1樓：為藤訊辦葬禮
左攬雀尾 左攬雀尾為太極二十四式第七式。
1）身體繼續向右轉，左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心轉向下，收至右胸前，兩手相對成抱球狀；同時身體重心落在右腿上，左腳收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。
2）上體微向左轉，左腳向左前方邁出，上體繼續向左轉，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同時左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外側和手背向前方推出），高與肩平，手心向後；右手向右下落於右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。要點：掤出時，兩臂前後均保持弧形。
分手、松腰、弓腿三者必須協調一致。攬雀尾弓步時，兩腳跟橫向距離上超過10釐公尺。
3)身體微向左轉，左手隨即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，經腹前向上，向前伸至左前臂下方；然後兩手下捋，即上體向右轉，兩手經腹前向右後上方劃弧，直至右手手心向上，高與肩齊，左臂平屈於胸前，手心向後；同時身體重心移至右腿；眼看右手。要點：下捋時，上體不可前傾，臀部不要凸出。
兩臂下捋須隨腰旋轉，仍走弧線。左腳全掌著地。
4）上體微向左轉，右臂屈肘折回，右手附於左手腕裡側（相距約5釐公尺），上體繼續向左轉，雙手同時向前慢慢擠出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圓；同時身體重心逐漸前移變成弓步；眼看左手腕部。要點：向前擠時，上體要正直。
擠的動作要與松腰、弓腿相一致。
5）左手翻掌，手心向下，右手經左腕上方向前、向右伸出，高與左手齊，手心向下 ，兩手左右分開，寬與肩同；然後右腿屈膝，上體慢慢後坐，身體重心移至右腿上，左腳尖翹起；同時兩手屈肘**至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。
6）上式不停，身體重心慢慢前移，同時兩手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。要點：向前按時，兩手須走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈。
右攬雀尾 右攬雀尾為太極二十四式第八式。
上體後坐並向右轉，身體重心移至右腿，左腳尖里扣；右手向右平行劃弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下與右手成抱球狀；同時身體重心再移至左腿上，右腳收至左腳內側，腳尖點地；眼看左手。
2樓：太極風行者
楊式太極拳基本功慢動教程，攬雀尾左掤動作簡單好學，適合初學者。
太極拳中左右攬雀尾由四種手法組成分別是哪四種
3樓：內蒙古恆學教育
_、捋、擠、碰槐按。
具體動作：1）身體繼續向右轉，左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至左肋前，手心向上；鬧物左臂屈肘，手心轉向下，收至右胸前，兩手相對成抱球狀；同時身體重心落在右腿上，左腳收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。
2）上體微向左轉，左腳向左前方邁出，上體繼續向左轉，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同時左臂向左前方_出（即左臂平屈成弓形，用前臂外側和手背向前方推出），高與肩平，笑彎友手心向後；右手向右下落於右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。
太極十六式中左右攬雀尾的動作過程
4樓：六斤雨
動作一：身體微右轉，重心漸漸全部移於右腿，左腳經右踝內側向右提。同時，右掌隨轉體屈肘下沉裡收於右胸前，隨裡收隨著臂內旋使掌心漸漸翻朝下，右肘稍墜，略低於腕；
左掌同時向右弧形抄至腹前，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方；兩掌相對如抱球狀，兩臂呈弧形。眼隨轉體平視轉移，眼神要顧及右臂。
動作。二、三、四與第三式「攬雀尾」的掤式的動作。
二、三、四相同。要點與第三式「攬雀尾」的掤式要點相同。捋式、擠式、按式的動作和要點，與第三式「攬雀尾」相同。
5樓：手機使用者
左攬雀尾。
1、 轉體撒手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手12、弓步前按。
右攬雀尾。1、轉身分手後重復。
6樓：不變的臨海
都一樣，看書，或買碟。
二十四式簡化太極拳分解動作及要領——七、左攬雀尾
