1樓：中醫學生
楊式太極拳「攬雀尾」動作 :
攬雀尾左掤。
重心右移腰右轉，兩手抱球在胸前，提起左腳再左轉，胯託左腿向前邁。
重心前移蹬後腳，上下分手左掤生，面向正前眼遠視，呼吸自然頂頭懸。
右掤 重心後移左腳釦，重心左移兩手隨，腰向左轉右手引，然後抱球到胸前。
腰向左轉帶右腿，復向右轉邁右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右掤生。
前拱後塌襠勁生，屈臂要圓易放鬆，意要放遠內勁湧，身要平正不前傾。
捋： 重心略後臂右轉，隨腰右轉兩手翻，復向左轉坐後腿，手形不變隨腰轉。
擠： 腰帶右臂向右轉，右臂外撐左手按，松圓遠視要進身，外形不動內裡轉。
按： 重心後移兩手收，頭頂肩松沉下肘，左腳蹬地兩手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和後坐，頭頂收臀腰放鬆，後坐吸氣上下隨，前弓呼氣上下合。
2樓：潭起袁珊
左攬雀尾 左攬雀尾為太極二十四式第七式。
（1）身體繼續向右轉，左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心轉向下，收至右胸前，兩手相對成抱球狀；同時身體重心落在右腿上，左腳收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。
（2）上體微向左轉，左腳向左前方邁出，上體繼續向左轉，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同時左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外側和手背向前方推出），高與肩平，手心向後；右手向右下落於右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。要點：掤出時，兩臂前後均保持弧形。
分手、松腰、弓腿三者必須協調一致。攬雀尾弓步時，兩腳跟橫向距離上超過10釐米。
(3)身體微向左轉，左手隨即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，經腹前向上，向前伸至左前臂下方；然後兩手下捋，即上體向右轉，兩手經腹前向右後上方劃弧，直至右手手心向上，高與肩齊，左臂平屈於胸前，手心向後；同時身體重心移至右腿；眼看右手。要點：下捋時，上體不可前傾，臀部不要凸出。
兩臂下捋須隨腰旋轉，仍走弧線。左腳全掌著地。
（4）上體微向左轉，右臂屈肘折回，右手附於左手腕裡側（相距約5釐米），上體繼續向左轉，雙手同時向前慢慢擠出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圓；同時身體重心逐漸前移變成弓步；眼看左手腕部。要點：向前擠時，上體要正直。
擠的動作要與松腰、弓腿相一致。
（5）左手翻掌，手心向下，右手經左腕上方向前、向右伸出，高與左手齊，手心向下，兩手左右分開，寬與肩同；然後右腿屈膝，上體慢慢後坐，身體重心移至右腿上，左腳尖翹起；同時兩手屈肘**至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。
（6）上式不停，身體重心慢慢前移，同時兩手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。要點：向前按時，兩手須走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈。
右攬雀尾 右攬雀尾為太極二十四式第八式。
上體後坐並向右轉，身體重心移至右腿，左腳尖里扣；右手向右平行劃弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下與右手成抱球狀；同時身體重心再移至左腿上，右腳收至左腳內側，腳尖點地；眼看左手。
太極十六式中左右攬雀尾的動作過程
3樓：六斤雨
動作一：身體微右轉，重心漸漸全部移於右腿，左腳經右踝內側向右提。同時，右掌隨轉體屈肘下沉裡收於右胸前，隨裡收隨著臂內旋使掌心漸漸翻朝下，右肘稍墜，略低於腕；
左掌同時向右弧形抄至腹前，隨抄隨著臂外旋使掌心翻朝右面上方；兩掌相對如抱球狀，兩臂呈弧形。眼隨轉體平視轉移，眼神要顧及右臂。
動作。二、三、四與第三式「攬雀尾」的掤式的動作。
二、三、四相同。要點與第三式「攬雀尾」的掤式要點相同。捋式、擠式、按式的動作和要點，與第三式「攬雀尾」相同。
4樓：手機使用者
左攬雀尾。
1、 轉體撒手2、收腳抱手 3、轉體上步 4、 弓步前棚5、轉體旋臂 6、後坐下捋 7、轉身後捋8、轉體搭手9、弓步前擠 10、弓步平分掌 11、後坐引手12、弓步前按。
右攬雀尾。1、轉身分手後重復。
5樓：不變的臨海
都一樣，看書，或買碟。
太極拳攬雀尾的要點
6樓：jsl舞之迷
楊式太極拳八十五式上步攬雀尾講解和示範。
7樓：匿名使用者
經典動作……慢慢琢磨。
8樓：匿名使用者
主要是要神似、而不是形似，這就是要點。
陳氏太極拳為什麼沒有攬雀尾
9樓：匿名使用者
陳式太極拳老架74式裡的「懶扎衣」「六封四閉」，楊氏太極拳合為攬雀尾。
10樓：玉梭
攬雀尾是楊式太極拳裡的一個動作。楊式太極拳是由陳式太極拳發展而來的，為什麼陳式太極拳裡沒有攬雀尾呢？
實際上，不是陳式太極拳裡沒有「攬雀尾」，而是楊式太極拳裡將陳式太極拳裡的「懶扎衣」稱為了「懶扎衣」。
過去武術的傳承以口口相傳為主要方式，傳承者楊露禪是河南人，說話帶有口音，在傳授過程中，「懶扎衣」口口相傳， 後來的人記成文字時就誤作「攬雀尾」了。
對比陳式、楊式的這兩個動作，很容易發現它們的相似之處。
陳式太極拳裡的白鶴亮翅，在楊式太極拳中仍稱為白鶴亮翅，沒有發生變化。
11樓：中華太極門人
陳氏太極拳叫白鶴亮翅，楊式太極拳後稱為攬雀尾。
請教：簡化太極拳中的「攬雀尾」是什麼意思（含義）？
12樓：吹出藍天
形如撫攬（孔雀羽尾）。用於擒（捋）敵之臂膀、單腿，使其失重，再發之、、
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