1樓：匿名使用者
比如雞蛋，每天只能吸收1個，最好吃1個，多吃也不會被吸收。
人的一天能吃多少雞蛋？吃多了會對健康有什麼影響嗎？
2樓：雪兒
正常情況下一天一個雞蛋就可以，雞蛋吃多了會導致我們腸胃消化不動，吃多了營養也吸收不了這麼多，所以一天吃一個就可以。
3樓：匿名使用者
人的一天最好只吃一個雞蛋，因為吃多了雞蛋裡的蛋黃含有很高的膽固醇，對身體不好，熱量也非常高容易發胖。
4樓：qiu曉陽
血脂正常的健康人每天吃2～3個雞蛋沒有什麼壞處。但一般建議每天吃1～2個雞蛋為好。雞蛋可以補充人體所需的優質蛋白質和各種營養素，對身體有諸多好處；但血脂異常、高膽固醇血癥的人，不宜每天多吃雞蛋。
雞蛋裡富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素b族、維生素a、維生素d、維生素k、維生素e，及鈣、鐵、鋅等礦物質，膽鹼和葉黃素，每日適量食用雞蛋可補充身體所需的多種營養物質。
一個雞蛋含有大約200毫克的膽固醇。雖然很多研究證明多吃雞蛋與高膽固醇血癥的因果關係比較弱，但如果是存在血脂異常、高膽固醇血癥的人群，需要謹慎吃雞蛋黃。高膽固醇血癥患者應限制富含膽固醇、飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如動物內臟、雞蛋黃、肥肉、人造奶油等。
每個人一天吃多少個雞蛋比較好？雞蛋吃多了有什麼危害？
5樓：qiy英小球
每天食用1~2個雞蛋比較合適，適量食用營養豐富，過量食用會增加胃腸負擔，不利於消化吸收。
1.雞蛋營養豐富，含有大量的蛋白質，還含有卵磷脂、蛋黃素、鈣、鐵等營養物質，適當食用雞蛋能為身體補充營養，對身體健康是有利的。
2.過量食用就會增加胃腸消化負擔，影響胃腸健康，過量食用不利於胃腸消化，還會增加肝、腎負擔。
日常飲食要營養均衡，多種多樣，不能挑食偏食，以免導致營養攝入不充足；葷素搭配要合理，多進食一些蔬菜、水果、蛋類、奶類、肉類，能夠增強體質。
6樓：人生大事
我覺得一天吃兩個真的比較好，雞蛋吃多了你會感覺胃部不舒服，還會經常便秘，而且會造成頭暈眼花，高血脂，腎臟疾病的情況。
7樓：黎昕科普知識小屋
吃兩個是比較好的，吃多了可能會導致膽固醇，引發心臟病，心腦血管疾病以及**病。肥胖。
雞蛋是一種健康食品嗎？一天可以吃多少雞蛋？
8樓：沒結婚呢
雞蛋就是一種健康食品，因為雞蛋裡面含有非常豐富的維生素，礦物質以及蛋白質。一天可以吃1~2個雞蛋，不能吃得太多，否則會造成消化不良的情況。
9樓：西紅學姐
雞蛋是一種健康的食品，一天可以吃1~2個，如果吃太多的話，很可能會造成食物中毒，很有可能會導致消化不良，或者是會出現腹瀉腹痛的情況，所以一定要適量。
10樓：愛心的學姐
是一種健康的食品，一天可以吃2~3顆雞蛋，不要超過這個數量，適當的吃一些雞蛋，可以給身體當中補充蛋白質。
有人說雞蛋吃多了會有害健康，那麼雞蛋每天吃幾個合適？
11樓：小李美死了
每天吃一個雞蛋就合適，因為雞蛋所帶來的膽固醇是非常高的，如果多吃雞蛋可能會造成膽固醇增高，對身體健康是沒有好處的。
12樓：浩海永寧
每個人在一天裡面吃2~3個雞蛋就很合適了，可以補充足夠的蛋白質和脂肪，不要吃太多。
13樓：匿名使用者
為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
14樓：辛格
一般每天吃兩個雞蛋就可以了，因為雞蛋中含有的膽固醇太高，吃多了的話會對人體健康有影響。
人每天能夠吃幾個雞蛋？吃多了會對身體不好嗎？
15樓：巨蟹阿斯頓
人每天可以吃兩個雞蛋。雞蛋吃多了的話肯定會對身體不好的，所以在平時吃一定要適量。
16樓：李佳楠那男
按照攝入量來說，你吃10個也沒有問題。吃多了肯定是會影響吸收的，而且你也吃不了那麼多，而且蛋白質很可能會吸收不了。
為什麼人一天不能吃太多的雞蛋？
17樓：匿名使用者
雞蛋中含有如：蛋白質，脂肪、鈣、及膽固醇等，如果吃太多的雞蛋，會使膽固醇含量過高，膽固醇含量過高會引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
