1樓：春雲分飛
孕婦怎麼吃魚最有營養？我個人覺得吃魚最有營養的方法，那麼就是清蒸，清蒸的不僅味道鮮美，而且營養不流失。
2樓：黃亮
孕婦吃魚最有營養的方式就是熬魚湯喝，平時可以做鯽魚湯，烏魚湯，如果吃膩了可以清蒸鱸魚，桂魚，都對孕婦很好的。
3樓：務書萱
在孕婦對魚不過敏的情況下，孕婦應該在懷孕期間多食用一些魚類，因為魚肉中富含大量的蛋白質，能夠補充孕婦身體所需要的各種元素，經常吃魚肉還可以有利於胎兒的發育健康。關於魚類的做法有很多種，可以煮魚湯，或者清蒸魚肉等等，也可以根據孕婦的口味來做魚。
4樓：匿名使用者
一、清蒸鱸魚。
材料：鱸魚1條、植物油10茶勺、鹽3g、香油1茶勺、蒸魚豉油2茶勺、味極鮮4茶勺、冰糖3g、蔥20g、姜10g、紅辣椒20g、廣東公尺酒2茶勺、白胡椒1g、純淨水適量。
做法： 把蔥、姜、紅辣椒洗淨切絲和段。鱸魚清洗乾淨，在魚背切花刀。
用鹽、白胡椒粉、廣東公尺酒抹均勻，撒上蔥姜醃製10分鐘。 把蔥薑辣椒絲用清水泡泡撈起，用味極鮮、蒸魚豉油、冰糖和純淨水、少許鹽、香油調成味汁。
蒸鍋加水大火燒開，把調味汁碗放下面一層。上面加醃製好的鱸魚，大火蒸10分鐘。把蒸好的鱸魚取出。
撿去蔥姜倒掉蒸魚水，撒上泡過水的蔥、姜、紅辣椒絲。熱鍋涼油，油燒到10成熱，把熱油澆在鱸魚上面。倒上蒸過的調味汁即可。
二、鯽魚豆腐湯。
材料：鯽魚、內脂豆腐（嫩豆腐）、料酒、鹽、姜、蔥。
做法：鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝乾水分。煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。
炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
孕婦吃啥魚營養好
5樓：愛喝粥
孕慶叢婦吃什麼魚對胎兒好呢。
1、鯽魚。肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。
孕媽們做一道砂仁蒸鯽魚，能**消化不良、哪和胎動不安等症狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食慾。
2、鯉魚。有健脾開胃、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。
鰱魚有溫中李差盯益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。黑魚有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
3、墨魚。有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，還有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
4、黑魚。有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對**肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。
5、鰱魚。有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
6、淡水魚與海魚都有自己的特點，孕媽可根據自己的需要選擇。淡水魚中脂肪的成分少一些，肉質比較細膩，也比較容易被人體吸收。海魚的話，雖然口感沒有淡水魚好，但是裡面富含脂溶性維生素和dha，所以說淡水魚和海魚各有千秋。
孕婦吃什麼魚最好最營養
6樓：期待
各種河鮮與海鮮之中屬魚類最多，魚類因為營養豐富、味道鮮美很受大家的喜愛，並且魚類對於孕婦來說也非常有益處，但是孕婦食用的魚類該如何挑選呢？孕婦吃什麼魚好呢？下面媽媽網百科就來為大家解答孕婦凳昌吃什麼魚好！
1、鯽魚：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食扒巧有療效；用鮮活鯽魚春粗鍵與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。
鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。
2、鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能；鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸；用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。
鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
3、鰻魚：有益氣養血、柔筋利骨等功能。
4、青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能；其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能；是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
孕後期吃什麼魚比較有營養
7樓：情感諮詢槐樹老師
1、鯉魚孕媽到了孕晚期時，身體容易呈現水腫的狀況，這個時分喝點鯉魚湯，不只能夠消腫，還有安胎的作用，對孕媽十分有利。
2、鰱魚鰱魚能夠益氣、暖胃、潤膚。用豆腐燉鰱魚湯，將兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補，對孕媽更有益處。
3、鯽魚鯽魚有下奶的成效，但是在孕期喝鯽魚湯也是有益處的，能夠有效緩解孕媽的孕吐反響，還能補充身體的營養。
4、墨魚孕媽吃墨魚能夠補氣血、滋肝腎，起到養血、明目、安胎、催乳的效果。
5、黑魚黑魚有很強的補血效果，到了孕晚期孕媽要為分娩儲藏能量，而且分娩時對血液的請求也大，喝點黑魚湯補補血，能讓孕媽順利消費。
這五種魚對應孕媽不同的需求，孕媽能夠依據本人的狀況選擇不同的魚來吃。
前面說了固然魚肉營養豐厚，但不是一切的魚都能吃。金槍魚、旗魚、鯖魚、方頭魚，這些魚的汞含量較高，吃了以後會影響到胎兒的中樞神經。另外，孕期常吃鯖魚還容易招致孕媽流產。
需提示的是：孕婦吃魚時，不要吃魚油，由於魚油會影響凝血機能，孕婦吃了會增加出血的幾率。孕期真的是要十分當心，一定要理解好食物的成效再吃，千萬不要亂吃，對不理解的食物就先不吃，畢竟寶寶是最重要的。
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孕期營養怎麼吃呀，孕婦飲食怎麼吃才有營養
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