1樓：麵食館
建議如下：1，座45分鐘就要起來轉一圈。
2，困的話就睡個15分鐘左右。
3，調整心態，保持平靜。
2樓：匿名使用者
多運動，我就不相信你還能想睡覺。
3樓：匿名使用者
你需要補鋅！！睡覺之前喝杯含鋅的牛奶！
4樓：匿名使用者
這個問題我也有，我覺得有幾方面的原因。
第二：你白天沒什麼事情做，假如有你感興趣的事情或工作，你肯定不會困了，或者說你白天沒事情做的時間一長就這個樣子了，腦子不會如以前一樣好使。
第三：需要鍛鍊，安靜的事情越長，腦細胞沉睡時間越長越不容易甦醒，所以需要加強身體鍛鍊，讓身體各處的細胞活動起來，這樣才會有精神。
不知道對你有沒有幫助。
白天總是感覺到困是怎麼回事？
5樓：愛學習和愛分享
白天容易犯困，這種現象最常見的原因就是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如睡夠八個小時，但是如果睡眠質量不高仍然會覺得睏倦。睡眠應該有深睡眠，也應該有淺睡眠。如果感覺到睡不夠、質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。
無論是身體還是大腦都沒有得到充分的休息和調養，第二天白天就會覺得特別的困，有一種怎麼睡都睡不夠的感覺，白天很容易出現日間嗜睡的現象，這種情況就需要改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天睏倦的現象可以得到緩解。還有一種原因是病態的睡眠過多，叫做嗜睡症，這是一種病，需要去醫院的睡眠科或者神經內科看一下，找醫生給綜合的評估，找出睡不夠的原因，給予相對應的**方案。
6樓：匿名使用者
白天總是困可能是夜間睡眠不足或者睡眠質量欠佳，應改善夜間睡眠，養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，保證夜間充足的睡眠時間和睡眠質量。也有可能是腦供血不足導致，患者如果是年輕人，可能與精神緊張、壓力大有關，放鬆心情、減輕壓力後可能會改善症狀。如果是老年人，可能是腦動脈粥樣硬化的一種表現，多數患者有高脂血症、糖尿病和高血壓的病史，應積極控制上述基礎疾病，同時要應用一些改善血液迴圈的藥物，可以口服銀杏葉滴丸、三七和紅花，同時要應用改善腦代謝的藥物，包括口服奧拉西坦、吡拉西坦和胞磷膽鹼等。
7樓：匿名使用者
夜間睡眠不足或睡眠制量差，養成良好的作息規律，保證睡眠時間，白天中午可適當午睡。
8樓：職場課代表
你好，注意養成良好的作息哦。白天困是缺覺導致的，晚上儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。如果有時間，最好養成午休的習慣，這樣能恢復精力。
白天總是犯困有問題嗎？
9樓：桃子真的不好吃
白天總是犯困的原因如下：1、首先要看是否為睡眠不足或者睡眠質量不好而導致。如果是因為睡眠不好導致，則必須要解除失眠的問題。
因晚睡習慣不好，或者睡前喜歡玩手機而影響到睡眠，一定要改善不良的睡眠習慣或生活習慣，以保證充足的睡眠，進而白天就不會發生犯困的問題；2、如果不是因為睡眠的問題而導致，是因為夜間打呼嚕，鼾症特別厲害，而出現的睡眠呼吸暫停，夜間低氧情況引起。尤其是在早上時症狀最明顯，白天活動以後症狀就能減輕。可以採取手術的方法，或者是利用家用呼吸機，以解除缺氧的問題，從而使犯困的問題得以解決；3、如果是其它疾病引起，比如甲狀腺功能減退也容易出現精力不足、犯困的情況，則一定要針對性補充甲狀腺素，解除甲狀腺功能減退的**，犯困的情況才能得到緩解。
如果是因為抑鬱症造成的白天總是沒精神，總想睡又睡不著的表現，則一定要解決抑鬱的問題，使用抗抑鬱的藥物，使症狀得到緩解；4、如果是因為老年人或者有動脈硬化的人，因腦供血不足出現的容易犯困的表現，應相應使用改善迴圈的藥物，可使症狀得到緩解。
10樓：吾影
白天總是犯困主要是晚上沒睡好，或者睡眠時間不足，也有一些人好睡懶覺，睡眠時間過長，按照正常的睡眠時間調整過來就好了。
11樓：匿名使用者
你好，白天總是犯困，有問題嗎？這個沒有啊，可能你晚上沒睡好，我就怎麼樣的，這個是正常的，外傷都不夠，交，睡覺就好了。
12樓：嘉航
春困秋乏夏打盹，夏天的白天悶熱，讓人昏昏欲睡，屬於正常現象。
白天總是犯困怎麼辦才好，白天老是犯困怎麼回事
1需要運動，把精神提起來，白天讓大腦的興奮占主導地位，2吃飯不要太飽，以免血液都去胃腸道消化吸收去了，大腦就缺氧了。3多吃五穀雜糧少吃肉啊，試一試。先運動起來 大腦含有85 的水分，負責全身的控制，當很少的水分缺失也會反應激烈，大腦很多時候使用的能量是水電勢能。沒有能量的充足 就會自我保護，會減少活...
10點鐘睡覺可以白天為什麼還那麼困
證明睡眠質量不好，平時多運動。多運動，充實自己，多出出汗，睡眠保障在6 8小時最好！睡著了，不代表睡眠質量很好，知道吧？你查一查是不是轉氨酶高 每天晚上睡覺時間都不短，白天還是困？可能是身體出現了3個問題 我每天10點睡覺 早上七點起床 為什麼白天老是困 晚上睡眠充足，為什麼白天還是困 白天感到過度...
為什麼晚上睡了很久白天還感覺困，為什麼我晚上睡了很久，白天還是覺得很困？
困是身體和精神疲勞的表現。其實白天活動是會導致疲勞的，正常情況下，只要你在玩和學習或工作中投入同樣的注意力，一段時間後都會感覺到疲勞犯困，區別只在於，大多數情況下，學習或工作過程中就會感覺到累，而玩過了之後才會感到累。保證足夠的睡眠固然重要，但並不是睡的時間越長就越好，因為每個人的睡眠時間長短不定，...