1樓：薔飛煒
能夠避免骨質疏鬆，讓我們的骨骼更加強壯，、能夠提高機體的免疫力。
2樓：匿名使用者
1、牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。 2、牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品。 5、牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。
能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和。
3樓：風樣的女
長期喝牛奶具有美容美顏，益肺胃，生津潤腸，鎮靜安神等好處，可用於血氣不足，久病體虛，消渴，便秘等。牛奶中含有豐富的營養，如蛋白質、維生素a、維生素c、維生素e、硫胺素、核黃素、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、鉀等，尤其牛奶中的鈣是人體中鈣的最佳**。
但是不能喝生奶，須高溫加熱，避免病從口入，也不能長時間高溫蒸煮，避免降低營養價值。不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易導致牛奶中的蛋白質轉化為能量消耗掉，而不能提供營養。另外牛奶最好不要和果汁等酸性飲料摻一起喝，避免出現消化不良或腹瀉，冷牛奶不宜多喝，避免出現腹瀉。
4樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
5樓：改玉蓉銀淑
如何科學飲奶。
1、早、晚是喝奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2、不應早晨空腹喝牛奶。牛奶是一種蛋白質含量較高的食品。空腹時，牛奶中的蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它更大的營養作用，這是對牛奶極大的浪費。
另外，早晨空腹喝牛奶，胃腸蠕動快，牛奶中的營養成份來不及被吸收就進入大腸，而且還易引起輕度腹瀉。因此，喝奶之前最好先吃點餅乾、麵包之類的食品，或邊吃點心邊喝牛奶。
3、加糖煮沸喝牛奶不科學。牛奶含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的氨基酸與糖形成果糖氨基酸，這種物質不但不被人體消化吸收，反而會影響人體健康。牛奶最好新鮮飲用，加熱溫度不宜過高。
4、有乳糖不耐症者可飲用酸奶。乳酸菌的存在使酸牛奶中的維生素a、b2超過牛奶的含量，使牛奶中的乳糖含量下降，患乳糖不耐症的人可以放心飲用酸牛奶。
5、酸奶不能加熱飲用。飲酸奶主要吃它的營養和活菌，若酸奶加熱，那隻能得到營養而失去了有生物活性的活菌，因此酸奶不能加熱飲用。
6樓：黎哲妍多名
牛奶好處多。
眾所周知，牛奶營養豐富，是老、弱、病、孕者的滋補佳品。但有不少人認為，冬飲牛奶，吸收好，功效大，而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶容易「上火」。故認為夏季不宜飲用牛奶。
其實，這種說法是沒有科學道理的。
中醫認為，牛奶味甘，性微寒，為牛之血液所化，具有潤肺胃、生津、通便、補虛、解毒等功效。
由此看來，夏飲牛奶，不但不會「上火」，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。
現代科學研究發現，牛奶中含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質炎病毒抗體等多種抗體，能大大增強人體免疫抗病能力。
當然，夏飲牛奶要特別注意衛生，防止牛奶變質。牛奶因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以，鮮奶取回後，要煮沸飲用，最好現煮現喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫儲存，以4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養成分便遭破壞。
另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。
歸根結底，夏飲牛奶好處多，尤其是老年人不要在夏季中斷牛奶，兒童亦宜多喝牛奶飲品。
7樓：萬夏罕癸
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶功用－抑制腫瘤，鎮靜安神，美容養顏，有助**。
人人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有許多講究，如果飲用方法不恰當，牛奶不但於身體無補，還可能造成一些危害：
1、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入；
2、有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。
奶中的營養物質尚來不及消化．吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
3、牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
4、有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
5、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
6、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。
8樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
9樓：飛舞吧吧
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，易於消化吸收。
10樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
11樓：soulful澳洲
對於正在成長髮育階段的孩子來說，牛奶中的營養全面且豐富，不僅含有優質蛋白、脂肪、碳水化合物和礦物質，各種比例也合理，有助於他們身體成長和發育。
而對於成年人和老年人而言，他們生活壓力大，身體肯定也沒有年輕時期那麼好了，所以此時多喝牛奶可以有效補充維生素、鈣鐵等多種礦物質，可以讓身體全面補充缺失的營養，讓身體每天都處於比較好的狀態。
下面soulful澳洲奶粉跟大家說說挑選牛奶/奶粉要從哪些方面入手？
1、優質的奶源地。
優質的奶源地主要看奶牛產地的自然環境、氣候條件等等，一般來說，澳洲、紐西蘭、荷蘭這些地方的牛奶品質會比較好，自然環境優越，很適合畜牧業發展，所以當地的牛奶品質會相對比較高。
2、成分配方。
主要看奶粉的成分配方是不是沒其他額外新增，營養怎麼樣，是否能針對不同的人群提供生長階段所需要的營養。
3、味道口感。
好的牛奶應該是口感細膩順滑，甜味適中，不羶不膩，如果味道過於甜或羶味太重，肯定是沒有處理好。
12樓：北京新東方烹飪學校
牛奶是我們身邊「最接近完善的食品」,每天喝牛奶對人體至少有12個好處： 1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。 4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。 8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。 10、牛奶含鈣量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
14樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
15樓：大連如心呂寧
牛奶有催眠的作用、每晚臨睡前喝一杯牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。
16樓：酷酷小仙女
鎮靜安神、天然保溼、增強骨骼發育、延緩衰老。牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類、豐富的礦物質及身體生長所需要的微量元素和維生素，有很好的營養價值和極佳的食療保健功效。
17樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
18樓：魯北野叟
風音2179：你好。
牛奶】：是如牛的乳汁，除了不含纖維素外，幾乎包含了人體所需的各種營養素。飲用價值極高。
還可製成酸奶、乾酪、奶油等；主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、還有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素a、維生素c等。牛奶蛋白質中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很豐富，吸收率也高，但鐵的含量低，吸收率也差；牛奶中所含的維生素a、維生素d及核黃素對嬰幼兒的生長髮育很有利。
19樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
牛奶有啥好處
20樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
21樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
22樓：苑時芳扈戌
牛奶中含有易被人體吸收的鈣，對防止骨質疏鬆功不可沒。牛奶中的維生素b2，可提高視力。可安神，美白，調節內分泌，還可**~
喝牛奶的好處，喝牛奶有啥好處
常喝蒙牛牛奶的好處。第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰...
喝鮮牛奶有什麼作用，喝鮮牛奶有啥好處
可以補鈣，但是如果腸道有問題，喝鮮奶很容易拉肚子，你喝純酸奶更好一些。腸道不好的話，最好少喝鮮奶，那樣會比較容易拉肚子哦。ibc 艾貝斯 乳鐵蛋白具有對於腸道 呼吸道的抑菌 殺菌 抗真菌 抗病毒等提高免疫力的作用。牛奶有什麼作用？星知計劃 喝鮮牛奶有啥好處 每天喝鮮奶的好處 1 鮮奶中的鉀可使動脈血...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
食用牛奶的好處 我們當中許多人都有早餐喝牛奶的習慣。而且許多人在煮牛奶時，為防牛奶溢位或將奶鍋燒黑，每次都用文火煮牛奶，這樣會使奶中的維生素等營養物質遭到破壞，從而降低了牛奶營養價值，是不可取的。另外，煮牛奶時，有些人喜歡讓它開了又開，以為這樣可殺死細菌，喝起來安全放心，這也是不可取的。牛奶只需煮沸...