另外，食入大量的蛋白質，如果蛋白質消化不了就會停留在腸道內，在腸道里的一些細菌的作用下會發生腐爛，產生有毒的物質。蛋白質在體內分解後，不僅會加重腎臟的工作負擔，還會使體內的水分大量丟失，所以要多喝一些水，預防脫水。
為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，每天吃一個雞蛋比較合適。吃太多的話，對我們的健康會帶來不利的影響。 值得注意的是：
切莫吃生雞蛋，生雞蛋含有較多的細菌。
18樓：抱香蕉睡覺
雞蛋每天多吃影響健康。
首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。因為，各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。
這樣，身體才能正常發育和保持健康。
19樓：匿名使用者
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。 一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從一個雞蛋能得到多少營養。
一箇中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵毫克，維生素a612國際單位，硫胺素毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸毫克，膽固醇300毫克。若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
但是，當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而一個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
20樓：菜鳥主機玩家
吃太多 對母雞身體不好，它來不及下。
21樓：匿名使用者
主要是膽固醇的問題，一般人建議每日飲食中的膽固醇應控制在四百毫克左右，而有心血管疾病的患者或高膽固醇血癥的患者，則建議飲食中的膽固醇攝取量在三百毫克以下，一個雞蛋約含有280毫克的膽固醇，所以每天基本上以一顆為限。
22樓：匿名使用者
吃多了容易長胖，普通人一天三四個就夠了，不想長胖把蛋黃去掉就是了，雖然蛋黃營養也很豐富。
23樓：匿名使用者
因為吃多了人不能吸收到所有的營養，兩個足夠一個人每天的營養所需了，吃多了有浪費的嫌疑嗯。
24樓：匿名使用者
一個人平均6~8顆蛋 膽固醇太高理論 已被推翻 那個理論不知到是幾百年前的實驗。
25樓：慈聽貴永福
雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
一天可以攝入幾個雞蛋 吃多了會有什麼影響
26樓：生活小常識
1、一天只能吃兩個雞蛋，吃多的不能吸收。雞蛋中含有豐富的優質蛋白，還有各種微量營養成分，對健康大有裨益。但蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇。
2、其中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。
3、過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。
人一天最多吃多少雞蛋？雞蛋吃太多會怎麼樣？
27樓：行樂樂樂行
每天最多吃兩顆雞蛋，吃太多的話，營養物質沒有辦法被身體所吸收，而且也會影響消化，同時也有可能會影響食慾。
28樓：房間號
每個人一天最多吃兩個雞蛋。如果每天的雞蛋吃的太多，那麼可能會導致人體的膽固醇升高，對身體造成不好的影響。
29樓：一個
人在一天當中最多還是應該吃兩個雞蛋，如果吃得太多之後就會造成膽固醇增高，還會造成高血壓。
30樓：愛上我企鵝9啊
人一天最多可以吃兩個雞蛋，雞蛋如果吃太多的話就會導致消化不良，胃的負荷過重。
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