1樓：網友
別貪涼 注意休息如果大姨媽來潮厲害，去看看吃點中藥。之前醫生給我開了點陳李濟烏雞白鳳丸，調經止血用的，吃了一段時間效果還不錯。
2樓：網友
在中醫養生文化中，把四季、五行和人體的五臟一一對應起來，這種樸素的科學不無道理，夏季屬火，「心火上炎」之後，人們容易出現疲勞、胸悶、睡眠不 好、頭痛、心悸等症狀，心臟負擔加重之後，心腦血管疾病也容易頻發。同時「脾病起於長夏」，在夏季末期，濕邪最勝，胃腸功能受到抑制，消化能力和抵抗力降低，加之腸道細菌繁殖旺盛，脾胃不適便常常出現。
夏日養心清涼攻略。
作息。充足的睡眠在夏天比什麼都重要，適當午睡會令一天流失的精力得到快速補充，同時，規律的作息可以安定情緒。夏天夜生活很豐富，晚睡也似乎成了習慣，但要知道那些都令白天的煩悶加劇。
運動。夏天的運動不宜過於劇烈，日光下的戶外運動、球類運動等更是成倍透支體力，並不是個好辦法。夏季進行運動要講究科學，做到適時、適量和適地。
適時。為了避免強烈陽光對**和身體的損傷，運動時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時，盡量避免上午10點後至下午4點前的戶外運動。
適量。人體在夏季消耗增大，睡眠和食慾下降，體能儲備相對較弱，因此提倡輕鬆運動，時間控制在20至30分鐘左右，強度適當減小，可選擇游泳、散步、慢跑、太極、瑜伽等。
適地。盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。即使在室內運動，也要適當開啟門窗，保持空氣流通。
1、按壓後頸部下端第七頸椎棘突下凹陷中的大椎穴，能夠清 熱除溼；
2、每天按壓手臂內側中線的心包經和手臂內側外緣的手少陰心經，對心血管系統、神經系統和本經經脈所經過部位的病症如心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。另外，按壓最簡單的太陽穴、印堂穴，也有提神作用。
女性夏季養生要注意什麼？
3樓：小熙猶如花美嗎
1、調飲食，少膏粱。
夏季五行屬火，對應臟腑為心。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應多食清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆製品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以適當食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。
需要特別指出的一點是，很多女性朋友在夏季因為天氣炎熱，喜歡各種冷飲冰品，可寒涼遏脾，易傷脾陽，因此一定要注意克制。
2、「夜臥早起，無厭於日」。
在夏季，我們可以適當晚睡，但不是鼓勵大家成為「夜貓子」一族。建議適當早起，迎著初生的朝陽起床，迎來新的一天，是一件頗幸福的事。
3、在夏季因天氣炎熱，常感覺到情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等，因此容易產生心神受傷。
在中醫的養生理論中，早就有「夏季宜養心」的說法。暑熱天氣裡，人們容易出汗。中醫理論裡有「汗為心液」的說法，夏季裡，人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，引起唇乾口燥、大便乾結、尿黃、心煩悶亂等症狀。
因此，人們應該在夏季保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。
4樓：不一樣的小沙粒
注意保暖，夏天天氣熱人容易貪涼，少吹空調，少吃冷的東西，不能討厭曬太陽。
哪些食物能幫助女生在夏天養生？夏天養生要注意哪些問題？
5樓：簡簡單單百事通
冬瓜，苦瓜，綠豆，紅豆，排骨，菠菜這些食物都是可以幫助女生養生的。夏天養生的時候要吃的清淡一些，不要吃太多調味品，不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的食物，要有乙個好的睡眠，不要太過於勞累。
女人夏天怎麼補身體?
6樓：源冬蓮
你說的症狀只能證明你老婆累，疲勞，但是具體是身體哪齣來問題而引起的這些症狀，我們無法判斷出來，因為在中醫看的話，需要望，聞，問，切，才能具體了解你老婆的情況，所以請帶你老婆找個老中醫好好看看，再進行相關的食補，或者是其他的中藥調理等等，這樣才是健康的養生，希望我的能給你一些幫助。
哪些食物可以有助女性夏季養生？需要注意哪些方面？
7樓：黎昕科普知識小屋
比如雞蛋葡萄柚子牛奶是可以的，需要注意女性一定要進行泡腳，盡量保持心情愉快，不要太過於緊張了。
8樓：注重生活的牧羊人
瓜果蔬菜含水量都在90%以上，所有瓜果蔬菜都具有降低血壓保護血管的作用，多吃殺菌蔬菜可預防疾病，包括大蒜，洋蔥，韭菜，大蔥等。
夏天養生需要注意什麼？夏天養生要注意什麼
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力 食慾不振 容易出汗 頭暈 心煩 昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑 嘔吐 腹痛 腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？一 應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道 屋簷下或通風口的陰...
夏天該吃什麼來養生？夏天養生吃什麼
夏天，我覺得可以吃些清淡的食物來養生，因為夏天天氣非常炎熱，人體屬於生髮的階段，不易吃那些讓人上火的食物，吃一些清淡的食物，不會上火，而且不要吃雪糕，喝冰水，那樣對胃傷害很大，吃補品也要減半。夏天的飲食應該主要是清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，油膩和辛辣的食物儘量少吃，夏天天氣炎熱乾燥，人體通過體表散發...
春季養生話題，春季養生該注意哪些問題
山藥薏米芡實粥的功效 一 健脾益胃 山藥薏米芡實粥補氣血 健脾胃的功效是公認的，中醫認為 脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調養好是健康的根本！二 補腎益精 腎為後天之本，精 氣 神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實不但止精，而亦能生精，山藥芡實搭配是補益腎精的絕佳首選。三 祛溼利水，健脾...