長期喝純牛奶有什麼好處？鮮牛奶就是純牛奶嗎

1樓：我是小熙呀

純牛奶是對人體健康非常有幫助的飲品，也被稱為白色血液，從古至今人們都有飲用牛奶的習慣，除了可以補充鈣質，補充蛋白質，提高睡眠質量，促進身體發育之外，牛奶中含有的微量元素，礦物質等十分豐富。有人說喝牛奶可以讓**變白，這種說法究竟是不是正確的呢。

每天喝純牛奶會變白嗎？

人們常說牛奶可以美白，其實牛奶中並沒有任何物質可以幫助美白。很多時候牛奶的美白作用是人們的心理作用而已，因為牛奶富含營養物質，服用之後可以調理氣血。同時，對身體很多器官都有調理作用，能夠使人的氣色比較紅潤。

因此，原本比較暗淡的臉色改變之後就會產生美白的錯覺。

中醫研究表明，牛奶的味道甘甜，容易入心、肺、胃，有助於補虛損，對於血氣不足營養不良者有明顯的效果。因此，經常喝純牛奶之後臉色會有所改變，人的精氣神提上來之後能夠保持營養均衡，補充許多人體所需的營養元素。整個人氣色良好，臉色紅潤，自然會比較白皙。

其實，如果真的想達到美白效果的還是有很多途徑的，能起到美白的最主要成分就是維生素c。所以，想要美白的話應該多吃富含維生素c的食物，例如草莓、奇異果等，還有就是要多喝水。喝水可以補充細胞的水分，調節各器官的正常運作。

每天喝牛奶有什麼好處？

1、牛奶可以改善睡眠，因為其中含有催眠的物質，例如色氨酸，能夠讓人體的大腦神經細胞分泌出使人想進入昏睡的色胺，利於人體入睡。另外，牛奶中還含有肽類，幫助調理生理功能，可以讓人感覺到全身的放鬆，有助於入睡。

2、牛奶能夠提供優質的鈣質，對於發育中的小孩幫助極大，可以快速補充蛋白質以及鈣質。鈣質能夠促進兒童快速長高，加上蛋白質是人類生命活動的物質基礎。除了滋補身體之外，還有利於身體的健康成長。

純牛奶和鮮牛奶都是符合國家標準的安全牛奶。純牛奶的優點是常溫儲存，便於攜帶，而鮮牛奶的營養價值相對較高。

有些細心的朋友可能發現，超市裡賣的牛奶，有些叫鮮牛奶，還有些叫純牛奶，這兩者有什麼不同？純牛奶與鮮牛奶能劃等號嗎？給孩子買哪種牛奶喝更好呢？

純牛奶也叫超高溫滅菌牛奶。

這種牛奶的特點是用比較高的溫度加工製成，加工溫度可以達到130攝氏度到150攝氏度。

經過這種加工過程的牛奶，保質期可以大幅度延長，優點是常溫儲存，方便攜帶，缺點是營養素損失相對稍多。

牛奶中很多不希望被破壞的營養成分，比如蛋白質、鈣質、維生素、礦物質等，在高溫下的損失會有所增加。

當然，純牛奶完全符合國家標準，也是非常安全的，但是付出了一部分營養損失的代價。

再來看鮮牛奶。這裡所說的鮮牛奶，絕不是從牛身上剛擠出來的生奶，未經過消毒滅菌的生奶是不能喝的。

鮮牛奶是採用巴氏滅菌法的牛奶，它既可以達到與純牛奶同樣的安全性，同時又最大程度地保留了牛奶中的營養素。

從這個角度說，鮮牛奶比純牛奶更好。不過，鮮牛奶的保質期相比純牛奶要短很多，只有3天，而且需要冷藏儲存。

如果給孩子選擇，有條件的情況下，建議首選鮮牛奶。

2樓：戶冰鑲

牛奶裡含有豐富的鈣鎂鋅，蛋白質等營養物質，長期喝牛奶還僅能補鈣，還能增強人體免疫力，有利於人體健康。但要注意的是，鮮牛奶不是純牛奶，鮮牛奶只是經過低溫處理，保質期短，營養成分保留較全面，純牛奶加熱處理時間長，損失一部分營養物質，但質量更長些。

3樓：仙女耶

長期喝純牛奶可以提高人的免疫力可以補鈣。小孩可以多喝純牛奶有助於長高。鮮牛奶可以說是純牛奶。但純牛奶不一定是鮮奶因為純牛奶可能會進行一些殺菌操作。

4樓：微涼一葉

牛奶中含有很多的優質蛋白，長期喝純牛奶能夠補充蛋白質，還能夠補鈣，好處就是能夠促進生長髮育和預防骨質疏鬆。鮮牛奶不是純牛奶，他們還是有區別的，他們的滅菌方式不同，純牛奶的營養價值低一些。

5樓：金融馨老師

長期喝純牛奶，可以幫助我們補充我們身體所需要的蛋白質，氨基酸還能幫助我們促進血液的迴圈和增加新陳代謝，鮮牛奶並不是純牛奶，純牛奶是經過一些特殊的製作手段得到的