1樓：山海孟姜
做俯臥撐時候手肘向外測試，因為你體力不夠體力夠了就不這樣了當做時間長了就好了。
2樓：籽曦草莓蛋撻
這是因為你的手臂的力量不夠，你可以加強訓練手臂上的肌肉，做俯臥撐的時候，一定要掌握技術要領，剛開始的時候可以慢一點做，用力的時候要吸氣，放鬆的時候要呼氣。
3樓：匿名使用者
如果出現這種情況的話，你儘量剋制自己，不要往外傾斜或者往左傾斜，不要求快。或者是數量要慢慢做，把動作做規範了。
4樓：宮澤雨幽
做俯臥撐的時候手抖往外傾斜，貨主的話那可能是你這個手臂力量沒有用的好，要多做一下這個手臂的提拉運動，可以做仰臥起坐或者是引體向上。
5樓：sunny小賈老師
做俯臥撐的時候，手肘最好是向外旋開一點，這樣會對你的肩關節的壓力較小。
6樓：小研說法
做俯臥撐的時候手肘往外傾斜呢，有可能是針支撐力不夠，所以才會出現傾斜的情況。
7樓：匿名使用者
做俯臥撐的時候，胳膊肘如果往外清洗的話，容易引起乏力，所以這個姿勢一定要糾正，要正確的知識做俯臥撐，才能達到鍛鍊的目的，收到，鍛鍊的效果。
8樓：網友
慢慢的糾正自己的錯誤。不要傷害到自己。做不了很多做幾個也要做的姿勢正確。以免造成傷害。
9樓：以可心
每個人的動作稍微會存在一定的差異，沒有什麼的，可以試著糾正一下，但是做也不是屬於必須標準的。
10樓：在四明山喝咖啡的百香果
這是你必不得用力不均衡引起的，可以側重那個臂力的訓練。
11樓：止晨濰
手肘往外春節或者左的話，那應該好好的慢慢的調整。
12樓：風火雲
做午飯俯臥撐的時候手肘上春霞或者左怎麼辦，如果這樣來說的話，那麼你可以重新再做過。
13樓：來自天都峰勇於冒險的薄荷
做俯臥撐的時候手走往外傾斜，或者的話，這是大家經常犯的一個錯誤，這不是標準的動作。
14樓：網友
做俯臥撐時，手肘向外傾斜，也可以一般的情況下，儘量做的標準一些就行。
15樓：浮生兀楚
做俯臥撐可以找一個專業的人進行指導，按照正確的方法來。
16樓：呼延掣
做俯臥撐的時候，手肘往外傾斜或左怎麼辦？這個可以再做脖子上的時候，自己注意點，慢慢的就會趕過來的。
17樓：娜一學姐
做俯臥撐的時候，如果手肘往外傾斜或者是往左的話，說明你的臂部肌肉不行，並不就需要鍛鍊臂部肌肉，有力量的話手手就不會這樣清晰了，多作弊不運動。
18樓：梧桐相伴生之相伴相生
這個的話可以通過自己的堅持去糾正這種動作的。
做俯臥撐時肘部為什麼彎不下去？
19樓：委失迷離世界
這麼簡單，多練練就可以玩下去了。
怎麼快速增加做俯臥撐的個數，俯臥撐怎樣增加負荷
羽毛和翅膀 由於俯臥撐是以身體自重為阻力，作為力量訓練，強度不夠，因此建議 練塊兒 的健身者選擇槓鈴臥推 雙槓臂屈伸等負荷更大的訓練動作，而把俯臥撐作為訓練前的熱身。一般剛開始的時候你可以做平面的,但是這樣會讓你的胸肌下面比較大,而上半部分不大,這樣不是完美的胸肌,這時候你應該把你的腿抬高,比如放在...
怎麼做俯臥撐才能獲得更好的效果，做俯臥撐怎麼做才好？
吃惑 可以通過窄距俯臥撐或者單手俯臥撐來鍛鍊，更好地消耗熱量，燃燒脂肪。 小軒愛收集 首先要確保機體能量充足，否則的話可能消耗蛋白質，另外就是要保證動作規範，只有規範的動作才能不斷的鍛鍊肌肉。 情感的碎片 做俯臥撐一定要堅持每天都做，另外還需要注意，當你做俯臥撐的時候要考慮全方面的鍛鍊，上胸肌，下胸...
俯臥撐的標準姿勢是怎麼做的，標準的俯臥撐怎麼做？（附有圖片的）
阿飄 俯臥撐 1.雙手比臂稍寬.身體繃直.兩腳併攏.頭一定要抬著 標準動作 練胸 2.雙手比臂稍窄.身體繃直.兩腳併攏.頭一定要抬著 修正動作 練三頭肌.手臂外側一大塊肉.越窄越練三頭.建議用常規方法練習.即第一種方法.一般運動後做俯臥撐.做兩組到極限.做一天休息一天.ps 將腳架在凳子上練習.強度...