7樓：拋下思念
1、轉體撤手 ：上體微右轉，右手由腰側向右上方劃弧平舉，與肩同高，掌心向上；左手在體前放鬆，手心向下，兩臂平舉與體側；頭隨體轉，眼平視。
2、抱手收腳： 上脊枝體繼續右轉；右手屈臂抱於右胸前，掌心翻轉向下，左手劃弧下落，屈抱於腹前，掌心轉向上，兩手上下相對為抱球狀。左腳收至右腳內側，腳尖點地，眼看右手。
3、轉體上步： 上體輕輕左轉，左腳向左前方邁出一步，腳跟輕輕著地。
4、弓步繃臂： 上體繼續左轉，重心前移，左腳踏實、屈膝成左弓步，右腿自然蹬直。兩手前後分開，左臂半屈向體前繃架，腕與肩平，掌心向內；右手向下劃弧按於右胯旁，掌心向下，五指向前；眼看左前臂。
5、轉體擺臂： 上體微向左轉，左手向左前方伸出，掌心轉向下；右臂外旋，右手經腹前向上、向前伸至左前方內側，掌心向上；眼看左手。
6、轉體後捋： 上體右轉；兩手同時向下經腹前向右後方劃弧後捋，右手舉於身體右後側，與頭同高；左臂平屈於胸前，掌心向內；重心後移，身體後坐，左腿自然伸直，(腳尖不翹)眼看右手。
7、轉體搭手： 上體左轉，正對前方；右臂屈肘，右手收回搭於左腕內側，掌心向前；左前臂仍收於左胸前，掌心向內，指尖向右，眼看左腕。
8、弓步前擠： 重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；右手推送左前臂向體前擠出，與肩同高，兩臂撐圓；眼看左腕。
9、後坐引手： 重心後移，上體後坐，左腳尖翹起；左手翻轉向下，喊野銷右手經左腕上方向前伸出，掌心也向下；兩手左右分開與肩同高，兩臂屈肘，兩手劃弧後引，收到胸前，落於腹前；眼向前平視。
10、弓步前按： 重心前移，左腳踏實，左腿屈弓鄭遊，右腿自然蹬直仍成左弓步；兩手沿弧線推按至體前，兩腕與肩同高，掌心均向前，指尖向上；眼看前方。
24式太極拳中攬雀尾這個動作運動的手法有
8樓：吃個冰板栗
24式太極拳中攬雀尾這個動作運動的手法有：棚，捋，擠，按。
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
所謂心靜，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂體松，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
圓活連貫：
心靜體松是對太極拳練習的基本要求。而是否做到「圓活連貫」才是衡量乙個人功夫深淺的主要依據。太極拳練習所要求的「連貫」是指多方面的。
其一是指肢體的連貫，即所謂的「節節貫穿」。肢體的連貫是以腰為樞紐的。
在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以揹帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動作與動作之間的銜接，即「勢勢相連」——前一動作的結束就是下乙個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。
而「圓活」是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。
太極拳攬雀尾的要點
9樓：jsl舞之迷
楊式太極拳八十五式上步攬雀尾講解和示範。
10樓：匿名使用者
經典動作……慢慢琢磨。
11樓：匿名使用者
主要是要神似、而不是形似，這就是要點。
太極拳「攬雀尾」
12樓：中醫學生
楊式太極拳「攬雀尾」動作 :
攬雀尾左掤。
重心右移腰右轉，兩手抱球在胸前，提起左腳再左轉，胯託左腿向前邁。
重心前移蹬後腳，上下分手左掤生，面向正前眼遠視，呼吸自然頂頭懸。
右掤 重心後移左腳釦，重心左移兩手隨，腰向左轉右手引，然後抱球到胸前。
腰向左轉帶右腿，復向右轉邁右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右掤生。
前拱後塌襠勁生，屈臂要圓易放鬆，意要放遠內勁湧，身要平正不前傾。
捋： 重心略後臂右轉，隨腰右轉兩手翻，復向左轉坐後腿，手形不變隨腰轉。
擠： 腰帶右臂向右轉，右臂外撐左手按，松圓遠視要進身，外形不動內裡轉。
按： 重心後移兩手收，頭頂肩松沉下肘，左腳蹬地兩手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和後坐，頭頂收臀腰放鬆，後坐吸氣上下隨，前弓呼氣上下合。
太極拳「攬雀尾」太極拳攬雀尾的要點
楊式太極拳 攬雀尾 動作 攬雀尾左掤。重心右移腰右轉，兩手抱球在胸前，提起左腳再左轉，胯託左腿向前邁。重心前移蹬後腳，上下分手左掤生，面向正前眼遠視，呼吸自然頂頭懸。右掤 重心後移左腳釦，重心左移兩手隨，腰向左轉右手引，然後抱球到胸前。腰向左轉帶右腿，復向右轉邁右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右掤生。...
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