1樓：合肥普瑞眼科
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
2樓：aimi下
預防近視需注意八要點：
(1)教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35釐米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
(2)防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
(3)不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
(4)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
(5)上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有一定的幫助。
(6)不要偏食挑食，不要過多吃糖。
(7)必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
(8)預防近視眼的措施還包括注意飲食營養，多吃一些如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
3樓：254醫院眼科
您好，預防近視應做到：
1.看書寫字時間不宜過久，持續1~ 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操(現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間)
2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
3.培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
4.看電視時要注意高度應與視線相平，眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍，看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視1～ 小時後要有一個短時間的休息眼睛向遠眺；
5.應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處。不要偏食挑食，不要過多吃糖這樣可以預防近視眼。
6.必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔可以預防近視眼。
4樓：成都愛爾_眼科
1、避免連續看近時間過長。閱讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息或遠眺10～15分鐘。儘量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。
2、糾正不良用眼姿勢。閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米，操作電腦時，眼睛距離35釐米大的電腦螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的電腦螢幕不應少於70釐米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看，不要選擇光線過強或過暗的環境看書，坐車不要看書。
3、儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市兒童多愛玩遊戲機、電腦等，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。
4、如果在持續看近時出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛，說明已經出現視覺疲勞，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。
5、體內缺乏一些元素也會患近視。不要挑食，缺乏維生素a、維生素b1、維生素e、絡、鈣、鋅等元素，容易患假性近視。要多吃水果、蔬菜、豆製品和粗糧等，增加各種維生素、礦物質等的攝入量。
5樓：蠟筆小鑫佳佳
一、延長視線距離、擴大視野。「望遠是防近視之本」，故應千方百計「向遠看」。已有人指出，各種近視的設計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。
二、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
三、避免物像在視網膜上形成模糊影：
1、改善閱讀及書寫條件，照明要標準均勻，光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時不我要儘早開燈；
2、不要在**、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀；
3、電視屏亮度過與色調要適中，圖象不清時，應立即轉移視線。
四、養成良好的讀寫習慣和姿勢；做到「頭正腰挺背直」，即胸部離桌緣一個拳頭，眼睛離書本一尺，握筆寫字時手指離筆尖一寸。
五、注意鍛鍊身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。
山東青少年視力低下防治中心。
6樓：大凶許
玩手機 ipad 玩的 沒收！ 電腦不超過一小時 多看遠。
7樓：合肥好大西瓜
注意用眼衛生，多看綠色的東西，如果已經近視的話，還是到眼科醫院配鏡矯正。
8樓：立冬
勞逸結合、補充營養會回覆的。
9樓：匿名使用者
補充維生素a、b還有鈣。
10樓：京潤視眼科醫院
您好，平常注意合理用眼，養成良好的用眼習慣，儘量避免長時間看電腦、電視以及其他電子產品。看一時電腦休息5-10分鐘，或者遠眺幾分鐘，閉眼休息幾分鐘，適當戶外運動。營養均衡，保持充足的睡眠。
生活中多吃些富含維生素a、c 的食物，對眼疲勞都有緩解的作用。望採納。
11樓：魯南眼科醫院
養成良好的用眼習慣：
採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢；
用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘；
適當控制看電視、用電腦時間；
經常做眼保健操，眺望遠處；
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。
保持充足的睡眠。
12樓：匿名使用者
少用眼睛，多看遠處綠色植物。
13樓：何氏眼科鄭院長
您好，現在有的醫療機構已經開設了近視防控的相關專案，幫助學生尋找到專屬於自己的近視誘因和防控**方案，只要學生和家長能夠很好的配合並且注意平時的用眼衛生，這樣具有個性化和針對性的防控方法對**孩子假性近視是具有一定療效的。
緩解視力疲勞，要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，並且要在明亮的燈光下進行，不要躺著或者在顛簸的車上或者在強烈的陽光下看書。用眼一段時間之後應多遠眺，多看綠色植物。經常做眼睛保健操，增加戶外運動。
平時多吃些富含維生素a的食物，比如羊肝，胡蘿蔔，綠色蔬菜。
14樓：匿名使用者
別玩手機，電腦，電視。
怎樣預防眼睛近視？
15樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
16樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
17樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
18樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
19樓：茗視光_眼科
1、養成一個好的用眼習慣，幼兒期間，兩歲半以前儘量不要接觸螢幕、電子產品等，之後也是需要注意時間和頻率的，做好家長管理。
2、運動方面：多進行戶外運動，多接觸大自然，多看綠色植被，有利於孩子視力健康。
3、飲食方面：少吃甜食，少吃垃圾食品，多吃新鮮蔬果，富含va\vb等食物。
4、學齡期兒童，做到勞逸結合，學習的情況下，一小時或者45分鐘休息幾分鐘。
5、三歲以後就應該建立孩子的視力健康檔案，定期檢查眼睛，及早發現及早預防。
6、已經發生近視的孩子，可以考慮有效的控制度數增長的方法，如角膜塑形鏡等，控制孩子度數發展幅度，儘量不要讓孩子的度數發展到高度近視以上，保護眼底健康，包括眼睛健康。
20樓：詩人婷
預防眼睛近視注意以下幾個方面：
1 . 不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。
2 . 讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
3 . 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
4 . 不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
此外，溫馨提醒，也要注意用眼衛生。不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人。
21樓：保定愛爾眼科
預防近視，主要是針對**來進行預防。首先是環境因素，比如長時間使用手機、電腦，以及各種各樣的遊戲產品，忘記用眼習慣，忘記了眼睛的疲勞，等我們感受到眼睛很不舒服的時候，再去放鬆眼睛，其實這個時候我們的眼睛已經受到了傷害。所以說當我們用眼超過40分鐘，我們就要讓眼睛休息，可以通過閉眼一分鐘，或者我們極目遠眺，看看遠處甚至做眼保健操，如果眼睛覺得很乾澀，我們可以用熱水熱敷，或者用熱蒸汽熏熏眼睛。
另外就是要加強戶外活動，這是聯合國的一項眼科研究已經表明，每天增加兩個小時的戶外活動，能有效的降低近視，我們通過環境對眼睛的影響。另外，對於遺傳的因素，可以通過篩查，做到優生優育。其他一些飲食、營養不良的問題，都會找到針對性的方法，來給它改正或糾正，從而達到預防近視的目的。
怎樣預防眼睛近視
預防近視下面五條要注意 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除...
眼睛近視，怎樣養眼防止升度數
近視分為真性近視和假性近視，假性近視有機會恢復，真性近視很難恢復！要提高視力最重要的是控制用眼的時間和用眼習慣！在用眼一段時間一定要休息一下，看看遠處，看看綠色，放鬆眼睛，同時控制長時間學習的時間，並保持良好地習慣，有利於舒緩眼睛的疲勞！看書學習的時候要注意保持良好的習慣，不能趴桌子上，躺床上等等，...
眼睛近視了怎樣矯正，眼睛近視了，如何矯正近視眼？
眼睛近視了，如何矯正近視眼？1 注意用眼常識，常做眼保健操。2 注意休息，勞逸結合，睡眠充足 少玩些電腦。3 連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字 學習 工作 上網或看電視40 60分鐘要停下來休息或望遠3 5分鐘。望遠是防近視之本 4 注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物 可使有遺傳背景而發...