要學會保護眼睛，防止眼部疾病的發生。
長時間玩手機會導致視覺疲勞，因為手機螢幕非常小，字型也會比較小，看電視或玩遊戲的時候，人們都會高度專注的不眨眼盯著螢幕。有些人會莫名的出現眼睛乾澀或眼部發癢等症，這些都是用眼過度疲勞所產生的表現，如果不加緊改善，時間久了就會引起乾眼症，而且還會誘發近視。以下是預防近視的方法。
方法二：冷熱法。通過冷熱反而能緩解眼部疲勞，準備冷熱毛巾各一條，將熱毛巾敷在眼睛上，保持一分鐘之後，再將冷毛巾敷上，冷熱交替做5次，能促進血液迴圈，舒緩眼部疲勞。
方法三：熨眼法。坐在椅子上後，確保全身放鬆，快速摩擦手掌直至發熱，再閉上眼睛，趁熱敷在雙眼上。
散熱之後兩手猛然拿開，然後兩眼使勁一睜。反覆做3~5次能促進眼部血液迴圈，延緩眼部疲勞。
方法四：運動法。打乒乓球能預防近視，因為打乒乓球需要靈活多變，為了準確的判斷眼睛就需要追蹤球，體能和大腦進行快速的反饋，經常打乒乓球可以鍛鍊眼球的敏感性，還能預防眼部衰老。
眼睛是人體當中非常重要的器官，但同時又是非常脆弱的器官，大家必須保護好眼睛，除了上面所介紹的4種運動能防止近視之外，大家還要減少那些電子產品的使用，多到戶外進行鍛鍊，不要總是長時間的盯著手機或電腦螢幕，防止用眼過度疲勞，從而產生近視等相關的眼部疾病。
24樓：匿名使用者
近視可以預防 ,
關於怎麼預防，回答，
首先，從小就要養成良好的用眼習慣，
兒童時期，不要玩手機，
少看電視，儘量與電視保持5米
的距離。控制看電視的時間，
大約半小時（30分鐘）。
其次，少年，學習時，
注意看書寫字的姿態，眼睛與書本
之間的距離要符合科學用眼標準。
每天要做眼保健操。
第三，注意平時要保護雙眼，
比如，不在行駛的車上看書。
看書時間長了，要抬頭向遠方
綠樹遠眺幾分鐘，綠色比較
護眼。保證每天8小時的睡眠時間。
儘量午休30分鐘。
平時注意要適量補充富含
維生素a的食物。
不在燈光昏暗的地方閱讀。
25樓：蘇璃雪
1、社會的預防：當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視率升高，這是一個極待解決的社會問題。所以需要社會的支援，使孩子在眼睛發育過程中相對輕鬆一點。
2、學校的預防：首先是環境設施：教室要寬敞明亮，黑板和學生課桌面的光線照度要符合國家標準 [6] （可用護眼光度筆來監測）；燈光分佈要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等。
其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育，督促學生認真做眼操；最後，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。
3、家庭的預防
(1)創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，根據國家標準，讀書時照度以不低於300lux（勒克斯）為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。
(2)培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由於坐車的時候不穩，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調節幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。
因此，看書時身體一定要保持靜止狀態。
(3)提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康**於全身的健康。
4、自身的預防：孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養成良好的習慣，不偏食，不挑食;養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。
怎樣才能預防近視眼，如何預防近視眼
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 哈佛大學教授告訴你 預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？如何預防近視眼 20 怎樣預防近視？星知計劃 多上體育課能預防近視是真的嗎？1 看書寫字時間不宜過久，持續1 1.5 小時後要有一個短時間的休息眼睛向 遠眺，做眼保健操 2 寫...
怎樣預防近視眼
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計劃 引起近視眼的原因常見 1 父母如果有近視眼，子女患近視眼的機率大 2 不良習慣 如走路看書，坐車時看書等容易造成近視眼 3 光線原因 過強或過弱的光線都容易造成眼睛視力不好 4 看書 看電視 玩手機時間過長都容易加重近視的發展 5 不恰當的飲食 ...
如何預防和治療近視眼？近視眼如何預防？
合理用眼，不使之長期疲勞。讀寫，看電視 玩遊戲，要控制好時間，注意讓眼睛休息。如果是中小學生建議使用防近視產品 防近視架 幫助孩子培養良好坐姿及用眼習慣的產品。網上可以購買，20多元，網 我要買 矯姿寶 防近視架要你挺胸坐得正 實惠 送握筆器三個包郵 值得您去了解，試用。這個可以說是世界難題啊！眾所...