1樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
2樓：匿名使用者
爬山。夏天爬山**效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。
消除脂肪最好的方法是『有氧運動』，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
可以去試一試~~n~~e~~減1肥1茶 ~~** 瘦腰 等等都是很有效果的哦~~值得推薦。
3樓：網友
你坐著，放平，腳尖點地，然後放平，如此往復~
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
5樓：周鴻禎融策
瘦腿秘籍：1.
1先站在離牆壁1米左右的地方，然後將手肘靠到牆上，腳跟始終不能離地．這個過程堅持5分鐘為一組，每天做三組吧！號稱她小腿10天減了5釐米～！！聽起來應該蠻有用的。
2.掂起腳尖，再放下來．不斷重複就可以了，做25次為一組，每天三組，每做完一組就揉一揉自己的小腿肚．號稱她同學試驗過的，她的小腿是浮腫的，就是肉多那種．不知道她的小腿瘦了多少，但明顯比原來細了很多．而且這個方法很多雜誌上也推薦過。3.
多敲打按摩，做拉伸運動，上樓梯不要一步只踩半隻腳在梯上記得以前從哪看過。做拉伸運動運動可以美化小腿曲線。使小腿顯得更漂亮。
4.每天睡前，把腿抬高據說效果還不錯。
6樓：小七寶健身
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7樓：手機使用者
最近剛把腿瘦下來，使用的精油刮痧的方法，效果很明顯。瘦腿最主要的就是要促進腿部的血液迴圈，通過精油刮痧，外加堅持腿部按摩，可以用有效的促進腿部的血液迴圈，從而到達最快最有效的瘦腿。
目前來說最好的精油是【?tid=130207 】【wo用的就是這個】
8樓：匿名使用者
你記住不要穿高跟鞋啊，你要平常的時候多給小腿按摩一下，最好是用精油配合著啊。
9樓：廣州曙光高主治
選擇注射肉毒素在瘦小腿、消除區域性肌肉隆起方面效果良好，但減少周徑的效果並不非常明顯了，維持瘦腿時間一般在半年左右。
10樓：廣州曙光雀主任
針對小腿抽脂安全嗎得出的結論是：很安全！由於小腿抽脂是目前國際上最先進的抽脂技術。
手術效果安全可靠、出血少、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。能達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
11樓：小七寶健身
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男生怎麼瘦小腿，男生怎麼瘦小腿
注射瘦腿針是專門針對小腿肌肉的一種瘦腿方法，它的效果十分顯著，在注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的效果，一般來說瘦腿針的效果可以持續一年左右，而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷，後恢復的也很快。注射瘦腿針雖然不是永久性的，但是它不同於手術瘦腿，手術瘦腿由於需要開刀，具有很大的疼痛性，而且手術中與...
如何瘦小腿？怎樣瘦小腿？
瘦小腿的方法有三個。第一個就是通過鍛鍊，鍛鍊可以改變肌肉的形態，把比較寬厚的肌肉變的細長，這樣可以讓小腿變細。第二個就是抽脂，有的是脂肪型的小腿，肌肉量本身不大脂肪特別厚的，可以做抽脂，讓小腿也變細一些。但一般人不推薦做抽脂，因為小腿的抽脂效果不好，而且容易腫脹非常的久，難以消腫。第三個方法就是打瘦...
怎樣瘦小腿肌肉哪，怎樣快速瘦小腿肌肉瘦小腿的最快方法
方案一 按摩放鬆肌肉 取適量的按摩霜 或者各種有潤滑作用的乳液 身體油 摩擦小腿部位，自下而上 要來回上下反覆摩擦。1 摩擦式按摩 塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。2 捉拿式按摩 用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側 外側的中心線開始，...