1樓：蕭霞齊儀
吃什麼食物可以變白？
1檸檬：檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2及pp，不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。
2醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將**黑色素減淡的。
3酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命c能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。
4銀耳：不但能令**變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。
2樓：允實仙培
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
吃什麼可以變白？
3樓：樂馨馨
多吃含有維生素c、維生素e的食物容易變白，如葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜、胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。但單獨靠飲食來幫助美白的效果不佳，還需結合其他方法，建議正確看待此類問題。
**的顏色是由先天性因素和後天性因素共同作用的結果，與**中黑色素的含量有關。如果想要變白，就要使**的黑色素含量減少，而維生素c、維生素e可以抗氧化，抑制黑色素生成，從而起到美白的作用。其中，富含維生素c的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜等；富含維生素e的食物有胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。
但是，靠飲食變白的效果存在個人差異，這與食物所含成分的量、人體吸收維生素c和e的具體含量有關。而且，單獨靠飲食來幫助美白的效果可能不佳，還需結合其他方法，建議正確看待此類問題。
為幫助**變白，建議日常生活中做好防曬，如塗防曬霜、打防曬傘、穿防曬衣，減少太陽光中的紫外線對**的傷害。必要時，可在整形美容醫生的幫助下，正確選擇美白方法，如美白針、鐳射美白等。
4樓：海之聲全國聽力機構
人的膚色主要是由先天因素決定的，能預防的就是如何能不讓自己變黑，在外界因素中，對人的膚色起重要決定作用的是紫外線的照射，防曬能很好地預防**中的黑素細胞產生黑素，並向表皮輸送，所以想變白的方法就是嚴格防曬，在飲食方面可以食用富含維c的食物，像西紅柿、橙子、獼猴桃等水果，增加維生素c的攝入會使**更白皙。
5樓：有夢想的夢中人
吃什麼都不能變白，只有好好保養**才能有一定的美白作用，但效果也不是很大。
6樓：網友
喝牛奶和多吃一些維生素比較多的 蔬菜，水果。
7樓：蕭山九龍
檸檬！檸檬變白。
最主要防曬做好，物理防曬還是防曬霜防曬噴霧什麼的。
8樓：
「想要使**變白，可以多吃維生素c和維生素e的食品，比如新鮮的西紅柿、芒果、草莓、柚子等食品。因為維生素c和維生素e的食品，可以起到抗氧化美白的作用，也能抑制黑色素的形成。在選擇護膚品時，可以選擇正規廠家生產的美白產品，長時間的堅持也具有美白的功效。
必要時可以選擇正規的醫院採取美白針或者光子嫩膚等方法。**變黑受到多種因素的影響，比如遺傳、經常受到紫外線的照射、長時間的熬夜、**缺水等都有關。所以養成良好的生活規律與飲食規律也尤其重要，並注意**的補水。」
9樓：撩人的卷積雲
想讓**變白變好，我們平時一定要注意飲食均衡。只要飲食均衡，各種各樣的食物都有不同的成分和不同的營養，營養狀況好，自然**就看起來飽滿、白皙，然後看起來精氣神很好。所以平時不要盲目節食，不要挑食，營養狀況不好，**看起來會幹燥、很多細紋，沒有光澤。
如果是藥物方面也可以讓**變白、變好，比如維生素e、維生素c、谷胱甘肽，還有甘草提取物、氨甲環酸，通過抑制色素生成，促進色素代謝使**會變白。現在很多外用的有美白成分的產品，可以用在臉上，也可以讓**變白變好。平時注意做好**補水和保溼，讓**的含水量上去，看起來會白、漂亮。
像敷**或者外塗潤膚霜，都是比較好的手段。
10樓：網友
**的顏色來自於遺傳因素，吃什麼都不會改變。
吃什麼才能變白？
11樓：網友
**曬黑之後，如果處理得當，自然恢復的就會更快一些，如果放任不管，那就只能等黑色素自己慢慢退去。
1、降溫。暴曬過後的肌膚因為毛細血管擴張，整體發紅發燙，嚴重的時候，還會有刺痛的感覺。鎮靜舒緩絕對是當務之急，第一步就是要給**降溫，降溫方法可以用溼敷的方法，用稍涼的礦泉水浸溼化妝棉，再敷在臉上，或者用溫和舒緩型的噴霧給**降溫。
2、**修復。
需要用到一些具有封閉性的乳液或是面霜，在**表面形成油脂膜，利於**修復。在選擇產品時，側重含有神經醯胺、透明質酸等成分的護膚品，拒絕色素、酒精、香精的護膚品。
3、可以吃維生素c含量多的水果，泡檸檬茶等，同時還要搭配防曬隔離進行物理防曬使用，避免你一邊在恢復的同時繼續再次被曬黑。
12樓：fml李金華
想要使**變白，那麼就多食用含有維生素c和含有維生素a的食物。比如：檸檬、西紅柿、甘薯、蘆筍、冬瓜、桃子和一些夏季時令水果都是不錯的選擇。
13樓：吧啦咋拉嘿啊
檸檬！檸檬變白。
最主要防曬做好，物理防曬還是防曬霜防曬噴霧什麼的（雖然不能變白，但最起碼不能在黑了）
吃什麼可以變白
14樓：匿名使用者
多吃水果 不要吃顏色很重的水果蔬菜 海帶 、黑米 黑芝麻 木耳 這些東西吃多了容易造成黑色素沉澱 反而會黑。
多吃維c對美白有效 。吃的話是無法達到快速美白效果的，需要一定過程，身體內的水18天更換一次，多吃點富含維c的食物：西紅柿，蘋果等水果別削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就這樣吃就行，多喝水，促進迴圈··還有你可以試下自己弄美白**，酵母片**那種就可能快點，製作方法。
