1樓：網友
不好的方法呀！人的胖是攝入熱量過多、製造的atp(能量）造成，atp平時就以脂肪的形式儲存在脂肪細胞裡，人就發胖了。你鍛鍊時剛把atp 消耗了一點點（40分鐘之內人體只消耗糖原，不耗atp），就要趕緊補充atp ，還會有**效果？
笑話啦。鍛鍊完就別吃東西了！因為生產脂肪的不僅僅是肉類食物，蛋白質和碳水化合物照樣會生成脂肪！
水果也是屬於碳水化合物！還有鍛鍊要堅持到1小時以上、燃燒掉體內脂肪才能**，45分鐘的時間不夠！吃vb應該在吃晚飯以候隔一會兒就吃才好，吸收充分，利用率高。
2樓：蔥心心兒
你再這樣的話。膀胱肯定會出問題。
早晨喝水就是良藥，晚上喝太多的水就是毒藥。b族維生素對肝臟有很好的保護作用，要想**，你可以試試粗纖維加蘆薈產品。少吃麵食，多吃牛肉是不會胖的。
也可以補充些蛋白質粉保證足夠的營養。
3樓：壹家貳健康養生
維生素b是水溶性的，水溶性的維生素b適合在用餐後服用的維生素之一。如果大量服用維生素b會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
4樓：莫愁他
n你都160 ，47kg還覺得胖啊，是不是有點 虐待自己啊。我160,50kg都身材挺好的。
吃了香蕉能吃維生素b族嗎
5樓：荀泰捷仙
香蕉中含有維生素a、c、d、e，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、磷、和鐵、少量鎂、硫和銅元素。
6樓：網友
能，b族的**多數也是食物中提取的，食物中的營養和補充劑之間只有促進，不存在相斥問題，服用b族要喝水，因為多數是水溶的，這樣也能更好的吸收。
運動前吃水果好還是運動後吃水果好?
7樓：匿名使用者
運動前。你最好在運動前1至2小時之間吃些高纖維餅乾，或是優酪乳、葡萄乾或新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
運動後。運動過後大約一小時後再吃東西，因為運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分。
若在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃些固體狀的食物補充糖類和蛋白質。例如三個水果（蘋果、橘子等）；兩個水果加一杯牛奶；500ml純果汁；兩個水果加一杯酸奶；兩片面包加少許果醬和一杯牛奶等等。
8樓：網友
一般運動後要及時補充水分，還有就是要休息乙個小時候再吃水果等其他的食物。你。
9樓：知道點好
都可以吃。運動前半個小時，吃2個香蕉，補充熱量，投入到運動中。運動中，喝水就可以了。
運動半個小時後，再吃水果。給身體乙個緩衝。
10樓：網友
都不要臨近吃，運動前後最好間隔半小時以上吃。
早上起來空腹吃蘋果香蕉好嗎？
11樓：孟澤殺敵
香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。
空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。
蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
德國人也用「摩羅氏蘋果**」 **腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。
但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。望採納？
祝您生活愉快！
12樓：網友
吃蘋果還是可以的，但是儘量不要吃香蕉，腸胃不好的人會拉肚子。
13樓：展翅高飛
可以的！應為蘋果有清理腸道的功能。同時又富含蛋白質，蛋白質也是人體每天不可缺失的營養成分。
而香蕉也有解毒，潤肺和養胃的功能，它也富含胡蘿蔔素。還有，很多運動員都喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。
14樓：廉蕭督半香
空腹可以吃蘋果但是不能吃香蕉！
15樓：向日葵花
不好。大清早肚子是空的。最好吃點麵食或者喝點粥滋潤一下腸道。
16樓：斯威北京
當然不好了，大腸和胃裡經過一夜的消化，胃酸本來就高，再吃些蘋果等酸性食物，胃酸濃度更大，難受。
香蕉屬於粘粘食物，空腹更不好，最好吃點饅頭，粥之類的墊一下再吃。
17樓：大槐樹人後代
看你抱著什麼目的了，如果是想**的話，好像沒什麼不妥。
18樓：網友
你早上起來最好先喝一杯溫開水…再吃水果。
19樓：網友
香蕉蘋果是甜的，適合就好了。
20樓：當冰山遇上火山
不太好，水果都不適宜空腹吃。
堅持健身 但是晚上睡前健身後吃個香蕉 直接睡覺好麼
21樓：檸檬愛美
你好：澱粉含量非常高的，有益的水果。本身具有清熱潤腸，促進胃腸蠕動，促進排便的功效。
它可以提供豐富的鉀離子以及各種豐富的維生素。對於肥胖患者控制體重就有一定的作用。但是長期空腹吃香蕉對身體健康是不利的。
喝水以後再吃香蕉，相當於空腹吃香蕉，是沒有作用的。
22樓：網友
吃飯後立即睡覺，會導致能量堆積，轉化成脂肪，從而發胖。睡前不易吃甜食，
月經期間可以吃維生素片嗎
23樓：本澤馬
病情分析： b族維生素有鎮痛作用，可以緩解痛經症狀！維生素e有活血化瘀作用，有助於經血排除體外！來月經可以吃女士複合維生素片意見建議：祝生活愉快。
24樓：令林速樂正
病情分析：月經期間吃維生素對身體是沒有影響的，可以放心服用。,意見建議：,月經期最好不要吃激素類藥物和抗生素。對身體是有一定影響的。
25樓：籃子裡的菜
維生素e有活血化瘀作用，經期服用會不會導致失血多呢？抱歉，答案是肯定的，我就是服用之後出血多血壓變低，頭暈，才來搜尋的。當然，如果有朋友想**經量偏少或許可以試試。
望正在服用此藥的朋友例假期間謹慎！
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