材料：酵母片。
黃瓜（榨成黃瓜汁）
雞蛋清牛奶（油性**—脫脂 乾性**—全脂 混合性—一樣兌一半）
做法：牛奶加溫，不要煮開。酵母片壓成粉，放進不煮開的牛奶裡融化。溶解完之後加入蛋清和黃瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一點麵粉（不要用精麵粉），讓**變粘稠不流淌。
比例：如果比較黑，酵母片可以加5到8片。一般的話5到6片就ok，切記不要加太多，多的話反而對**不好···
敷十分鐘，每個月做一至兩次。**當天就用完，隔天不能再用。 如果想做多點的話，建議每次放3或者4片，每月4或者5次，每週一次。
15樓：小小莫漠
其實，**顏色跟基底色有關，如果是天生**偏黃偏暗，這個要美白就很難。可以通過營養飲食和護膚護理達到理想效果，提高**的亮度、透度就很好看！
我朋友介紹的安利紐崔萊營養品，我有在吃蛋白粉和倍立健，用雅姿護膚品還是很不錯的。
我的**基底色偏黃，看起來有點黑，現在通過營養、美容，亮度、透度提高了，我還是很滿意的。
16樓：匿名使用者
用白醋充水洗臉，不過一定要稀息，要不會傷害**的。
17樓：大蘿蔔葉子
俗話說一白遮三醜。可以做一個三白湯白芍白朮白茯苓加入甘草水煎溫服。
18樓：匿名使用者
每天用涼水洗臉可以白，。
吃什麼可以變白
19樓：瞎子崇拜
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助**呢！ 胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質。
最快的方法是去打美白針，它像打點滴一樣，輸入體內，全身都會變白，好多明星都在打。
20樓：a陌上風
多吃維c、杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉。平時注意防曬。
21樓：淘米水
牛奶，多喝純牛奶，想要白的快的那就用純牛奶洗臉。
吃什麼可以變白？
22樓：諶恆牢俏
1、家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。
否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，恩，並可以除口臭：)
2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(model們常用的方法)
4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)00
23樓：網友
豆腐，豆腐含有大量蛋白質，有助於**吸收。
吃什麼可以變白
24樓：翠和平丙人
專業顧問告訴您：
經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵如動物肝臟、腎、甲殼類動物、水產品烏魚子，大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼。
果類如花生、黑桃。
黑芝麻、葡萄乾等，**就較黑，想要**白皙，不妨多吃富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、蘆筍、豆芽、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等，除加快**還原變白，還能除去。
**的黑痣、雀斑等。
還有牛奶和酸奶都是美白的哦！多吃吧！
我就是這麼白起來的，醬油等少吃，少曬太陽，運動，不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，一般2個月左右就可白。祝你成功哦！！！
25樓：臺彭勃鹹懌
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
26樓：蒿文麗暢緯
可以吃珍珠粉（要買可以食用的）還可以用來做**。
每天一杯牛奶。
27樓：章佳竹前陣
不要多曬太陽，不要熬夜，多吃水果，多睡覺，臉要白的話，可以一星期做兩次美白**，爽膚水乳液也都用美白的，如果是北方的mm，用美白的同時還要注意補水，否則**容易變幹。
28樓：但凌媯捷
西紅柿咯，這個是變白的最好的水果和蔬菜。
飲食護膚 吃什麼可以美白，吃什麼可以讓面板變白，有什麼美容食物
你知道吃什麼食物可以美白嗎？一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 吃什麼可以讓 變白，有什麼美容食物 長斑，變黑，應該多吃這些東西 吃什麼可以美白 吃什麼食物可以美白 你知道吃什麼食物可以美白嗎？番茄 這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險...
吃什麼會使臉色變白，吃什麼食物讓面板變白
美白食品 捲心菜 花菜 花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。獼猴桃 草莓 西紅柿 橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。少吃 感光 蔬菜。芹菜 香菜 白蘿蔔等這類 感光 蔬菜，讓愛長斑的 更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的...
面板黃吃什麼變白，吃什麼能使黃面板變白？
你知道吃什麼食物可以美白嗎？拜託，你是中國人，中國人全是黃 是天生黃還是因為氣色不好？美白啊，我給你說個吧，人家說的葡萄籽不是說葡萄裡的那個直接的籽，用專業的話講是一種美容護膚的提取物，在不是最有名的就是花青宜葡萄籽，功效不錯，美白挺好的。吃什麼能使黃 變白？黃的人吃什麼可以美白 你知道吃什麼食物可...